Ada begitu banyak mitos yang berkembang di masyarakat terkait boleh tidaknya sebuah makanan dikonsumsi oleh ibu hamil. Salah satunya ialah buah anggur untuk ibu hamil.
Beberapa orang percaya bahwa buah anggur adalah salah satu buah yang perlu dihindari oleh ibu hamil. Sebab buah ini dapat membayakan keselamatan ibu hamil dan juga janinnya.
Lantas benarkah hal itu?
Bahaya buah anggur untuk ibu hamil, mitos atau fakta?
Buah anggur sebenarnya aman dikonsumsi selama masa kehamilan, namun buah ini bisa menjadi berbahaya bagi Bumil bila dikonsumsi secara berlebihan, terutama di trimester terakhir kehamilan.
Dilansir dari laman Dokter Sehat, mengonsumsi buah anggur secara berlebihan dapat menjadi racun untuk tubuh karena meningkatkan resveratrol, yakni senyawa yang dihasilkan tanaman sebagai respons terhadap masuknya patogen atau penyakit.
Dalam dosis rendah, resveratrol dapat meningkatkan kelangsungan hidup sel dalam tubuh. Namun dalam dosis tinggi, resveratrol dapat meningkatkan kematian sel.
Terlalu banyak mengonsumsi buah anggur selama kehamilan dapat memberikan efek samping seperti sembelit, penambahan berat badan, mulas atau GERD, diare, dan keracunan. Untuk itu, ibu hamil disarankan mengonsumsi buah anggur dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Selain itu, Bumil juga perlu menghindari konsumsi buah anggur saat memasuki trimester terakhir. Sebab buah ini dapat menghasilkan rasa panas yang kurang nyaman untuk ibu hamil.
Ada beberapa kondisi ibu yang tidak disarankan mengonsumsi buah anggur selama kehamilan, seperti:
- Ibu hamil yang alergi terhadap anggur
- Bumil yang memiliki diabetes gestasional
- Ibu hamil yang memiliki bisul dan masalah lain dengan saluran pencernaan
- Bumil yang memiliki masalah dengan gula darah tinggi
Manfaat buah anggur untuk ibu hamil
Meskipun bisa menjadi racun untuk tubuh. Namun Bunda jangan takut mengonsumsi buah anggur selama kehamilan.
Menurut sebagian besar dokter, buah anggur tetap aman bagi Bumil selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Bahkan, buah ini juga memberikan manfaat yang besar untuk kesehatan ibu hamil dan pertumbuhan janin.
Hal ini dikarenakan kandungan mineral, vitamin, antioksidan dan nutrisi penting lainnya di dalam buah anggur.
Berikut ini beberapa manfaat buah anggur untuk ibu hamil:
a. Magnesium dalam buah anggur dapat membantu memerangi kram otot yang kerap dialami oleh ibu hamil
b. Zat besi dalam anggur dapat menghindari anemia selama kehamilan dan membantu menyeimbangkan kadar hemoglobin
c. Antioksidan dalam anggur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh
d. Kandungan air dan sifat anti-inflamasi di dalam buah anggur dapat membantu memerangi arthritis dan asma
e. Kemampuan menghidrasi anggur memastikan paru-paru Anda mempertahankan kelembapan yang tepat
f. Serat yang tinggi di dalam anggur membantu mengatasi sembelit selama hamil
g. Asam organik dari buah anggur mencegah gigi berlubang
h. Buah anggur mengandung komponen yang disebut polifenol yang membantu mengalahkan penyakit jantung.
Manfaat anggur untuk janin
a. Keseimbangan natrium alami dalam buah anggur membantu perkembangan sistem saraf janin
b. Flavanol dan vitamin A dalam buah anggur dapat membantu perkembangan penglihatan bayi
c. Kehadiran mineral yang disebut resveratrol menstabilkan kolesterol ibu, memastikan janin yang belum lahir memiliki jantung yang sehat.
***
Untuk mengetahui makanan dan nutrisi apa saja yang dianjurkan untuk ibu hamil, bisa dilihat dalam fitur aplikasi theAsianparent. Jangan lupa untuk diunduh, ya, Bun.
Baca juga:
Selain menyegarkan, ini lho sederet manfaat buah anggur untuk ibu hamil!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
