Sedang hamil muda? Hindari 11 makanan pemicu keguguran berikut ini, Bun

Trimester pertama merupakan masa yang rentan, sehingga Bunda perlu menjaga kesehatan diri dan juga janin dalam kandungan. Salah satu upaya untuk menjaga kehamilan adalah memerhatikan asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Pasalnya, ada beberapa makanan saat hamil muda yang perlu dihindari karena bisa menjadi faktor pemicu keguguran.

Meski demikian, Bunda juga perlu ingat bahwa keguguran juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Artinya, risiko akan tetap ada meski Bunda tidak mengonsumsi makanan pemicu keguguran tertentu.

Oleh karena itu, jangan ragu untuk lebih memerhatikan kesehatan saat hamil. Perbanyak istirahat dan mengonsumsi makanan bergizi, serta tidak ada salahnya untuk rajin berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Artikel terkait: Apa saja pantangan makanan saat hamil muda? Ini cara mudah mengetahuinya

11 Makanan saat hamil muda yang perlu dihindari

Untuk menghindari risiko keguguran, theAsianparent telah merangkum daftar makanan yang sebaiknya Bunda hindari dulu saat hamil muda berikut ini:

1. Pepaya muda

Pepaya muda atau mentah memiliki satu komponen yang bersifat sebagai pencahar. Apabila dikonsumsi berlebihan, maka hal tersebut akan memicu kelahiran prematur.

Di samping itu, pepaya mentah juga mengandung getah yang bisa memicu kontraksi pada rahim. Hal inilah yang menyebabkan pepaya muda menjadi salah satu makanan pemicu keguguran yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat awal kehamilan.

2. Kepiting termasuk makanan saat hamil muda yang harus dihindari

Kepiting termasuk ke dalam makanan kaya akan nutrisi seperti kalsium yang bagus bagi tubuh. Namun, Bunda perlu ingat bahwa kepiting juga memiliki kadar kolesterol yang tinggi.

Apabila dimakan dalam jumlah banyak, kepiting berpotensi menyebabkan penyusutan rahim yang berakhir pada pendarahan. Jadi, sebaiknya hindari jenis makanan ini pada trimester awal, ya, Bun.

Artikel terkait: Ingin makan kepiting saat hamil? Pertimbangkan 5 faktor ini dulu, Bun!

3. Telur setengah matang

Pada masa kehamilan, Bunda sebaiknya menahan diri untuk tidak makan telur setengah matang apalagi telur mentah. Telur yang tidak dimasak dengan baik cenderung mengandung bakteri jahat seperti salmonella. Jenis bakteri ini bisa meningkatkan risiko keguguran.

Tidak hanya itu, makanan lain yang mengandung telur mentah seperti mayonaise dan juga saus (dressing) salad pun sebaiknya dihindari terlebih dahulu.

Artikel terkait: 5 Olahraga untuk ibu hamil muda yang aman, jangan lupa dipraktikan ya, Bumil

4. Daging mentah dan setengah matang

Sama seperti telur, daging yang belum matang dengan sempurna mengandung beberapa bakteri seperti salmonella, listeria, dan juga E.coli yang tidak baik untuk janin.

Mengonsumsi daging mentah atau setengah matang saat hamil muda juga dapat berisiko terkena infeksi parasit toksoplasmosis.

Hal tersebut dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan bahkan keguguran. Jadi, pastikan Bunda mengonsumsi daging yang sudah dimasak matang dulu selama kehamilan, ya.

5. Makanan laut mentah dan tinggi merkuri

Seafood terutama ikan memang kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Namun, selama kehamilan, Bunda sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengonsumsi jenis makanan ini.

Jika ingin mengonsumsi ikan, ada baiknya Bunda memilih jenis ikan yang kadar merkurinya rendah.

Bukan hanya pemilihan dari kandungan merkuri, makanan laut mentah seperti sashimi pun perlu dihindari. Segala makanan mentah seperti seafood dapat menyebabkan infeksi virus.

Makanan laut mentah juga mengandung bakteri seperti salmonella, listeria, dan norovirus. Bakteri tersebut merupakan faktor risiko beberapa masalah kehamilan seperti memicu persalinan prematur, keguguran, dan bayi meninggal dalam kandungan (stillbirth).

