Pada perkembangan janin 30 minggu, bayi Bunda akan mulai menurun pada minggu ini, namun justru otaknyalah yang berkembang paling pesat di masa ini. Sementara Bunda, wabah heartburn (rasa panas di ulu hati atau dada) akan melanda. Cari tahu cara bagaimana pencegahannya di sini.
Seberapa besar ukuran bayi pada perkembangan janin 30 minggu?
Dalam perkembangan janin 30 minggu, Bunda akan belajar bagaimana:
- Otak bayi Anda dan sel-sel lemak yang baru terbentuk turut mengatur suhu tubuhnya.
- Lanugo (rambut halus & lembut yang meliputi seluruh tubuh bayi Anda) mulai menghilang.
- Sumsum tulang belakang telah mengambil alih produksi sel darah merah.
- Permukaan otak bayi pada perkembangan janin 30 minggu, yang sampai minggu ini masih sangat halus, mulai menunjukkan ciri khas beralur dan berkelok.
- Paru-paru dan sistem pencernaannya sudah sangat matang.
Gejala-Gejala Kehamilan
- Mood swings dan mual-mual pagi hari yang Anda alami pada awal kehamilan akan muncul kembali minggu ini, terima kasih pada kombinasi gejala-gejala yang membuat kurang nyaman, serta perubahan hormon.
- Heartburn dapat menjadi nyeri yang teramat-sangat. Hal ini dapat mempengaruhi Anda kapan saja sepanjang hari namun akan sangat menimbulkan rasa kurang nyaman di malam hari.
- Ligamen Anda mulai melunak diakibatkan perubahan hormon. Sendi-sendi Anda akan semakin merenggang dan berakibat pada hilangnya keseimbangan tubuh Anda.
- Relaksasi ligamen ini dapat menyebabkan kaki Anda melebar secara permanen, jadi Anda mungkin bisa mulai berinvestasi membeli sepatu baru dengan ukuran lebih besar.
Perawatan Kehamilan
- Tetap praktikkan postur tubuh yang baik untuk membantu Anda mengontrol rasa sakit di punggung bagian bawah.
- Lanjutkan untuk tetap beristirahat dan mencoba untuk santai saat Anda melakukan perjalanan melalui trimester ketiga. Hal ini akan membantu Anda melalui berbagai gejala kehamilan, serta ketidakseimbangan hormonal.
- Untuk membantu melawan heartburn pada saat hamil:
- Duduklah dengan tegak pada saat makan dan beberapa jam setelahnya.
- Makanlah paling lambat dua jam sebelum tidur agar tubuh Anda punya waktu untuk mencerna makanan.
- Persiapkan bantal untuk menyangga tidur Anda dan hindari berbaring mendatar di tempat tidur.
Checklist Anda
- Kunjungi dokter Anda untuk pengecekan berkala, termasuk USG, dan tes darah.
Jadi Suami Siaga Saat Istri Hendak Melahirkan
Walaupun sulit untuk menyaksikan orang yang dicintai menanggung rasa sakit, kebanyakan ayah menganggap kelahiran bayi mereka sebagai salah satu momen terbesar dalam hidup. Jadi apa cara terbaik untuk mendukung pasangan Anda melalui apa yang mungkin menjadi pengalaman seumur hidup? Berikut adalah 10 tips dari para ayah, seperti dirangkum Baby Centre.
- Sadarilah apa yang dia inginkan
Bicaralah dengan pasangan Anda sebelumnya tentang apa yang dia ingin dan tidak ingin lakukan selama persalinannya. Ayah bisa menyampaikan pada dokter atau bidan saat di rumah sakit mengenai apa yang istri Anda inginkan.
- Jaga dirimu!
Calon ibu adalah pusat perhatian, tetapi Anda mungkin akan menghabiskan malam di rumah sakit juga, jadi jangan lupa untuk mengepak beberapa barang untuk Anda sendiri. Jangan lupa membawa sesuatu untuk dimakan dan dimakan.
- Tahu apa yang diharapkan
Persalinan bukanlah waktu yang tepat untuk membolik-balik buku pedoman kehamilan dan kelahiran, jadi sempatkan diri untuk membaca sebelumnya. Datang ke kelas prenatal bersama pasangan akan sangat membantu Ayah mempersiapkan diri mendampingi Bunda sebelum melahirkan.
- Bersikap fleksibel
Strategi persalinan yang bekerja untuk beberapa wanita, mungkin tidak bekerja untuk pasangan Anda. Jauh sebelum tanggal kelahiran, Anda dan pasangan harus meluangkan waktu untuk mendiskusikan harapan dan pilihan soal melahirkan. Kemudian menjelang hari H, pertimbangkan lagi mana proses kelahiran yang memungkinkan
- Bersiaplah untuk melakukan kerja keras sendiri
Melahirkan seringkali merupakan pekerjaan yang panjang dan sulit. Tugas Ayah adalah membantu pasangan menemukan gangguan yang mungkin dialami pasangan sebelum bersalin, dan kemudian beri semangat setiap kali ia berpikir dia tidak akan berhasil. Pasangan Anda akan mengandalkan Anda untuk menjaga tingkat konsentrasi tetap tinggi.
- Bersiaplah untuk kejutan
Baik Anda maupun pasangan Anda tidak tahu seperti apa persalinan nanti, atau apa yang akan membantu pasangan Anda. Jadi Anda harus bersiap untuk kejutan-kejutan proses persalinan yang mungkin belum Ayah ketahui sebelumnya.
- Bersiaplah untuk mengambil alih
Hanya Anda dan pasangan yang tahu apa yang Anda berdua inginkan, tetapi dia mungkin tidak dalam kondisi terbaik untuk membuat keputusan sulit. Bersiaplah untuk mengambil tindakan tegas jika dibutuhkan.
- Bersiaplah untuk menunggu
Tidak seperti apa yang Anda lihat di film dan di televisi, kebanyakan wanita bersalin selama berjam-jam bahkan proses dimulai sebelum mereka pergi ke rumah sakit.
Banyak pasangan merasa lebih nyaman menghabiskan tahap awal persalinan di rumah. Selain itu, banyak unit bersalin lebih suka Anda menunggu sampai kontraksi teratur dan berdekatan sebelum pergi ke rumah sakit.
Kehamilan Anda Minggu Depan: kehamilan 31 minggu
Kehamilan Anda Minggu Lalu: kehamilan 29 minggu
****
Artikel telah ditinjau oleh:
dr.Gita PermataSari, MD
Dokter Umum dan Konsultan Laktasi
Artikel ini disadur theAsianparent Singapura
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
