Batuk dan flu adalah penyakit yang paling umum terjadi di keluarga, baik orangtua maupun anak-anak. Penyakit tersebut memang bisa dikatakan ringan. Untuk menghindari konsumsi obat-obatan yang berlebih, Parents bisa mencoba obat batuk dan flu alami yang terbuat dari rempah-rempah atau bahan rumahan.
Kedua penyakit ini umumnya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Biasanya kondisi ini dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu dan tak memerlukan penanganan medis khusus. Akan tetapi tentu batuk dan flu cukup mengganggu kita sehingga tidak bisa melakukan aktivitas normal seperti biasa.
Berikut adalah 10 obat batuk dan flu alami yang bisa coba Parents buat di rumah.
10 Obat Batuk dan Flu Tradisional dengan Bahan Alami Rumahan
1. Jahe
Melansir dari Kontan, jahe adalah obat batuk yang sudah digunakan sejak zaman dahulu sebagai pengobatan tradisional. Jahe memiliki senyawa anti peradangan yang dapat melemaskan membran di saluran pernafasan sehingga intensitas batuk bisa berkurang.
Untuk membuat obat batuk alami dari jahe, irislah seruas jahe dan seduh di dalam air panas selama beberapa menit. Minumlah air jahe tersebut rutin hingga batuk mereda. Parents juga bisa menambahkan madu atau gula ke dalam air jahe jika hendak memberikannya kepada anak agar rasanya tidak terlalu pahit dan pedas.
2. Bawang Putih Mentah, Obat Batuk dan Flu Alami
Menurut penelitian, bawang putih mengandung antivirus dan minyak allicin yang dapat mencegah batuk atau pilek dan mempercepat penyembuhan suatu penyakit. Cara termudah untuk mengobati batuk dan flu menggunakan bawang putih adalah memakannya mentah-mentah.
Jika kurang suka rasanya, cukup tambahkan irisan beberapa siung bawang putih ke dalam masakan Anda. Cara lainnya adalah tumis atau tumbuk bawang putih hingga halus dan cemplungkan ke dalam air panas. Gunakan uap dari air panas tersebut untuk menguapi wajah dan hidung yang tersumbat selama beberapa menit.
3. Teh Madu
Teh mengandung Oseltamivir fosfat yang dapat mempercepat pemulihan penyakit, melawan kuman, dan bersifat antioksidan. Dikutip dari Hello Sehat, madu memiliki sifat antimikroba alami untuk melawan kumam penyebab penyakit, termasuk batuk dan flu.
Campuran teh herbal dan madu dapat membantu tubuh untuk melawan virus flu sekaligus menenangkan tenggorokan. Contoh jenis teh yang berkhasiat untuk mengobati flu adalah teh hijau, teh jahe, dan teh adas manis.
4. Air Garam untuk Obat Batuk dan Flu Alami
Berkumur menggunakan air garam dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kering di tenggorokan akibat batuk. Larutkan setengah sendok teh air garam dengan air hangat, kemudian berkumurlah hingga ke tenggorokan. Lakukan hal ini 3-4 kali sehari hingga gejala batuk yang dirasakan mereda.
5. Perasan Jeruk Lemon
Air perasan jeruk, baik jeruk nipis, lemon, atau jeruk lainnya mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan infeksi saluran pernafasan atas, dan mempercepat pemulihan penyakit. Oleh karena itu, konsumsi air perasan jeruk di kala batuk dan flu dapat membantu. Parents bisa langsung meminum air atau teh yang dicampur dengan air perasan jeruk.
6. Kunyit dan Susu
Kunyit mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengatasi gangguan kesehatan seperti flu atau batuk. Campurkan bubuk kunyit ke dalam segelas susu hangat, kemudian minum sebelum tidur. Niscaya batuk dan flu akan cepat mereda.
7. Yogurt
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Menurut penelitian, konsumsi probiotik dapat menjadi sumber bakteri baik yang bermanfaat untuk tubuh.
8. Obat Batuk dan Flu Alami, Kencur
Ning Harmanto dalam bukunya Buku Jus Herbal menyebutkan bahwa kencur mengandung senyawa borneol, Methyl-pcumaric acid, Cinnamicacid ethytl – ester pentadecane, camphene, dan lain-lainnya yang dapat membantu mengatasi batuk dan flu.
Konsumsi kencur dipercaya dapat menghangatkan tubuh sekaligus menghilangkan rasa sakit dan mengencerkan dahak.
9. Nanas
Enzim bromelain yang terkandung di dalam nanas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh. Konsumsi nanas segar disaat Parents sedang menderita batuk atau flu akan dapat mempercepat proses penyembuhannya.
10. Air Putih
Air bermanfaat untuk melembabkan hidung, mulut, dan tenggorokan. Dilansir dari Healthline, hal ini dapat membantu tubuh membuang lendir dan dahak yang menumpuk. Minumlah air putih atau air kelapa untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
***
Tak hanya konsumsi obat batuk dan flu alami seperti di atas, banyak beristirahat juga bisa membantu tubuh cepat pulih. Meskipun begitu, jika batuk atau flu tak kunjung sembuh dalam waktu yang lama, sebaiknya segera berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Baca Juga:
9 Obat Batuk Alami yang Aman untuk Ibu Hamil, Wajib Catat nih!
Minum obat batuk saat hamil, amankah? Ini penjelasannya!
Cara Tepat Memilih Obat Batuk Anak Sesuai dengan Gejalanya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
