16 Manfaat Bawang Putih untuk Pria Dewasa, Bisa Meningkatkan Kesuburan

Tahukah Anda, bawang putih menawarkan banyak sekali manfaat kesehatan. Mulai dari kemampuannya sebagai anti-inflamasi, mencegah kolesterol, sampai dengan manfaat bawang putih untuk pria dalam meningkatkan libido serta digadang-gadang mampu memengaruhi gairah seks.

Namun begitu, benarkah demikian? Artikel ini akan lebih dalam mengupas fakta kesehatan dan penelitian terkait manfaat bawang putih untuk pria yang sebaiknya Anda ketahui.

Artikel Terkait: 8 Khasiat bawang putih untuk ibu hamil, salah satunya bisa cegah preeklamsia

Kandungan Nutrisi Bawang Putih

Bawang putih adalah tanaman dalam family Allium (bawang-bawangan). Bawang putih berkerabat dekat dengan bawang merah dan daun bawang.

Secara nutrisi, bawang putih paling berguna sebagai bumbu atau sebagai komponen penting untuk memunculkan rasa pada masakan secara alami dan sehat. Berikut adalah kandungan nutrisi bawang putih pada perkiraan porsi 1 sendok teh, sebagaimana dikutip dari laman kesehatan Every Day Health.

Bawang putih juga dianggap sebagai sumber asam amino (bahan penyusun protein) dan enzim, yang dapat membantu tubuh Anda membangun otot dan melindungi kesehatan usus Anda.

Laman Healthline menulis, sebagian besar manfaat kesehatan bawang putih disebabkan oleh senyawa belerang yang terbentuk ketika siung bawang putih dicincang, dihancurkan, atau dikunyah.

Senyawa dalam bawang putih yang paling terkenal adalah allicin. Namun, berdasarkan penelitian, allicin adalah senyawa tidak stabil yang hanya ada sebentar dalam bawang putih segar setelah dipotong atau dihancurkan.

Senyawa lain yang mungkin berperan dalam manfaat kesehatan bawang putih termasuk diallyl disulfide dan s-allyl cysteine. Senyawa belerang dari bawang putih masuk ke tubuh Anda dari saluran pencernaan. Senyawa ini kemudian melakukan perjalanan ke seluruh tubuh Anda, mengerahkan efek biologis yang kuat.

Artikel terkait: 7 Cara Menanam Bawang Putih di Dalam Pot, Yuk, Lakukan di Rumah!

16 Manfaat Bawang Putih untuk Pria 

Bawang putih tumbuh di banyak bagian dunia dan merupakan bahan makanan populer dalam masakan, karena baunya yang kuat dan rasanya yang lezat.

Sepanjang sejarah kuno, penggunaan utama bawang putih adalah untuk kesehatan dan khasiat obatnya. Fungsi bawang putih ini tercatat dengan baik oleh banyak peradaban besar, termasuk Mesir, Babilonia, Yunani, Romawi, dan Cina.

Bawang putih mengandung senyawa belerang, yang diyakini bertanggung jawab atas beberapa manfaat kesehatan.

Berikut adalah sejumlah manfaat bawang putih untuk pria yang sebaiknya Anda pahami.

1. Dapat Meningkatkan Kesuburan Pria

Beberapa penelitian menemukan bahwa bawang putih dapat membantu meningkatkan kesuburan pria.

Terkait manfaat ini, laman Healthline menjelaskan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dan komponennya dapat meningkatkan kesuburan pria, meningkatkan kadar testosteron, dan meningkatkan produksi sperma.

Penelitian menemukan bahwa bawang putih membantu meningkatkan produksi sperma karena sifat antioksidannya.

Penelitian pada hewan lain juga menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih yang sudah tua dapat melindungi dari perubahan produksi sperma dan kadar testosteron yang disebabkan oleh kemoterapi. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana bawang putih dapat mempengaruhi kesuburan pria dan kadar testosteron pada manusia.

2. Peran Antioksidan Bawang Putih dalam Meningkatkan Fungsi Ereksi

Antioksidan tidak hanya dapat membantu melindungi terhadap penyakit kronis tetapi juga dapat memainkan peran kunci dalam kesehatan seksual dan kesuburan.

Healthline menulis, menurut satu penelitian di antara 100 pria dengan infertilitas, mengonsumsi suplemen antioksidan meningkatkan jumlah sperma.

Menariknya lagi, satu penelitian pada tikus dengan diabetes menemukan bahwa S-allyl cysteine ​​​​dari bawang putih meningkatkan fungsi ereksi dengan menghalangi pembentukan radikal bebas.

3. Bawang Putih dapat Membantu Melindungi dari Penyakit, Termasuk Flu 

Kandungan bawang putih diketahui dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh pria.

Sebuah penelitian yang dilakukan selama 12 minggu menemukan bahwa penambahan bawang putih dalam makanan setiap hari mengurangi jumlah pilek sebesar 63%.

Rata-rata lama gejala flu juga berkurang 70%, dari 5 hari menjadi hanya 1,5 hari pada partisipan riset yang rutin mengonsumsi bawang putih.

Studi lain menemukan bahwa dosis tinggi ekstrak bawang putih tua (2,56 gram per hari) mengurangi jumlah hari sakit pilek atau flu sebesar 61%.

Menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda mungkin patut dicoba jika Anda sering masuk angin.

