Sering kentut saat hamil, normalkah? Ini penjelasannya

Sering kentut saat hamil, normalkah? Ini penjelasannya

Ibu hamil sering merasakan hal yang unik, salah satunya adalah lebih sering kentut. Normalkah ibu hamil kentut lebih sering? begini penjelasannya!

Lebih sering kentut saat hamil merupakan hal yang sering terjadi pada Bumil. Tetapi, apakah yang menyebabkan ibu hamil kentut lebih sering dari biasanya?

Dilansir dari American Pregnancy Association, orang yang tidak hamil biasanya akan mengeluarkan gas atau kentut sekitar 18 kali sehari. Hal ini karena tubuh seseorang biasanya menghasilkan sekitar 4 liter gas setiap hari. Bagi sebagian orang, sering kentut disebabkan oleh perasaan kembung akibat gangguan sistem pencernaan.

Kentut juga dikenal dengan istilah flatulence (gas dalam perut). Flatulence ini memang terlihat paling sering keluar dari tubuh melalui kentut, namun gas ini juga bisa keluar melalui sendawa.

Apa yang menyebabkan sering kentut saat hamil?
Sering kentut saat hamil, normal ataukah berbahaya? Ini penjelasannya

Bahayakah sering kentut saat hamil?

Penumpukan gas terjadi baik Anda sedang hamil atau tidak. Namun, Anda mungkin akan mengalami penumpukan gas ini lebih banyak saat hamil. Salah satu faktor utama yang meyebabkannya adalah peningkatan kadar hormon progesteron. Progesteron adalah hormon yang menyebabkan otot-otot di seluruh tubuh Anda lebih rileks.

Hubungan antara penumpukan gas dan  sering kentut saat hamil

Saat tot-otot usus Anda lebih rileks akibat peningkatan hormon progesteron, proses pencernaan pun akan melambat. Waktu makanan untuk melewati usus dapat meningkat 30%.

Perlambatan pencernaan ini memungkinkan gas untuk menumpuk dan membuat ibu hamil lebih sering kembung, bersendawa, dan kentut. Kadar gas selama kehamilan juga dapat meningkat pada trimester ke 3, ketika rahim yang membesar memberi tekanan pada rongga perut Anda. Tekanan ini juga bisa memperlambat pencernaan yang memungkinkan gas menumpuk.

Bagaimana bisa mencegah penumpukan gas selama kehamilan
sering kentut saat hamil

Sering kentut saat hamil diakibatkan oleh penumpukan gas di perut.

Sangat tidak mungkin untuk mencegah penumpukan gas selama kehamilan. Namun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah gas berlebihan dalam tubuh.

Makanan tertentu bisa menjadi pemicu mengalami gas selama kehamilan. Oleh karena itu, kita harus benar benar memperhatikan makanan yang kita konsumsi saat hamil. Makanan yang yang sering membuat gas dalam tubuh termasuk kacang, kacang polong dan biji-bijian. Sayangnya, ada makanan sehat lain yang bisa menjadi penyebab gas, termasuk brokoli, asparagus, kubis dan kubis Brussel.

Selain mengurangi konsumsi makanan yang bisa memicu penumpukan gas dalam tubuh, berikut adalah cara lain yang bisa diambil untuk mencegah kelebihan gas yang mengakibatkan mual dan kentut berlebih.

  • Hindari atau kurangi minuman karbohidrat (tinggi gula)
  • Hindari makanan yang digoreng
  • Minum dari gelas tanpa menggunakan sedotan
  • Konsumsilah makanan sedikit tapi sering
  • Olahraga, yang akan membantu melancarkan pencernaan
  • Hindari penggunaan pakaian yang ketat di bagian pinggang
  • Batasi atau hindari konsumsi pemanis buatan
  • Minumlah banyak air, yang akan membantu mencegah sembelit
  • Makan perlahan dan kunyah sampai benar benar hancur

Mengunyah makanan dengan saksama adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi gas. Sebagian besar gas disebabkan oleh bakteri di usus besar yang bekerja memecah makanan yang tidak dikunyah secara menyeluruh oleh enzim di dalam lambung.

Apakah sering kentut berpengaruh bagi janin?

Penumpukan gas yang mengakibatkan sering sendawa dan kentut tidak mempengaruhi kesehatan janin, hal ini mungkin hanya mempengaruhi kenyamanan Anda. Semoga bermanfaat ya, Bunda.

 

Baca juga:

4 Alasan Mengapa Kentut di depan Pasangan akan Membuat Hubungan Lebih Awet

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner