Saat musim rambutan tiba, tentunya Bunda melihat banyak buah rambutan dijual di jalan, pasar, atau swalayan. Meski begitu, makan rambutan saat hamil mungkin membuat Bunda was-was.
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Rambutan?
Ibu hamil tentunya boleh makan rambutan. Namun, jangan makan buah rambutan yang terlalu matang ya, Bun.
Mengapa? Pasalnya, jika terlalu matang, buah rambutan mengandung alkohol yang berbahaya bagi ibu dan janin.
Makan rambutan yang terlalu matang tidak disarankan bagi ibu hamil karena selain mengandung alkohol juga mengandung kadar gula yang tinggi.
Lain halnya dengan rambutan yang matangnya pas, justru sangat bermanfaat bagi ibu hamil, lho.
Apa Saja Manfaat Makan Rambutan saat Hamil?
Beberapa manfaat rambutan untuk ibu hamil adalah, menjadi sumber nutrisi, mengontrol kadar kolesterol, hingga membantu meringankan mual saat hamil. Berikut manfaat rambutan lainnya:
1. Asupan Zat Besi Tinggi
Zat besi adalah nutrisi mineral penting yang dibutuhkan ibu hamil.
Zat besi mengurangi kelelahan pada ibu hamil dengan menjaga kadar hemoglobin dalam darahnya.
Buah rambutan dikenal memiliki kandungan zat besi yang berlimpah dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
2. Sumber Vitamin E
Rambutan merupakan sumber vitamin E yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit selama dan setelah periode kehamilan.
Makan rambutan saat hamil bisa mencegah jerawat, kulit gatal, kulit kusam, dan bisa mencegah stretch mark.
3. Bagus untuk Pencernaan Ibu Hamil
Kandungan fosfor dalam buah rambutan dapat membantu menurunkan risiko diare dan sembelit saat hamil, lho.
Buah satu ini dikenal sebagai salah satu buah untuk ibu hamil yang bagus untuk kesehatan pencernaan Bunda.
4. Mengontrol Kadar Kolesterol dan Tekanan Darah
Melansir laman WebMD, konsumsi rambutan secara teratur meningkatkan sirkulasi darah di tubuh ibu hamil yang menjaga tekanan darah tetap normal dan konsisten.
Ini juga membantu menjaga kadar kolesterol dan mengurangi pembengkakan di kaki selama kehamilan.
5. Detoksifikasi Tubuh
Rambutan dapat membantu mencegah banyak penyakit terjadi dengan menghilangkan racun di tubuh ibu hamil atau detoksifikasi.
Selain itu, rambutan bisa membantu mengurangi penyakit yang paling umum dan membantu meningkatkan kesehatan bagi ibu dan janin.
6. Meningkatkan Sistem Imun
Saat hamil, seringkali sistem kekebalan tubuh ibu menjadi menurun.
Makan rambutan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Bumil sekaligus bisa membantu pertumbuhan janin yang dikandung.
Hal ini karena rambutan merupakan sumber antioksidan yang bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.
7. Membantu Mencegah Kanker
Mengonsumsi rambutan pun bisa mencegah kondisi kanker pada ibu hamil.
Rambutan adalah salah satu dari buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi, yang bermanfaat untuk mencegah kanker.
Antioksidan ini dapat melawan peradangan dan melindungi sel-sel dalam tubuh agar tidak terpengaruh.
Rambutan Seperti Apa yang Bagus untuk Ibu Hamil?
Apabila Bunda ingin makan buah rambutan saat hamil, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih rambutan yang tepat. Yakni sebagai berikut:
- Pastikan kulit rambutan berwarna merah cerah.
- Rambutan yang cukup tingkat kematangannya, tidak terlalu matang.
- Pilihlah buah yang rambut-rambutnya tegas, segar, tidak melingkar, dan berwarna merah tua.
- Daging buah rambutan tidak layu atau lembek.
Itulah Bun, beragam manfaat makan rambutan saat hamil. Sekarang, tak perlu lagi untuk makan buah rambutan saat musimnya datang.
Namun, hal yang patut diperhatikan sebaiknya ibu hamil selalu mencukupi kebutuhan zat gizi seimbang harian. Selalu berkonsultasi dengan dokter untuk mengecek kesehatan rutin.
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga:
7 Manfaat tersembunyi seledri untuk ibu hamil, jangan disepelekan!
Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!
6 Posisi Tidur Saat Hamil Muda yang Baik dan Aman bagi Bumil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
