Asupan nutrisi yang cukup berperan penting dalam menunjang kesehatan ibu hamil. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, konsumsilah makanan bergizi seimbang dan rutinlah minum susu ibu hamil.
Selama masa kehamilan, susu dapat menjadi minuman pelengkap untuk menyuplai energi dan zat gizi yang cukup bagi ibu hamil.
Asupan nutrisi dari susu dan makanan juga dapat membantu Parents mencapai berat badan ideal saat mengandung.
Kabar baiknya, zat gizi dalam susu tidak hanya penting bagi ibu, tapi juga untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.
Nah, untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut secara maksimal, pastikan Parents memilih produk susu yang tepat. Bagaimana caranya?
Tips Tepat Memilih Susu untuk Ibu Hamil
Saat ini, tersedia banyak susu ibu hamil dari berbagai merek. Supaya bisa mendapatkan produk yang tepat, perhatikan beberapa tips berikut.
1. Cek Kandungan Kalsium
Susu merupakan salah satu sumber utama kalsium, yakni mineral yang berfungsi menjaga kepadatan tulang dan gigi.
Jadi, selama masa kehamilan, kalsium inilah yang akan menunjang kesehatan tulang dan gigi janin dalam kandungan.
Untuk mendapatkan manfaat tersebut, ibu hamil perlu mencukupi kebutuhan kalsium harian. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), kebutuhan kalsium yang dianjurkan untuk wanita usia 19–29 tahun adalah 1.000 mg per hari.
Namun, selama masa hamil, kebutuan tersebut meningkat sebesar 200 mg. Jadi, kebutuhan kalsium harian untuk wanita hamil usia 19–49 tahun adalah 1.200 mg.
Meski begitu, konsumsi kalsium secara berlebihan juga tidak baik. Ibu hamil tidak sebaiknya mengonsumsi kalsium lebih dari 2.500 mg per hari.
Asupan kalsium yang berlebihan dapat meningkatkan risiko sembelit, perut kembung, batu ginjal, hingga aritmia.
Maka dari itu, cek kadar kalsium yang terkandung dalam susu ibu hamil. Pastikan jumlahnya tidak lebih dari angka yang dianjurkan.
2. Periksa Kelengkapan Nutrisi
Kalsium bukan satu-satunya jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Masih ada sederet vitamin dan mineral lain yang tak kalah penting untuk kesehatan ibu hamil serta janin.
Oleh sebab itu, periksalah kelengkapan nutrisi yang terkandung dalam susu untuk ibu hamil.
Nutrisi yang cukup dapat mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil dalam kandungan, mulai dari pertumbuhan tulang dan gigi hingga perkembangan fungsi otaknya.
Beberapa jenis nutrisi yang penting untuk menunjang masa kehamilan adalah zat besi, asam folat, vitamin D, zinc, protein, dan omega-3.
3. Pilih Susu yang Rendah Gula
Gula dapat menjadi salah satu sumber energi bagi ibu hamil untuk beraktivitas sehari-hari. Namun, konsumsilah gula dalam batas yang wajar, ya.
Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan No. 30 Tahun 2013, konsumsi gula yang dianjurkan adalah maksimal 50 gram atau setara 4 sendok makan per hari.
Jika mengonsumsi gula berlebihan, ibu hamil akan berisiko mengalami diabetes, stroke, hingga serangan jantung.
Tak hanya itu, konsumsi gula berlebih juga bisa menyebabkan kerusakan gigi serta kenaikan berat badan selama masa kehamilan.
Untuk menghindari hal tersebut, pilihlah makanan dan minuman yang rendah gula, termasuk susu ibu hamil.
10 Rekomendasi Susu Ibu Hamil untuk Bantu Kesehatan Ibu dan Janin
Setelah memperhatikan tips di atas, Parents bisa mempertimbangkan rekomendasi berikut untuk mendapatkan susu ibu hamil yang tepat sesuai kebutuhan.
10 Rekomendasi Susu Ibu Hamil untuk Bantu Kesehatan Ibu dan Janin
 | Anmum Materna Mengandung GA dan DHA untuk fungsi otak janin |  | View Details | Beli Sekarang |
 | Anmum Emesa Mengandung asam folat, protein, zinc | | View Details | Beli Sekarang |
 | Frisian Flag Primamum Bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui | | View Details | Beli Sekarang |
 | Enfamama A+ Siap penuhi nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan | | View Details | Beli Sekarang |
 | Prenagen Lactamom Sumber protein untuk menjaga sistem imun ibu hamil | | View Details | Beli Sekarang |
 | Pregnabel Materna Tersedia dalam rasa cokelat dan original | | View Details | Beli Sekarang |
 | Prenagen Mommy Untuk ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas | | View Details | Beli Sekarang |
 | Prenagen Emesis Formula less sugar atau lebih rendah gula | | View Details | Beli Sekarang |
 | Vidoran Ibunda Susu ibu hamil pertama dengan kandungan cod liver oil | | View Details | Beli Sekarang |
 | SGM Bunda Diformulasikan dengan 4 kebaikan Complinutri | | View Details | Beli Sekarang |
Tinggi asam folat dukung tumbuh kembang sel bagi ibu hamil dan janin
Anmum Materna merupakan salah satu susu yang direkomendasikan untuk ibu hamil.
