Masa pandemi menuntut kita terus menjaga kesehatan, antara lain dengan mengonsumsi vitamin. Salah satu vitamin yang wajib dipenuhi sehari-hari adalah vitamin E. Vitamin E yang bagus mengandung antioksidan tinggi yang membantu Parents menangkal radikal bebas dan beragam penyakit berbahaya, dan meningkatkan kerja imunitas tubuh untuk melawan kuman.
Apa fungsi lain Vitamin E bagi tubuh? Apa saja rekomendasi Vitamin E yang bagus untuk Parents? Simak artikel berikut ya.
Fungsi Vitamin E bagi Tubuh
Vitamin E juga akan membantu menahan dan memperbaiki kerusakan, serta bermanfaat untuk kesuburan, menjaga fungsi mata, otak, dan sel darah.
Vitamin E juga dipercaya mampu menjaga kesehatan kulit. Aktivitas Parents yang padat di luar ruangan yang panas hingga paparan AC bisa mempercepat kerusakan pada kulit. Vitamin E menjadi bahan alami dalam menjaga kelembapan kulit tanpa membuat kulit menjadi berminyak. Itu sebabnya, Vitamin E selalu ditambahkan ke dalam produk skin care untuk menjaga kelembapan pada kulit. Bahkan, dengan kemampuan Vitamin E menjaga kelembapan pada kulit, produk anti-aging juga memanfaatkan nutrisi ini untuk membantu efek menunda penuaan dini.
Angka Kecukupan Gizi Vitamin E
Sumber vitamin E pada makanan ada pada almond, ikan salmon, kacang tanah, biji bunga matahari, brokoli, hingga mangga.
Cara lainnya adalah mengonsumsi suplemen yang mengandung Vitamin E. Nah, jika menempuh cara ini, Parents harus memerhatikan dosis Vitamin E. Sebab, angka kecukupan gizi untuk Vitamin E untuk masing-masing usia berbeda-beda.
Misanya untuk bayi di bawah satu tahun mulai dari 4 mg hingga 5 mg, sedangkan usia 1-3 tahun membutuhkan vitamin E sebanyak 6 mg. Usia 4-8 tahun membutuhkan vitamin E 7 mg, selanjutnya 9-13 tahun membutuhkan 11 mg. Usia 14 tahun ke atas dan ibu hamil membutuhkan vitamin E sebanyak 15 mg dan khusus untuk ibu menyusui membutuhkan vitamin E paling banyak, yaitu 19 mg.
Perlu Parents perhatikan, mengonsumsi Vitamin E berlebihan bisa memicu mual, diare, sakit kepala, kram perut, dan ruam kulit.
Tips Memilih Vitamin E
Ada beberapa hal yang perlu Parents perhatikan dalam memilih suplemen vitamin E yang bagus agar manfaatnya maksimal bagi tubuh.
Menyesuaikan dengan Kebutuhan Tubuh
Memang Vitamin E sangat mudah dibuang oleh tubuh sehingga Parents tidak perlu khawatir jika mengalami overdosis. Meski demikian, agar bisa mendapatkan hasil optimal, perlu memerhatikan dosis yang tepat sesuai usia dan kondisi tubuh. Seperti dirinci di atas, dosis yang tepat untuk dewasa atau Parents, yaitu 15 mg per hari.
Untuk Parents yang sedang menyusui dosis bisa ditingkatkan menjadi 19 mg per hari. Jangan lupa, ya Parents, kita juga mendapat vitamin E dari makanan, sehingga suplemen vitamin yang dipilih tidak harus mengandung vitamin E sebesar yang Parents butuhkan.
Jadi, penting bagi Parents untuk memperhatikan dosis yang tercantum pada produk suplemen vitamin E yang akan Parents beli.
