X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

8 Manfaat Olahraga Berkuda, Menyehatkan Fisik dan Mental

Bacaan 4 menit

Olahraga berkuda menjadi salah satu olahraga yang dianjurkan karena memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Jauh sebelum manusia mengendarai mobil, motor, dan sepeda, berkuda menjadi salah satu transportasi yang diandalkan. 

Akan tetapi, kini menunggang kuda telah beralih menjadi sebuah olahraga atau rekreasi. Bahkan, kuda tak ditemukan di setiap daerah di Indonesia. Biasanya, kuda mudah ditemukan di penangkaran, kursus berkuda, hingga tempat wisata. 

Olahraga berkuda bukan hanya memiliki manfaat kesehatan, tetapi dipercaya juga dapat meningkatkan kepercayaan diri bahkan sebagai salah satu metode bermeditasi.

Untuk mengetahui lebih lanjut terkait apa saja manfaat berkuda, melansir dari Health Fitness Revolution dan penulis buku ReSYNC Your Life Samir Becic, berikut penjelasannya. 

Manfaat Olahraga Berkuda untuk Tubuh

1. Membakar Kalori

olahraga berkuda

Sumber: Unsplash

Melansir dari British Horse Society, olahraga berkuda dapat memberikan tingkat latihan latihan kardiovaskular yang baik. Sebuah penelitian menemukan bahwa dengan berkuda selama 30 menit serta melakukan beberapa gerakan seperti mucking out, digolongkan sebagai olahraga sedang, sementara melakukan gerakan troting dapat membakar hingga 600 kalori per perjalanan! 

Bahkan ketika berkuda di halaman atau pekarangan saja Parents sudah membakar kalori. Atau kegiatan seperti menyikat bulu kuda, mengangkat jerami, memasangkan pelana ke punggung kuda hingga membawakan air minum untuk di kuda juga dapat menjadi latihan yang membakar kalori cukup tinggi. Studi telah membuktikan ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 35%.

2. Menjaga Keseimbangan dengan Olahraga Berkuda

Tentunya dibutuhkan kerja sama di semua bagian otot tubuh untuk menjaga agar badan tetap seimbang dan tidak terpental di pelana ketika berkuda. Selain otot inti, berkuda juga akan melatih bagian paha dan panggul. Ini tergantung pada pentingnya menjaga postur dan posisi yang baik, menyesuaikan gaya berkuda untuk memudahkan Parents ketika mengendarai kuda dan keseimbangan pun terjaga. 

Artikel Terkait: Olahraga saat puasa? Ini hal yang perlu diperhatikan

3. Menyehatkan Mental

8 Manfaat Olahraga Berkuda, Menyehatkan Fisik dan Mental

Sumber: Unsplash

Menurut laporan BBC, penyakit kesehatan mental meningkat lebih dari dua kali lipat selama dua tahun terakhir. Menurut Mind, sekitar 1 dari 4 orang di Inggris akan mengalami masalah kesehatan mental setiap tahun, dan 1 dari 6 orang di Inggris sendiri melaporkan mengalami masalah kesehatan mental yang umum (seperti kecemasan dan depresi) dalam satu minggu.

Selain meningkatkan kesehatan fisik dan memberi kita lebih banyak energi, berkuda juga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan kecemasan. Tak hanya itu, menunggang kuda telah terbukti membantu kepercayaan diri, merasa lebih dihargai, dan memberikan penghargaan diri lebih baik.

Penelitian yang dilakukan oleh British Horse Society menyimpulkan bahwa menunggang kuda merangsang perasaan psikologis yang positif, dengan mengurangi depresi hingga 30% serta menurunkan kemungkinan demensia hingga 30%.

4. Meningkatkan Kehidupan Sosial

Industri berkuda adalah komunitas sosial yang penuh dengan orang-orang yang akan saling membantu serta membangun hubungan sekaligus sosialisasi yang positif. Berkuda bisa jadi dapat meningkatkan kehidupan sosial Parents. Ada banyak kegiatan yang dapat Parents ikuti sehingga menambah teman baru dan koneksi. 