Formulanya kaya nutrisi penting untuk menunjang kehamilan yang sehat, seperti asam folat, zat besi, dan DHA.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa strawberry white chocolate, vanilla, dan cokelat.
- Mengandung GA dan DHA yang penting untuk fungsi otak janin.
- Diformulasi dengan Nuelipid, yang tingkat Gangliosida GA-nya lebih tinggi untuk ibu hamil.
- Diperkaya serat pangan untuk memelihara fungsi pencernaan.
- Tinggi asam folat untuk mendukung tumbuh kembang sel bagi ibu hamil dan janin.
- Dilengkapi kalsium dan zat besi yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi.
- Mengandung vitamin B6 dan B12 untuk menunjang proses metabolisme, produksi sel darah merah, dan pembentukan jaringan.
Lengkap dengan yodium yang mendukung pembentukan hormon tiroid
Rekomendasi berikutnya adalah Anmum Emesa, susu ibu hamil yang diperkaya kandungan protein, zinc, asam folat, hingga vitamin B kompleks untuk memaksimalkan pertumbuhan janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Tinggi asam folat untuk menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin.
- Kaya vitamin B1, B2, B3, dan B6 sebagai sumber energi untuk membantu mengubah karbohidrat menjadi tenaga.
- Mengandung zat besi yang penting untuk membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Dilengkapi protein yang bermanfaat dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Diperkaya kalsium yang berfungsi menjaga kepadatan tulang dan gigi.
- Mengandung zinc yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh.
- Lengkap dengan yodium yang mendukung pembentukan hormon tiroid.
- Tidak ketinggalan serat pangan larut yang dapat memelihara saluran pencernaan.
- Membantu menghindari malnutrisi akibat mual dan muntah pada masa awal kehamilan.
Kaya zat besi, penting membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh
Dilengkapi dengan aneka vitamin dan mineral, susu Frisian Flag Primamum mampu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Tinggi asam folat yang penting untuk pertumbuhan sel, pembentukan sel darah merah, serta tumbuh kembang janin.
- Kaya zat besi, yang penting dalam membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Merupakan sumber protein yang bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Mengandung omega-3 dan omega-6 yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi otak.
- Diperkaya vitamin C untuk pembentukan dan pemeliharaan kolagen.
- Dilengkapi kalsium yang penting untuk kepadatang tulang dan gigi.
- Tidak ketinggalan zinc yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Merupakan sumber serat pangan inulin untuk membantu memelihara pencernaan.
Bantu memenuhi nutrisi pada 1000 hari pertama
Enfamama A+ merupakan susu untuk ibu hamil yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi pada 1000 hari pertama perkembangan janin.
Sebab, formulanya mengandung 8 nutrisi baik, seperti asam folat, zat besi, dan kalsium.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Diperkaya dengan 8 nutrisi baik untuk mendukung masa kehamilan dan menyusui.
- Mengandung asam folat yang penting bagi tumbuh kembang janin dan pembentukan sel darah merah.
- Tinggi zat besi, yakni komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Dilengkapi kalsium untuk mendukung kepadatan tulang dan gigi.
- Kaya akan protein, yang bermanfaat dalam pembentukan jaringan tubuh.
- Mengandung vitamin C untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Bantu memenuhi nutrisi pada 1000 hari pertama.
- Bisa juga dikonsumsi oleh ibu hamil.
Formula lebih rendah gula (less sugar)
Selanjutnya, ada susu Prenagen Lactamom yang diperkaya kalsium, protein, hingga omega-3 yang bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila yang tidak menyebabkan enek.
- Merupakan sumber protein untuk menjaga sistem imun ibu hamil agar tetap fit.
- Mengandung DHA – omega-3 untuk menunjang perkembangan otak bayi.
- Kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang ibu, mencegah osteoporosis, serta mengurangi pegal dan nyeri.
- Dilengkapi kandungan almond serta vitamin B2 dan B12 untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas ASI, sehingga cocok dikonsumsi ibu menyusui.
- Formula lebih rendah gula (less sugar).
