Sering masuk angin? Ini obat alami yang ampuh untuk mengatasinya

Musim hujan seperti sekarang, kita rentan mengalami masuk angin. Apalagi bagi mereka yang sering bepergian dengan motor, atau berkendara di malam hari. Biasanya, kerokan menjadi salah satu cara mengatasi masuk angin. Padahal, ada obat masuk angin alami yang bisa Anda buat dengan bahan-bahan di rumah. 

Dilansir dari Kompas, masuk angin sendiri tidak ada dalam istilah medis. Masuk angin adalah cara masyarakat Indonesia menggambarkan perasaan kembung, pusing, demam dan gejala lainnya.

“Istilah masuk angin tidak ada dalam literatur kedokteran. Jadi, masuk angin itu hanya sebutan orang Indonesia bagi kumpulan gejala tadi,” kata Dr. Mulia Sp. PD., Ahli penyakit dalam dari Rumah Sakit Pantai Indah Kapuk.

Setelah mengetahui tentang istilah masuk angin, berikut adalah obat alami yang bisa digunakan untuk mengatasi gejala ‘masuk angin’ ini, dilansir dari Healthline.

Obat masuk angin alami #1: Air

Virus membuat suhu tubuh Anda jauh lebih tinggi dari biasanya, yang membuat Anda demam. Demam ini lantas menyebabkan tubuh Anda berkeringat dalam upaya untuk menenangkan diri. Tetapi kondisi ini menyebabkan Anda kehilangan cairan, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Cobalah untuk minum air sebanyak yang Anda bisa ketika Anda demam, untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Tidak harus air putih, Anda juga bisa mencoba cairan hangat dalam bentuk beriku:

• Jus
• Kaldu dan sup
• Teh tanpa kafein.

Obat masuk angin alami #2: Jahe

Cobalah menyesap secangkir wedang jahe hangat ketika mual menyerang. Atau perlahan-lahan makanlah sepotong kecil jahe segar atau manisan jahe.

Menurut sebuah studi 2016, jahe aman dan efektif untuk mencegah dan mengobati mual dan muntah pada wanita hamil dan orang yang menjalani kemoterapi.

Anda juga bisa membuat teh jahe segar dengan menambahkan satu sendok teh jahe parut segar ke dalam satu cangkir air mendidih. Seduh selama 10 menit, dan saring sebelum minum.

Obat masuk angin alami #3: Makanan kaya magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk banyak fungsi tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf. Yang menarik, magnesium juga terbukti sebagai obat yang aman dan efektif untuk sakit kepala.

Bukti menunjukkan bahwa kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering mengalami sakit kepala migrain, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Studi telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan 600 mg magnesium oral sitrat per hari membantu mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala migrain. Berikut makanan yang mengandung magnesium.

• Sayuran berdaun hijau (mis. Bayam dan kangkung)
• Buah (buah ara, alpukat, pisang, dan rasberi)
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Legum (kacang hitam, buncis dan kacang merah)
• Seafood (salmon, mackerel, tuna)
• Biji-bijian utuh (beras merah dan gandum)
• Coklat hitam
• Tahu.

Itulah daftar obat masuk angin alami yang mudah didapatkan. Semoga informasi ini bermanfaat. 

Baca juga:

Tak Nyaman Saat Hamil, Gunakan Obat Tradisional dari Dapur Sendiri