X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil

16 May, 2014

Pastikan janin Anda mendapatkan nutrisi yang cukup melalui makanan yang Anda makan. Berikut ini ulasan kami tentang nutrisi ibu hamil.

Nutrisi ibu hamil, kunci kesehatan Anda dan janin

Nutrisi ibu hamil, kunci kesehatan Anda dan janin

Walaupun Anda berbadan dua, bukan berarti Anda harus makan dua kali lebih banyak. Makanlah makanan yang bergizi dan perhatikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda.
1. Variasi menu

1. Variasi menu

Makanlah berbagai variasi makanan, agar nutrisi yang Anda konsumsi lengkap.
2. Protein dan zat besi

2. Protein dan zat besi

Kedua zat ini adalah bagian penting dari nutrisi ibu hamil karena bermanfaat untuk pertumbuhan janin.
3. Minuman sehat

3. Minuman sehat

Selain banyak meminum air, minumlah minuman sehat lainnya misalnya susu dan jus buah.
4. Makanan berwarna

4. Makanan berwarna

Tahukah Anda, bahwa sayuran dan buah berwarna hijau tua, oranye, dan merah mengandung lebih banyak vitamin?
5. Cemilan sehat

5. Cemilan sehat

Pilihlah cemilan yang sehat, misalnya yogurt, kacang-kacangan, biskuit gandum, sehingga makanan kecil tersebut bukan hanya sekedar mengenyangkan tetapi juga melengkapi kecukupan nutrisi ibu hamil.
6. Suplemen

6. Suplemen

Walaupun Anda telah mengatur menu diet dengan baik, mungkin Anda masih butuh tambahan beberapa nutrisi ibu hamil lainnya yang tidak banyak terdapat pada menu Anda. Konsumsilah suplemen seperti pil folic acid (asam folat) atau susu ibu hamil untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang lebih lengkap.
7. Atur kombinasi makanan

7. Atur kombinasi makanan

Sebaiknya beri jarak waktu ketika memakan makanan yang mengandung kalsium dan zat besi. Daya serap zat besi akan lebih efektif bila dimakan terpisah dengan kalsium dan dibarengi dengan makanan yang mengandung vitamin C.
Selanjutnya
ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img

Penulis

Theva Nithy

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 7 Tips Menjaga Kelengkapan Nutrisi Ibu Hamil
Bagikan:
  • Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

    Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

  • 8 Pantangan Ibu Hamil Jaman Sekarang

    8 Pantangan Ibu Hamil Jaman Sekarang

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

    Pentingnya Seafood Dalam Menu Makanan Sehat Ibu Hamil

  • 8 Pantangan Ibu Hamil Jaman Sekarang

    8 Pantangan Ibu Hamil Jaman Sekarang

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.