X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

6 Manfaat Ibu Hamil Makan Asinan Buah, Ini Aturannya supaya Aman

Bacaan 3 menit

Mengonsumsi makanan bergizi dan menghindari hal yang dapat merugikan kesehatan ibu dan bayi menjadi hal yang paling penting. Di kondisi kehamilan, Bunda dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah. Namun, sebetulnya sebetulnya bolehkah ibu hamil makan asinan buah?

Meski buah punya banyak manfaat kesehatan, ketika diolah menjadi asinan biasanya rasanya pedas dan asam. Dalam artikel ini TheAsianparent akan mencoba untuk mengulasnya ya, Bunda.

Artikel Terkait: Punya Segudang Manfaat, Inilah 10 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Bolehkah Ibu Hamil Makan Asinan Buah?

Buah-buahan dikenal sebagai sumber zat gizi dan vitamin yang bagus, terutama selama kehamilan. Asinan menjadi salah satu menu yang sangat familiar bagi masyarakat Indonesia. Berbagai jenis buah biasanya terdapat dalam satu porsi asinan.

Namun, asinan yang dibuat terkadang memiliki rasa asam dan pedas yang khas. Ibu hamil sebetulnya masih boleh mengonsumsinya asalkan tetap memerhatikan porsi dan kondisi tubuh.

Rasa pedas dan asam dapat memperparah kondisi gangguan pencernaan seperti maag bila Bunda mengalaminya. Rasa mulas dan sakit perut pun bisa dialami jika Bunda mengonsumsinya dalam kondisi perut kosong.

Selain itu, biasanya asinan pun mengandung kadar natrium yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan retensi air dan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Oleh karena itu, sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsinya, ya. Pastikan juga makan asinan saat kondisi perut sedang baik-baik saja dan sudah mengonsumsi makanan lainnya.

Perhatikan juga tingkat higienitas asinan. Pastikan buah dicuci bersih dan diolah dengan proses yang juga bersih.

Artikel Terkait: Tak hanya cegah anemia, ini 7 manfaat lain buah persik untuk ibu hamil

Manfaat Asinan untuk Ibu Hamil

Saat dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, asinan buah memiliki beberapa manfaat berikut.

1. Sumber Vitamin dan Mineral yang Penting

Asinan buah-buahan bisa menjadi sumber penting vitamin, mineral, dan serat selama masa kehamilan. Buah-buahan dapat membantu menyediakan zat gizi yang diperlukan untuk mendukung kehamilan yang sehat, serta membantu pencernaan. Misalnya saja apel merupakan sumber serat dan potasium yang baik, yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. 

2. Mengurangi Risiko Komplikasi Selama Kehamilan

Mengonsumsi buah-buahan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan persalinan prematur. Buah-buahan juga dapat memberi nutrisi pada bayi yang sedang tumbuh dan mengurangi risiko cacat tabung saraf.

3. Sumber Energi yang Baik

Buah-buahan pun menjadi sumber vitamin dan mineral penting untuk perkembangan janin yang tepat. Makan buah juga dapat membantu meningkatkan tingkat energi dan mengurangi kelelahan yang dialami ibu hamil.

Artikel Terkait: Buah Pir bikin ibu hamil darah rendah? Cek fakta sebenarnya berikut ini

4. Membantu Mengurangi Keinginan Ngemil yang Tidak Sehat

Asinan buah bisa menjadi makanan ringan yang enak. Mengonsumsinya selain menjadi sumber vitamin dan mineral yang sangat baik, juga dapat membantu mengurangi keinginan ngemil yang tidak sehat.

5. Sumber Antioksidan yang Baik

Buah-buahan merupakan sumber antioksidan yang baik sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Selama kehamilan, antioksidan ini bermanfaat karena dapat membantu melindungi ibu dan bayi dari potensi komplikasi

6. Kaya Serat untuk Kesehatan Pencernaan

Mengonsumsi asinan buah dalam jumlah yang sedang pun bisa memberikan manfaat asupan serat yang baik. Mengonsumsinya bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.

Namun, pastikan mengonsumsinya tidak berlebihan. Hindari juga mengonsumsi asinan yang terlalu pedas karena bisa memperparah sembelit.

Demikian berbagai manfaat kesehatannya untuk ibu hamil. Meski begitu, Bunda tetap dianjurkan untuk selalu memenuhi kebutuhan zat gizi harian dengan prinsip gizi seimbang dari beragam makanan.

Penting juga untuk selalu memeriksakan kondisi kesehatan Bunda seacra rutin untuk memantau kesehatan dan tumbuh kembang janin.

****

Baca Juga:

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

5 Manfaat buah delima untuk ibu hamil, Parents sudah tahu?

10 Jenis Buah yang Bisa Menurunkan Demam pada Ibu Hamil

Buah manggis untuk ibu hamil, manfaatnya luar biasa untuk janin!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

Anisyah Kusumawati

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • 6 Manfaat Ibu Hamil Makan Asinan Buah, Ini Aturannya supaya Aman
Bagikan:
  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

  • Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

    Kaya Akan Asam Folat, Ini 7 Manfaat Kacang Kenari untuk Ibu Hamil

  • Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

    Adakah Waktu Dilarang Berhubungan Saat Hamil? Berikut Jawabannya

  • Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

    Mual Saat Hamil Sebaiknya Dimuntahkan atau Ditahan? Ini Penjelasannya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.