4. Senyawa Aktif dalam Bawang Putih dapat Menurunkan Tekanan Darah

Penelitian pada manusia telah menemukan suplemen bawang putih memiliki dampak signifikan dalam mengurangi tekanan darah pada pria dengan tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di National Library of Medicine, 600-1.500 mg ekstrak bawang putih tua sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam mengurangi tekanan darah selama periode 24 minggu.

Dosis suplemen harus cukup untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Jumlah yang dibutuhkan setara dengan sekitar empat siung bawang putih per hari. 

Selain itu, tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu faktor terpenting yang dapat menyebabkan kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke bertanggung jawab atas lebih banyak kematian daripada hampir semua kondisi lainnya, demikian sebagaimana dilansir Healthline.

5. Bawang Putih dapat Menurunkan Kolesterol

Sebuah penelitian tahun 2013 menemukan, dengan penambahan bawang putih di makanan, akan bermanfaat dalam mengurangi kolesterol total dan LDL (jahat), terutama pada mereka yang memiliki kolesterol tinggi. 

Bagi pria yang memiliki kolesterol tinggi, suplemen bawang putih tampaknya mengurangi kolesterol total dan LDL sekitar 10-15%,

6. Bawang Putih dapat Mengurangi Stres Oksidatif Pria

Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan. Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.

Suplemen bawang putih dosis tinggi telah terbukti meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan mengurangi stres oksidatif pada pria dengan tekanan darah tinggi.

7. Membuat Awet Muda

Bawang putih mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi dari kerusakan sel dan penuaan, sehingga kulit bisa terlihat awet muda.

8. Antioksidan dalam Bawang Putih dapat Membantu Mencegah Penyakit Alzheimer dan Demensia

Antioksidan pada bawang putih juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia. Efek gabungan pada pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat mengurangi risiko kondisi otak umum seperti penyakit Alzheimer dan demensia.

9. Bawang Putih dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama

Efek potensial bawang putih pada umur panjang pada dasarnya tidak mungkin dibuktikan pada manusia.

Tetapi mengingat efek baik dalam mengurangi potensi tekanan darah diri, masuk akal jika bawang putih dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Fakta bahwa itu dapat melawan penyakit menular juga merupakan faktor penting, karena ini adalah penyebab umum kematian, terutama pada orang tua atau orang dengan sistem kekebalan yang tidak berfungsi dengan baik.

10. Meningkatkan Performa Atletik 

Manfaat Bawang Putih untuk Pria selanjutnya adalah meningkatkan performa atletik. 

Berdasarkan catatan sejarah, bawang putih sering diberikan kepada atlet Olimpiade di Yunani kuno untuk meningkatkan performa atlet. Terkait fungsinya ini, sebuah studi menemukan, orang dengan penyakit jantung yang mengonsumsi minyak bawang putih selama 6 minggu mengalami penurunan 12% pada detak jantung puncak dan kapasitas olahraga yang lebih baik.

11. Meningkatkan Kinerja dan Mengurangi Kelelahan

Bawang putih adalah salah satu zat “peningkat kinerja”. Bawang putih secara tradisional telah digunakan dalam budaya kuno untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kapasitas kerja pekerja.

Studi lain menunjukkan bahwa kelelahan akibat olahraga dapat dikurangi dengan bawang putih.

12. Makan Bawang Putih dapat Membantu Detoksifikasi Logam Berat dalam Tubuh

Pada dosis tinggi, senyawa belerang dalam bawang putih telah terbukti melindungi terhadap kerusakan organ dari toksisitas logam berat.

Sebuah studi 4 minggu pada karyawan di pabrik aki mobil (yang memiliki paparan timbal yang berlebihan) menemukan bahwa bawang putih mengurangi kadar timbal dalam darah sebesar 19%. 

Artikel terkait: Konsumsi bawang putih bisa melancarkan ASI, Busui perlu tahu nih

13. Bawang Putih dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bawang putih tampaknya memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tulang. Sebuah penelitian pada hewan pengerat menunjukkan bahwa bawang putih dapat meminimalkan keropos tulang.

14. Mencegah Keracunan

Sifat antibakteri yang sama dalam bawang putih segar dapat membunuh bakteri yang menyebabkan keracunan makanan, termasuk salmonella dan E.coli. 

15. Menyembuhkan Penyakit Kaki Atlet

Bawang putih juga dapat melawan jamur. Jika Anda memiliki penyakit kaki atlet (karena masalah jamur), rendam kaki Anda dalam air bawang putih atau gosokkan bawang putih mentah pada kaki Anda untuk mengurangi masalah jamur penyebab gatal.

16. Membersihkan Kulit

Sifat antibakteri dan antioksidan bawang putih juga dapat membersihkan kulit Anda dengan membunuh bakteri penyebab jerawat. Satu studi menunjukkan menggosok bawang putih mentah di atas jerawat, ternyata mampu menyembuhkannya.

Namun, perlu diketahui bahwa bawang putih dapat menyebabkan sensasi terbakar pada kulit Anda. Konsultasikan dengan dokter kulit terlebih dahulu sebelum mencoba teknik ini, terutama jika Anda menggunakan produk perawatan kulit lainnya.

***

Demikian hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang manfaat bawang putih untuk pria. Jika Anda memiliki gangguan pendarahan atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan bawang putih.

Baca Juga:

Tambahkan Bawang Putih Pada MPASI Si Kecil, Ini Manfaatnya!

Rutin konsumsi bawang putih panggang, rasakan 5 manfaatnya untuk tubuh!

8 Khasiat bawang putih untuk ibu hamil, salah satunya bisa cegah preeklamsia