theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
    • Project Sidekicks
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Pilihan Parents
    • Plesiran Ramah Anak
    • Kisah Keluarga
    • Event
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja

Adakah diet setelah melahirkan yang aman bagi Busui? Ini penjelasannya

Bacaan 3 menit
•••
Adakah diet setelah melahirkan yang aman bagi Busui? Ini penjelasannyaAdakah diet setelah melahirkan yang aman bagi Busui? Ini penjelasannya

Wanita mana yang tidak ingin mengembalikan bentuk tubuhnya seperti sebelum hamil. Nah Bun, berikut inilah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang aman bagi Busui.

Hamil membuat Bunda mengalami perubahan bentuk badan. Banyak ibu yang merasa tidak percaya diri dengan tubuhnya setelah memiliki anak, sehingga beragam cara menurunkan berat badan setelah melahirkan pun dicoba demi mengembalikan badan ke bentuk sebelum hamil.

Ada banyak cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang ditawarkan, mulai dari yang instan hingga membutuhkan beberapa waktu. Namun, apakah ini aman untuk dilakukan?

Adakah cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang aman bagi Busui?

cara menurunkan berat badan setelah melahirkan

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan yang aman bagi Busui.

Menurunkan berat badan setelah hamil dan melahirkan boleh saja dilakukan asalkan dengan cara yang aman. Tentu saja tidak mengganggu kebutuhan nutrisi harian, karena saat ini Bunda harus menyusui bayi.

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Serta harus fokus untuk mengonsumsi makanan sehat dan melakukan aktivitas fisik dalam rutinitas harian.

Untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan dapat mulai melakukan olahraga yang ringan beberapa hari setelah melahirkan. Terkecuali bagi Bunda melahirkan secara caesar.

Dengan mengatur pola makan yang bijak dan melakukan olahraga ringan, Bunda mungkin akan kehilangan sekitar 500 gram setiap minggu. Jumlah ini mungkin tidak banyak, tapi tetap harus bersabar untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Umumnya, perlu waktu sekitaar enam bulan atau lebih untuk mengembalikan bentuk badan atau berat badan seperti sebelum hamil. Bunda jangan terburu-buru ingin langsing, karena kesehatan diri sendiri dan bayi patut diperhatikan.

Selain makan makanan yang sehat dan olahraga, cara lain yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan yaitu menyusui. Penurunan berat badan dengan cara menyusui merupakan cara terbaik yang dapat Bunda lakukan.

Bunda harus menghindari makanan olahan yang tinggi lemak dan gula. Serta, jangan lupa untuk minum banyak air putih juga.

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan

cara menurunkan berat badan setelah melahirkan

Untuk lebih pastinya, berikut inilah cara yang dapat Bunda lakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Yuk coba bun.

  1. Nikmati berbagai makanan segar, termasuk sayuran, protein dan biji-bijian.
  2. Makanlah dalam porsi yang lebih kecil. Gunakan piring lebih kecil bisa membantu untuk melakukan cara ini.
  3. Biarkan tubuh anda menurunkan berat badan secara bertahap. Yaitu dengan olahraga ringan seperti jalan pagi bersama bayi atau ikut kelas olahraga ibu dan anak.
  4. Menyusui dapat membantu menurunkan berat badan pada sebagian besar wanita setelah melahirkan. Bunda pun bisa mencobanya.
  5. Hal yang tak boleh terlewat yaitu konsultasikan dengan dokter. Sebab, dokter lebih tahu mengenai cara penurunan berat badan yang sesuai untuk kondisi Bunda setelah melahirkan.

Nah Bun, boleh-boleh saja Bunda melakukan diet atau penurunan berat badan setelah melahirkan, asal cara yang dilakukan tetap aman untuk kondisi kesehatan. Jangan lupa juga untuk bicarakan dengan dokter.

*** 

Semoga informasi ini bermanfaat.

 

Referensi : Pregnancy Birth & Baby, Healthline, Mayo Clinic.

Baca juga :

Inilah 10 Tips diet setelah melahirkan, coba yuk bun..

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kebugaran
  • /
  • Adakah diet setelah melahirkan yang aman bagi Busui? Ini penjelasannya
Bagikan:
•••
  • 5 Gerakan efektif membakar lemak, Bunda wajib coba

    5 Gerakan efektif membakar lemak, Bunda wajib coba

  • Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

    Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

  • Hukum Puasa Tanpa Makan Sahur, Sah atau Tidak?

    Hukum Puasa Tanpa Makan Sahur, Sah atau Tidak?

  • 24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

    24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

app info
get app banner
  • 5 Gerakan efektif membakar lemak, Bunda wajib coba

    5 Gerakan efektif membakar lemak, Bunda wajib coba

  • Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

    Anak Anda terlalu gemuk? Dokter memberikan 3 tips jitu untuk mengatasinya!

  • Hukum Puasa Tanpa Makan Sahur, Sah atau Tidak?

    Hukum Puasa Tanpa Makan Sahur, Sah atau Tidak?

  • 24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

    24 Pasang Artis Ini Ternyata Masih Saudara, Siapa Saja Mereka?

  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Sitemap
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
Merek Mitra
Influencer Partner Brand LogoMama's Choice Partner Brand Logo
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan
Artikel
  • Komuniti
  • Ramadan 2021
  • Gizi & Stimulasi
  • Hidrasi Keluarga
  • Cek Alergi
  • Sukses ASI Eksklusif
  • Cari nama bayi
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Nutrisi
  • Videos
  • Belanja
Fitur
  • ?Komunitas Para Bunda
  • Pemantau Kehamilan
  • Pemantau Perkembangan Bayi
  • Resep
  • Makanan
  • Jajak
  • VIP Parents
  • Kontes
  • Photobooth

Unduh aplikasi kami

  • Beriklan Dengan Kami
  • Tentang Kami
  • Tim Kami
  • Pedoman Komunitas
  • Hubungi Kami
  • Syarat dan Ketentuan
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Fitur
  • Artikel
  • ?Beranda
  • Jajak
Buka di aplikasi