7 Susu Almond untuk Diet Pilihan di 2023, Rendah Kalori dan Banyak Manfaat

Susu almond kian digemari, tidak hanya di komunitas vegan tetapi juga mereka yang ingin beralih hidup sehat. Terlebih lagi, susu almond sering dijadikan solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ya, susu almond untuk diet kerap dipilih karena sifatnya yang rendah kalori dan tidak memiliki kolesterol.

Apabila Parents sedang menjalani program diet, sebaiknya ganti susu sapi dengan susu almond untuk diet. Di dalam susu almond terkandung berbagai gizi penting, seperti kalsium, vitamin D, vitamin B, zat besi, magnesium, dan serat.

Pastikan juga memilih susu almond alami agar seluruh nutrisi tidak terkontaminasi dengan bahan-bahan lainnya, seperti perasa atau pemanis buatan. Tidak hanya itu, susu almond juga aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui yang memiliki intoleransi laktosa.

Artikel terkait: 4 Urutan susu terbaik dan paling sehat dikonsumsi, cek di sini yuk!

Manfaat Susu Almond untuk Diet

Beberapa upaya untuk diet mungkin sudah Parents lakukan. Mulai dari meluangkan waktu untuk olahraga, memperbanyak makan sayur dan buah, serta tidur yang cukup.

Untuk memaksimalkan usaha tersebut, Parents bisa mengganti susu sapi dengan susu almond untuk diet. Adapun beberapa manfaat yang perlu Parents ketahui dari susu berbahan nabati ini:

1. Kaya Akan Gizi

Meskipun susu sapi memiliki lebih banyak kandungan gizi, namun susu almond memiliki nutrisi yang mendekati susu sapi. Susu almond kaya akan vitamin dan beberapa mineral.

Bahkan, almond memiliki vitamin E yang tidak dimiliki susu sapi. Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan dan menjaga kesehatan mata. Bagi ibu hamil, vitamin E menunjang perkembangan otak dan saraf janin pada tahap awal.

2. Rendah Kalori

Parents bisa mengenyangkan perut tanpa perlu takut berat bertambah dengan susu almond. Segelas susu almond hanya mengandung 39 kalori, setengah dari jumlah kalori dalam secangkir susu skim.

Susu almond sebenarnya memiliki 50 persen lemak. Tetapi, kini sudah banyak merk susu almond untuk diet mengencerkannya dengan air agar kandungan lemaknya mirip dengan susu rendah lemak, yaitu sekitar 1 persen lemak.

3. Tidak Meningkatkan Gula Darah

Secangkir susu almond yang tidak mengandung gula memiliki kadar karbohidrat yang rendah, setidaknya 2 persen karbohidrat saja. Karena itu, susu ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat.

Rekomendasi Susu Almond untuk Diet

Apabila Parents mencari merk susu almond yang bagus untuk diet, cek informasinya di bawah ini.

1. Alamon Almond Milk

Brand lokal Alamon sudah menghadirkan susu almond sejak 2017 dan kini memiliki 50.000 lebih testimoni yang suka dengan rasa dan tekstur produk Alamon. Hal yang membuat beda Alamon Almond Milk dengan yang lain adalah susunya yang berbentuk bubuk, sehingga memudahkan Parents yang sering bepergian dan konsisten menjalankan program diet selagi liburan. Keunggulan lainnya, Alamon Almond Milk berasal dari almond pilihan California, produsen 80 persen almond di seluruh dunia.

Susu bubuk almond ini dibuat dengan menggunakan teknik granulasi. Lengkap dengan ekstrak sakura yang dapat menunda proses penuaan kulit akibat sinar UV-B.

Alamon Almond Milk terdiri dari 16 varian rasa. Mulai dari original, dark chocolate, stroberi, sampai rasa-rasa yang jarang Parents temukan seperti pisang, blueberry, atau cappucino. Alamon Almond Milk bisa diminum ibu hamil untuk melancarkan ASI.

Detail produk:

• Kemasan berbentuk pouch. Dalam 1 pouch berisi 170 gr dan bisa diminum sebanyak 5 kali.
• Bersertifikat halal.
• Tersedia 16 varian rasa: original, cokelat, vanilla, green tea latte, dan buah-buahan.
• Dilengkapi dengan ekstrak sakura untuk anti aging.

2. Blue Diamond Almond Breeze

Blue Diamond Almond Breeze merupakan salah satu susu almond untuk diet lainnya yang terbuat dari kacang almond California asli. Produk ini dikemas menjadi 5 varian rasa: original, cokelat, vanilla, latte, dan unsweetened.

Bagi Parents yang menginginkan susu almond tanpa pemanis, Blue Diamond menghadirkan susu almond tanpa pemanis (unsweetened) sehingga cocok bagi Anda yang sedang diet ataupun Parents yang memiliki diabetes. Komposisi kacang almond-nya terdiri dari 90 persen lebih.

Karena itu, Blue Diamond Almond Breeze kaya akan kalsium layaknya susu sapi, serta mengandung vitamin E yang baik untuk mata dan dapat menjaga keseimbangan hormon. Blue Diamond Almond Breeze pun tidak mengandung susu dan kacang kedelai, serta tidak mengandung kolesterol. Susu almond ini cocok untuk vegan dan vegetarian.

Detail produk:

• Produk menggunakan kemasan kotak berukuran 946 ml.
• Produk bisa disimpan selama 7 hari.
• Sudah bersertifikasi BPOM.
• Produk asal Thailand.

3. Mama’s Choice Almond Milk Powder

Susu almond bisa dikonsumsi untuk ibu menyusui yang ingin diet. Selain itu, almond juga bisa memperlancar ASI dan memperkuat tulang ibu yang menyusui.