Kandungan dan Komponen Vitamin Lainnya dalam Produk
Vitamin E diklasifikasikan menjadi dua senyawa yaitu tokoferol dan tocotrienol. Tokotrienol memiliki ikatan karbon rangkap dua sehingga lebih fleksibel, sehingga lebih mudah masuk ke dalam membran sel dan bekerja lebih cepat. Artinya tipe ini memiliki senyawa yang lebih kuat, sedangkan tokotrienol memiliki efek yang lebih cepat. Disarankan untuk memilih vitamin E yang juga mengandung senyawa tokotrienol. Meski demikian, produk vitamin E dengan kandungan tokotrienol masih sulit ditemukan di pasaran.
Beberapa produk suplemen vitamin E juga mengandung komponen lain seperti vitamin C. Nah kombinasi vitamin lain yang dalam produk tentu boleh Parents perhatikan. Artinya, dalam satu produk, Parents mendapatkan sekaligus manfaat komponen penunjang lainnya karena akan turut memberikan manfaat bagi tubuh. Dalam hal ini, vitamin E berisiko kehilangan efektivitas untuk melawan radikal sementara vitamin C dapat membantu mengembalikan efektivitas vitamin E agar bisa bekerja melawan radikal bebas.
Bentuk Suplemen
Bentuk suplemen vitamin E yang dijual di pasaran sangat bervariasi, ada yang berbentuk butir, tablet, kapsul, atau cairan. Nah, Parents bisa mempertimbangkan bentuk yang paling nyaman untuk Parents konsumsi. Misalnya agar lebih praktis, model pil.
Harga Suplemen
Suplemen perlu dikonsumsi secara berkelanjutan, sehingga faktor harga cukup penting dipertimbangkan. Pilihlah suplemen vitamin E yang harganya bisa dijangkau sesuai dengan anggaran kesehatan Parents. Dengan demikian, Parents dan keluarga bisa tetap mengkonsumsi secara teratur.
10 Rekomendasi Vitamin E yang Bagus
1. Natur-E Advanced 32's
Parents akan mendapat petunjuk penggunaannya sudah ada di kemasan atau di resep dokter saat membeli Natur-E Advanced 32's. Termasuk suplemen yang bisa dikonsumsi tanpa memakai resep dokter, dan sudah tersedia di toko atau apotek.
Vitamin E ini sudah terdaftar di BPOM dan juga MUI jadi aman dikonsumsi siapa saja, tetapi tidak boleh asal juga. Jika mau mengonsumsi, sebaiknya pakai air putih saja. Natur E dapat dikonsumsi setelah makan saja agar khasiat atau manfaat Natur E bisa maksimal. Dosis pemakaian satu kapsul lunak setiap hari.
Detail produk:
- Vitamin E alami atau disebut juga D-alpha Tocopherol, dan merupakan kombinasi nutrisi yang berasal dari ekstrak biji gandum dan bunga matahari pilihan.
- Dapat memelihara kesehatan kulit dari dalam karena mengandung Astaxanthin, Vit. E, Lycopene.
- Mengurangi garis halus, kerutan dan flek hitam pada kulit.
- Isi 32 butir.
2. Natur-E kapsul 100 IU
Usia di bawah 20 tahun, umumnya kondisi kulit masih sehat. Jadi, kulit hanya membutuhkan 100 IU saja untuk mempertahankan kesehatan dan menjaga kelembapan kulit. Nah Parents, Natur-E kapsul 100 IU ini cocok untuk perempuan di usia 18-25 tahun. Konsumsilah kapsul ini 1 kali sehari. Pemakaian teratur bisa menjaga kelembapan kulit sehingga kulit tampak segar dan mulus.
Detail produk:
- Menutrisi kulit dari dalam untuk membuat kulit lebih sehat, halus dan lembap, serta mencegah penuaan dini
- Memenuhi kebutuhan Vitamin E bagi tubuh
- Harga ekonomis
3. Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU
Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU Soft kapsul berisi 50 kapsul lunak. Suplemen ini merupakan produk herbal untuk membantu memelihara kesehatan kulit agar tetap sehat sekaligus terjaga selama beraktivitas sehari-hari.