Artikel terkait: Mencegah Stillbirth, Kematian Bayi di Dalam Kandungan

6. Nanas termasuk makanan saat hamil muda yang harus dihindari Bumil

Buah yang satu ini dinilai mengandung enzim bromelain. Apabila dikonsumsi berlebihan, enzim ini dapat menyebabkan kontraksi dan membuat leher rahim melunak.

Meski demikian, beberapa pakar menyebutkan bahwa kandungan bromelain dalam nanas terbilang sedikit. Bromelain dalam nanas masih dinilai aman untuk ibu hamil, tapi tentu dengan catatan bahwa jumlah yang dikonsumsi tidak berlebihan.

Klaim mengenai nanas yang bisa menyebabkan keguguran ini masih perlu penelitian lebih lanjut. Meski begitu, sebagai upaya berjaga-jaga, maka tidak ada salahnya membatasi dan lebih hati-hati dalam mengonsumsi nanas pada awal kehamilan.

7. Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi, coklat, dan teh sebaiknya dibatasi terlebih dahulu selama awal kehamilan. Kafein dapat menjadi faktor risiko yang menyebabkan keguguran dan persalinan prematur saat dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Jadi, bagi Bumil pecinta kopi, sebaiknya batasi konsumsi minuman ini selama hamil terutama pada trimester pertama, ya.

Selengkapnya: Minum kopi saat hamil, apa dampaknya pada janin? Ini jawaban dokter

8. Aloe vera (lidah buaya)

Aloe vera atau lidah buaya memang memiliki manfaat luar biasa, baik ketika dikonsumsi maupun untuk perawatan kulit. Namun, Bunda sebaiknya menghindari lidah buaya terlebih dahulu ketika masih hamil muda.

Pasalnya, lidah buaya mengandung pencahar seperti antrakuinon. Kandungan tersebut dapat memicu kontraksi dan juga pendarahan.

9. Produk susu yang tidak dipasteurisasi

Pada trimester awal, bahkan selama masa kehamilan, Bunda perlu menghindari beragam produk susu termasuk keju yang tidak dipasteurisasi.

Hal ini karena produk yang tidak melalui tahapan pasteurisasi masih memiliki bakteri seperti listeria monocytogenes. Bakteri ini akan sangat berbahaya dan menimbulkan beberapa komplikasi.

10. Beberapa jenis tanaman herbal

Kebanyakan ahli menyarankan untuk menghindari konsumsi herbal selama kehamilan, terutama saat usia kandungan masih muda. Pasalnya, beberapa herbal mengandung steroid yang dapat memengaruhi pertumbuhan janin.

Komponen dalam beberapa herbal juga dinilai dapat memicu keguguran dan kelahirkan prematur. Oleh karena itu, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu apabila berniat mengonsumsi herbal, terutama saat awal kehamilan.

11. Buah persik adalah makanan saat hamil muda yang harus dihindari

Buah persik sebenarnya boleh dikonsumsi selama kehamilan. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, persik dapat meningkatkan rasa panas dan perih pada perut hingga menyebabkan pendarahan.

Untuk berjaga-jaga, maka tidak ada salahnya juga Bunda menghindari terlebih dahulu mengonsumsi persik selama trimester awal. Mengingat kondisi kandungan maupun daya tahan tubuh Bunda masih rentan pada masa tersebut.

Artikel terkait: Ini 5 hal yang baiknya tidak dilakukan ibu hamil muda, catat Bun!

Itulah daftar makanan yang sebaiknya dihindari terlebih dahulu selama awal kehamilan. Saat hamil muda, Bunda disarankan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, zat besi, serta asam folat agar perkembangan dan kesehatan janin tetap terjaga.

Jangan ragu juga untuk berkonsultasi ke dokter mengenai makanan terbaik yang bisa Bunda konsumsi selama kehamilan, ya.

Semoga bermanfaat!

***

Referensi: Alodokter, Parenting First Cry

Baca juga:

Panduan makanan sehat untuk ibu hamil muda agar janin tetap sehat