Artikel Terkait: Olahraga bersama pasangan meningkatkan rasa cinta!

5. Meningkatkan Kecepatan Berpikir 

olahraga berkuda

Sumber: Unsplash

Melansir dari Health Fitness Revolution, berkuda dapat memperkuat pikiran dan melatih seluruh tubuh dan otot untuk menyesuaikan gerakan saat berkuda sehingga secara tak sengaja mengajak pengendara untuk berpikir lebih cepat. Mengingat kuda adalah hewan alami yang pergerakannya tidak bisa ditebak. 

6. Melatih Koordinasi

Ada banyak gerakan yang perlu dilakukan secara bersamaan saat menunggang kuda. Nah, agar gerakan ini dapat dilakukan dengan baik dan benar, maka memerlukan koordinasi. Selain itu, olahraga ini juga ramah tunanetra dan telah terbukti dapat mengembangkan koordinasi menjadi lebih baik lagi. 

7. Olahraga Berkuda Dapat Melatih Kekuatan Inti 

8 Manfaat Olahraga Berkuda, Menyehatkan Fisik dan Mental

Sumber: Unsplash

Menunggang kuda adalah latihan isometrik, yang berarti menggunakan otot tertentu untuk tetap berada di posisi tertentu, dalam hal ini, menjaga keseimbangan di atas kuda. Oleh karena itu, kekuatan postur sangat penting saat berkendara dan postur pengendara meningkat bahkan dalam aktivitas sehari-hari.

Artikel Terkait: 6 Olahraga Peninggi Badan Sebelum Tidur Paling Mudah Dilakukan

8. Melatih Fleksibilitas Otot

Selain melatih otot inti, bagian paha dalam dan otot panggul juga dapat dilatih dengan baik agar lebih fleksibel. Sebab, selama berkuda, pengendara harus memosisikan dirinya seperti jongkok ketika menunggang, dan duduk serta bergerak menyesuaikan irama kuda. Latihan ini membantu dengan kelenturan dan kelenturan otot yang baik secara keseluruhan.

Itulah 8 manfaat olahraga berkuda, apakah Parents tertarik untuk mencoba olahraga menyenangkan ini? Atau Parents berencana mengenalkan olahraga ini kepada si kecil? 

Baca Juga: 

7 Cabang Olahraga Atletik yang Cocok untuk Kegiatan Ekstrakurikuler si Kecil

5 Manfaat olahraga malam, salah satunya bikin tidur lebih nyenyak

Ini jenis dan waktu terbaik olahraga selama bulan puasa

Cerita mitra kami
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Pentingnya Menjaga Berat Badan Ideal agar Kualitas Hidup Terjaga
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
Tak Perlu Keluar Rumah, 5 Permainan Ini Bisa Bikin Anak Bergerak Aktif
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
5 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah Bersama Anak
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia
Sering merasa lemas saat haid? Kontrasepsi ini bisa kurangi gejala anemia

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

lolita

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

  • Halaman Depan
  • /
  • Kebugaran
  • /
  • 8 Manfaat Olahraga Berkuda, Menyehatkan Fisik dan Mental
Bagikan:
  • Pengertian Senam Irama Beserta Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan

    Pengertian Senam Irama Beserta Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan

  • Senam Aerobik: Pengertian, Manfaat, dan Jenis Gerakannya

    Senam Aerobik: Pengertian, Manfaat, dan Jenis Gerakannya

  • 5 Tips Beli Perlengkapan Olahraga, Sesuai Kebutuhan dan Budget!

    5 Tips Beli Perlengkapan Olahraga, Sesuai Kebutuhan dan Budget!

  • Pengertian Senam Irama Beserta Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan

    Pengertian Senam Irama Beserta Jenis dan Manfaatnya untuk Kesehatan

  • Senam Aerobik: Pengertian, Manfaat, dan Jenis Gerakannya

    Senam Aerobik: Pengertian, Manfaat, dan Jenis Gerakannya

  • 5 Tips Beli Perlengkapan Olahraga, Sesuai Kebutuhan dan Budget!

    5 Tips Beli Perlengkapan Olahraga, Sesuai Kebutuhan dan Budget!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.