Kaya asam folat yang penting untuk kesehatan ibu hamil
Pregnabel Materna adalah susu yang diperkaya dengan asam folat, protein, kalsium, zat besi, serat pangan larut, dan vitamin A untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan original.
- Merupakan sumber protein yang bagus untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sekaligus menjadi nutrisi penting dalam tumbuh kembang anak.
- Kaya asam folat yang penting untuk kesehatan, mulai dari daya tahan tubuh hingga pembentukan sel darah merah.
- Tinggi zat besi, yang berperan krusial dalam pembentukan sel darah merah.
- Mengandung kalsium yang dibutuhkan tubuh untuk memelihara kepadatan tulang dan gigi.
- Dilengkapi vitamin A untuk menunjang proses perkembangan mata, jantung, ginjal, paru-paru, tulang janin, dan daya tahan ibu hamil.
- Diperkaya serat pangan larut untuk membantu memelihara fungsi saluran pencernaan.
Lengkap dengan 20 vitamin dan mineral yang penting untuk janin
Rekomendasi susu ibu hamil yang tak kalah bagus adalah Prenagen Mommy.
Formulanya kaya akan kalsium, omega-3, hingga protein penting untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan tumbuh kembang janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat, vanila, stroberi, dan mocha yang tidak bikin enek.
- Diformulasi untuk ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas (trimester 2 dan 3).
- Mengandung protein penting yang tidak terdapat dalam suplemen kehamilan.
- Kaya kalsium yang penting bagi kepadatan tulang dan gigi.
- Dilengkapi DHA – omega-3 untuk menunjang perkembangan fungsi otak si Kecil.
- Formula rendah gula (less sugar).
- Lengkap dengan 20 vitamin dan mineral yang penting untuk pembentukan organ tubuh dan otak bayi.
Mengandung DHA – omega-3 yang penting bagi perkembangan otak si Kecil
Formula susu Prenagen Emesis diperkaya dengan 20 vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan ibu hamil dan si Kecil dalam kandungan.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila yang tidak menyebabkan enek.
- Mengandung protein dan vitamin B6 untuk mengurangi rasa mual dan muntah saat hamil.
- Protein juga berperan penting dalam pembentukan organ tubuh bayi.
- Kaya kalsium untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan bayi.
- Mengandung DHA – omega-3 yang penting bagi perkembangan otak si Kecil.
- Lengkap dengan 20 vitamin dan mineral yang penting untuk ibu dan bayi.
- Formula less sugar atau lebih rendah gula.
Kaya vitamin D untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium
Vidoran Ibunda merupakan susu yang dilengkapi berbagai vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila kacang hijau.
- Tinggi vitamin C yang berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Kaya akan vitamin D untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium.
- Lengkap dengan vitamin E dan zinc yang bertugas menjaga daya tahan tubuh.
- Mengandung omega-3 dan omega-6 yang bagus untuk perkembangan fungsi otak.
- Diperkaya kalsium untuk membentuk dan mempertahankan kepadatan tulang.
- Terdapat pula zat besi yang berperan penting membawa oksigen ke seluruh tubuh.
- Tidak ketinggalan asam folat untuk menjaga tumbuh kembang janin.
- Dilengkapi serat pangan (inulin) dari akar tanaman Chicory untuk bantu memelihara sistem pencernaan.
Dilengkapi kalsium, vitamin D, dan magnesium
Terakhir, ada susu SGM Bunda yang mengandung 4 kebaikan Complinutri, yaitu zat besi dan protein, asam folat dan vitamin B6, minyak ikan, serta kalsium, vitamin D, dan magnesium.
Formula ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan stroberi.
- Cukup dikonsumsi 1 gelas sehari untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil pada masa awal kehidupannya.
- Formula Complinutri untuk bantu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.
- Tinggi zat besi dan sumber protein untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
- Kaya asam folat dan vitamin B6 untuk mendukung tumbuh kembang janin.
- Mengandung minyak ikan untuk menunjang perkembangan otak dan saraf si Kecil.
- Dilengkapi kalsium, vitamin D, dan magnesium untuk membantu pembentukan tulang janin.
- Bisa juga dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Tabel Perbandingan Harga
*harga sewaktu-waktu bisa berubah
***
Mengingat pentingnya susu ibu hamil, pilihlah produk yang tepat sesuai tips dan rekomendasi di atas.
Parents juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan kesesuaian susu dengan kondisi kehamilan. Semoga bermanfaat!
***
Baca Juga:
10 Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terfavorit di 2024, Bantu Lengkapi Nutrisi
Agar Janin Cerdas, 5 Susu Ibu Hamil Ini Layak Jadi Pilihan
Perlukah Bumil Mengonsumsi Susu Khusus Ibu Hamil? Begini Penjelasannya!