Detail produk:
- Vitamin E 300 IU mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan, yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit.
- Memenuhi spesifikasi untuk uji cemaran logam, dan cemaran mikroba dari Laboratorium PT Industri Jamu Dan Farmasi Sido Muncul Tbk yang bersertifikasi KAN dan ISO 17025.
4. Sea-Quill Vitamin E-400 IU
Sea-Quill Vitamin E-400 IU diekstrak dari wheat germ. Bentuk vitamin E ter-ester (d-Alpha Tocopherol Acetate). Bermanfaat mencegah penuaan dini, melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, meremajakan kembali dan menjaga kelembapan kulit, hingga membantu mengatasi gangguan PMS serta meningkatkan kesuburan.
Detail produk:
- Vitamin E alami 3642% lebih efektif dibanding vitamin E sintetik dan lebih aman dikonsumsi untuk jangka panjang.
- Dengan dosis 400 IU memiliki ag time (periode proteksi) lebih lama.
- Propagation rate(laju kecepatan oksidasi lemak) lebih kecil dibandingkan dengan dosis 200 IU dan 100 IU.
- Bentuk vitamin E ter-ester (d-Alpha Tocopherol Acetate) lebih stabil terhadap panas, udara dan kelembaban dibanding bentuk bebas (d-Alpha Tocopherol).
- Vitamin E ter-ester dapat digunakan untuk topikal.
5. EverE250 Vitamin E Cocok untuk Vegetarian
Ever E tersedia dalam kemasan botol isi 30 soft capsule. Parent juga bisa memilih kemasan strip isi 6 soft capsule dan strip isi 12 soft capsule. Tiap soft capsule mengandung Natural Vitamin E 250 IU (d-alpha tocopherol). Aturan pemakaian cukup satu kapsul per hari. Parents perlu memperhatikan cara penyimpanan, yaitu dengan menyimpan pada suhu di bawah 30°C dan kering dan dalam wadah tertutup rapat.
Detail produk:
- Menggunakan kapsul lunak Vegicaps yang terbuat dari bahan rumput laut sehingga cocok digunakan oleh vegetarian.
- Mengandung 250 IU vitamin E D – Alpha Tocopherol tunggal dan berbalut cangkang rumput laut yang bekerja untuk memelihara kesehatan kulit
6. Nutrimax 400 IU Water Soluble
Nutrimax Vitamin E 400 IU ~ Water Soluble bermanfaat sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh dari efek radikal bebas yang bisa mempercepat terjadinya penuaan dini. Vitamin E ini juga melancarkan sirkulasi darah keseluruh tubuh dan pengelastis dinding pembuluh darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh dan anti stres. Pemakaian, satu softgel sehari setelah makan
Detail produk:
- Bentuk Mixed Tocopherols untuk mengoptimalkan bioavailabilitas atau penyerapan Vitamin E saat asupan lemak dibatasi pada program diet dan gangguan liver.
- Plus Chlorophyllin untuk melindungi hati dan mengoptimalkan fungsi detoksifikasi.
- Merupakan kombinasi sinergis (aktivitas biologis atau penyerapan) 100%; d-beta 40%; d-gamma 8% dan d-delta 1%.
7. Natures Health 400 IU 100
Natures Health 400 IU 100, berfungsi sebagai antioksidan, memperbaiki sirkulasi darah, membantu mencegah penyakit jantung dan mempercepat penyembuhan luka. Ada banyak manfaat vitamin E lebih lain yang juga dimiliki Natures Health 400 IU 100 misalnya meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.
Detail produk:
- Natures Health Vitamin E 400 IU merupakan VitaminE alamiah (d-alpha tocopheryl) yang mempunyai khasiat lebih optimal dibandingkan dengan Vitamin E sintetis (dl-alpha tocopheryl).
- Tiap softgel mengandung Natural Vitamin E 400iu.
- Sebagai anti aging, menjaga kesehatan, keremajaan dan elastisitas sel-sel kulit, membantu terapi jerawat dan mencegah kulit kering
- Bahan baku berkualitas tinggi
8. Blackmores Natural E 250 IU
Dosis Blackmores Natural E 250 IU untuk dewasa 1 kapsul sehari setelah makan, atau sesuai petunjuk dokter. Berbahan d-alpha-tocopherol Nah Parents vitamin E ini memang bukan untuk usia 12 tahun ke bawah. Penyimpanan di bawah 30° C, ditempat yang kering, dan jauhkan dari paparan sinar matahari langsung.
Detail produk:
- Blackmores Natural E 250 IU merupakan sumber alami antioksidan Vitamin E yang bertahan lebih lama dalam tubuh dan 2x lebih efektif.
- Vitamin E juga mengurangi oksidasi dari kolesterol LDL.
- Produk buatan Australia mengandung vitamin E yang bekerja sebagai antioksidan dan menangkal radikal bebas
9. Treelains 400 IU Mixed Tocopherol
Dosis Treelains 400 IU Mixed Tocopherol untuk dewasa 1-2 softgel per hari, sebaiknya saat makan. Dianjurkan bagi Parents yang ingin menjaga kesuburan, daya tahan tubuh, kelembaban dan keremajaan kulit hingga lansia di atas 50 tahun, termasuk jika Parents sedang stres.
Detail produk:
- Treelains Vitamin E 400 IU with Mixed Tocopherols merupakan vitamin E yang mengandung Mixed tocopherols terdiri atas d-alpha tocopherol, d-beta, d-gamma, d-delta tocopherol yang terserap dengan baik di dalam tubuh.
- Vitamin E alamiah memiliki khasiat yang lebih efektif dibandingkan dengan vitamin E sintetis (dl-alphatocopheryl).
- Menggunakan bahan baku berkualitas tinggi, 100% alamiah, halah, tanpa zat kimia, bebas pewarna dan pengawet, serta pengolahan berstandar GMP
- Vitamin E yang water soluble (larut air) dapat mencegah terjadinya penumpukan di hati
10. Vitamex E100
Kandungan Natural Vitamin E 100 IU adalah d-α-tocopherol untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin E. Aturan pemakaian 1-3 kapsul lunak per hari.
Detail produk:
- Bermanfaat memelihara kesehatan kulit, kesuburan organ reproduksi, hingga mata
Perbandingan Harga
|
Merek
|
Volume
|
Harga
|
|
Natur-E Advanced 32's.
|
32 kapsul lunak
|
Sekitar Rp78.000
|
|
Natur-E kapsul 100 IU
|
32 kapsul lunak
|
Rp34.000
|
|
Sido Muncul Natural Vitamin E 300 IU
|
50 kapsul lunak
|
Sekitar Rp 95.000
|
|
Sea-Quill Vitamin E-400 IU
|
120 kapsul lunak
|
Rp 481.000
|
|
EverE250
|
30 kapsul lunak
|
Rp80.400
|
|
Nutrimax 400 IU Water Soluble
|
30 kapsul lunak
|
Rp235.000
|
|
Natures Health 400 IU 100
|
100 kapsul lunak
|
Rp255.000
|
|
Blackmores Natural E 250 IU
|
50 kapsul lunak
|
Rp192.500
|
|
Treelains 400 IU Mixed Tocopherol
|
60 kapsul lunak
|
Rp357.000
|
|
Vitamex E100
|
60 kapsul lunak
|
Rp58.500
|
*update harga e-commerce: 06/10/2021
Itulah beberapa rekomendasi Vitamin E yang bagus untuk Parents. Semoga menemukan produk yang cocok ya, Parents.
Baca juga:
id.theasianparent.com/vitamin-c-yang-bagus
id.theasianparent.com/kecap-inggris-halal
id.theasianparent.com/susu-pertumbuhan
