Konsumsi stroberi saat hamil bisa mencerahkan wajah hingga cegah janin cacat

Konsumsi stroberi saat hamil bisa mencerahkan wajah hingga cegah janin cacat

Bukan hanya mencerahkan wajah, konsumsi buah strawberry saat hamil juga mencegah penyakit berbahaya pada janin.

Siapa yang tak mengenal buah merah segar yang kaya akan manfaat, yakni stroberi. Tak hanya bagi orang dengan kondisi normal, strawberry untuk ibu hamil pun kaya akan manfaat kesehatan.

Buah satu ini bisa dikonsumsi secara langsung oleh ibu hamil, maupun dijadikan masker atau scrub untuk badan. Bunda juga bisa menjadikan buah satu ini topping dari dessert maupun salad.

Kandungan gizi strawberry

strawberry untuk ibu hamil

Menjadi buah yang kaya antioksidan, buah stroberi sangat direkomendasikan karena berbagai kandungan gizi didalamnya. Nilai gizi dalam stroberi, antara lain:

  • Folat 30 mcg
  • Selenium 1,2 mg
  • Fosfor 32 mg
  • Serat 4 g
  • Kalsium 25 mg
  • Magnesium 16,5 mg
  • Zat besi 0,7 mg
  • Vitamin C 95 mg
  • Vitamin A 0,0135 mg
  • Kalium 45 mg
  • Karbohidrat 11,7 g
  • Protein 1.2 g

Manfat strawberry untuk ibu hamil

1. Mencegah janin cacat

Buah satu ini juga rupanya bisa mencegah cacat pada janin saat Bunda mengonsumsinya dengan teratur. Temuan dari sebuah penelitian Tasmania telah mengungkapkan manfaat stroberi ini.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa buah ini mengandung asam folat dalam jumlah yang tepat, penting selama kehamilan, terutama untuk melindungi bayi dari kondisi cacat tabung saraf. Asam folat yang cukup dalam buah ini pun dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur dan beberapa kondisi lainnya.

Selain itu manfaat lainnya pun bisa diperoleh, dampak positif bisa dirasakan oleh si kecil di kemudian hari. Ibu yang sering mengonsumsi buah ini diketahui berdampak pada kemampuan membaca anak yang lebih baik. 

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Saat hamil, tubuh kita bisa lebih rentan terserang penyakit karena sistem kekebalan yang menurun. Namun, Bunda jangan khawatir karena kandungan vitamin C dalam stroberi bisa membantu.

Hal ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh Bunda selama masa kehamilan karena bisa mencegah berbagai jenis infeksi yang mungkin terjadi.

strawberry untuk ibu hamil

3. Mencerahkan dan mengurangi efek penuaan

Salah satu masalah yang cukup umum dihadapi ibu hamil ialah adanya tanda-tanda flek hitam dan penuaan pada kulit wajah. Namun, hal ini bisa diatasi karena kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah stroberi bisa mencerahkan wajah.

Berbagai zat gizi dalam buah satu ini juga bisa memperbaiki kerusakan sehingga mencegah dari berbagai hal penyebab penuaan di kulit.

Artikel terkait : 5 Masker alami untuk ibu hamil agar kulit cerah dan glowing

4. Menjaga kesehatan hati dan jantung

Banyak penelitian yang sudah membuktikan khasiat buah satu ini untuk kesehatan hati dan jantung. Zat-zat gizi dalam buah satu ini bisa meluruhkan kolesterol jahat dan mengurangi plak di arteri.

Kandungan antioksidannya pun bisa mengeluarkan racun yang menumpuk di dalam tubuh, khususnya pada organ hati. Secara langsung, efeknya bisa sangat terasa untuk kesehatan jantung dan hati.

5. Sifat anti-karsinogenik

Stroberi seringkali dikenal sebagai buah anti kanker karena sifat anti karsinogeniknya. Kandungan antioksidan-lah yang memainkan peran penting karena bisa melawan radikal bebas yang ada dalam tubuh.

Mekanisme antikanker ini bisa melindungi organ dan DNA dari kerusakan sehingga mencegah terjadinya kanker.

Artikel terkait : 7 Khasiat air timun, kurangi berat badan hingga cegah kanker

strawberry untuk ibu hamil

6. Mencegah katarak

Strawberry untuk ibu hamil juga memiliki manfaat untuk menyehatkan mata karena berbagai kandungan zat gizinya. Khususnya kandungan vitamin A yang terkandung bisa secara efektif bekerja pada kornea dan retina mata.

Penglihatan bisa terlindungi, kemungkinan kebutaan dan katarak pun bisa menurun. Tak hanya manfaat yang bisa dirasakan, sebaiknya ibu hamil juga mengetahui berbagai risiko yang bisa mungkin terjadi saat mengonsumsinya.

Risiko strawberry untuk ibu hamil

Pada sebagian besar orang, mengonsumsi strawberry saat hamil tak akan mengalami dampak serius. Namun ada beberapa risiko yang bisa terjadi, di antaranya:

  • Bila sebelumnya Anda maupun keluarga memiliki riwayat alergi buah satu ini, sebaiknya hindari karena bisa memengaruhi kehamilan dan janin.
  • Mengonsumsi stroberi yang tidak higienis juga bisa saja membuat ibu hamil mengalami infeksi bakteri, seperti E. coli maupun toksoplasma dari tanah yang terkontaminasi. Oleh karena itu, pastikan bahwa buah satu ini bersih dan aman sebelum dikonsumsi. 

Jadi, konsumsilah stroberi secukupnya ya, Bun! Semoga bermanfaat! 

Sumber : Parenting Firstcry, Momjunction

Baca Juga :

Rutin makan semangka saat hamil bisa cegah mual hingga preeklampsia

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

nisya

app info
get app banner