Mama’s Choice Almond Milk Powder berbentuk bubuk dan terbuat dari 27.5 persen almond. Selain almond, produk ini terbuat dari kombinasi bahan alami seperti fenugreek yang melancarkan produksi ASI, kurma yang kaya vitamin, dan mineral dan dapat meningkatkan hormon oksitosin ibu. 

Terdapat juga DHA yang baik untuk perkembangan otak bayi, lalu daun katuk yang berfungsi meningkatkan hormon prolaktin untuk produksi ASI. Cara penyajian  Mama’s Choice Almond Milk Powder sangat mudah. Tuangkan 3-4 sendok makan susu ke dalam gelas, kemudian tambahkan 150 ml air hangat. Aduk susu secara merata dan susu siap disajikan!

Detail produk:

• Tersedia dua varian rasa: cokelat dan matcha.
• Susu berbentuk bubuk dan berisi 200 gr.
• Kaya akan vitamin seperti vitamin C, vitamin A, vitamin B1, B6, B9, dan B12.
• 100% natural tanpa bahan kimia, pengawet, perasa, dan pewarna buatan.

4. Almona Almond Milk Powder

Harga susu almond Almona relatif murah. Dibuat dengan kacang almond California asli, Almona Almond Milk Powder dibuat untuk mengatasi lima masalah. Mulai dari ASI tidak lancar, konsumsi gula berlebih, berat badan yang tak kunjung turun, penuaan dini pada kulit, dan alergi susu sapi.

Susu Almona memiliki kandungan bahan alami yang mampu mengatasi 5 masalah tersebut! Mulai dari daun katuk yang dapat meningkatkan ASI hingga 50.7 persen, gula rendah karena satu sajian Almona hanya mengandung 2 sendok teh gula, tinggi serat, kaya vitamin E, dan dairy free.

Untuk penyajian Almona Almond Milk Powder, Parents hanya membutuhkan 2 sendok makan susu dan 150 ml air hangat. Bagi ibu menyusui yang ingin meningkatkan ASI, sebaiknya konsumsi susu 2 kali sehari.

Detail produk:

• Bersertifikasi Halal.
• Tersedia 5 varian rasa: original, milky banana, dark chocolate, green tea matcha, dan tiramisu.
• Produk diakui Kementerian Kesehatan.
• Berat bersih 175 gr.

Artikel terkait: 7 Minyak Goreng Sehat Terbaik, Lebih Sehat dan Rendah Kolesterol

5. Milklab Almond Milk

Bagi Parents yang suka membuat kopi di rumah tapi sedang berdiet, gunakan Milklab Almond Milk untuk campuran susu pada kopi Anda. Susu Milklab ini sering digunakan oleh para barista dan profesional kopi di seluruh dunia. Susu ini diproduksi di Australia dan bisa dicampur dengan kopi berbasis espresso.

Konsisten memproduksi plant-based milk, Milklab tidak hanya menyajikan susu almond tetapi juga oat, kedelai, kelapa, dan kacang macadamia. Milklab Almond Milk dilengkapi dengan sunflower lecithin, bahan alami yang mencegah lemak menggumpal. Susu almond ini juga dairy free dan soy free, sehingga bisa dikonsumsi vegan.

Detail produk:

• Kemasan kotak berukuran 1 liter.
• Hindari memasukkan susu ke dalam chiller jika produk belum dalam keadaan terbuka.
• Dapat digunakan barista coffee shop.

6. Sanitarium So Good Almond Milk

Sanitarium adalah salah satu merk susu almond untuk diet asal Australia yang menghadirkan makanan sehat dan produk nabati sejak 1898. Susu So Good terbuat dari berbagai bahan alami seperti almond, jambu mete, dan krim kelapa. Sanitarium So Good Almond Milk terdiri dari 3 varian rasa: original, vanila, dan unsweetened. 

Semua rasa terbukti bebas laktosa dan gluten, serta merupakan sumber kalsium yang baik. Susu ini juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Susu ini juga kaya akan vitamin B2, B12, dan E. Sanitarium mengklaim produk ini tidak menggunakan pewarna dan perasa buatan.

Detail produk:

• Susu kemasan kotak berukuran 1 liter.
• Tersedia rasa unsweetened, cocok untuk Parents yang ingin diet atau memiliki diabetes.
• Semua bahan berasal dari non-hewani.

7. 137 Degrees Real Almond Milk Unsweetened

Susu merk 137 Degrees Real Almond Milk ini cocok dikonsumsi oleh Parents yang mengalami alergi susu sapi. Terbuat dari kacang almond California, susu ini juga menggunakan nira kelapa dan biji bunga matahari untuk memberikan rasa manis alami. Karena tidak mengandung gula, 137 Degrees Real Almond Milk pas bagi Parents yang menjalankan diet atau sedang mencoba gaya hidup vegan.

Sesuai namanya, susu ini diproses dengan suhu 137 derajat untuk menjaga nutrisi kacang dan membuat susu terasa segar. Selain rasa unsweetened, 137 Degrees Real Almond Milk juga tersedia dalam rasa original dan kopi. Parents bisa meminum langsung susu ini atau juga disajikan bersama sereal atau smoothies. 

Detail produk:

• Shelf life: 6 bulan.
• Kemasan kotak berukuran 180 ml.
• Sudah bersertifikasi BPOM.

Perbandingan Harga Merk Susu Almond untuk Diet

Artikel terkait: 7 Minyak Zaitun untuk Diet Pilihan, Bantu Menurunkan Berat Badan Sehat

Demikian rekomendasi susu almond untuk diet yang dapat mengeyangkan perut tanpa perlu khawatir berat badan bertambah. Semoga dietnya sukses ya, Parents!

****

Baca Juga: