X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

10 Makanan Ini Jadi Penyebab Sakit Ginjal, Salah Satunya Alpukat

Bacaan 5 menit
10 Makanan Ini Jadi Penyebab Sakit Ginjal, Salah Satunya Alpukat

Daftar makanan yang harus dihindari bagi mereka yang menderita sakit ginjal. Cek yuk!

Tak perlu diperjelas kembali bahwa kesehatan sepasang ginjal pada manusia sangatlah penting. Oleh karena itu, masing-masing pribadi juga wajib mengetahui daftar makanan penyebab sakit ginjal.

Karena memang cara yang sangat mudah dalam menjaga kesehatan ginjal adalah menghindari daftar makanan yang akan dijelaskan dalam artikel ini.

Parents harus tahu bahwa saat ginjal rusak, kesehatan tubuh secara menyeluruh akan terpengaruh. Bahkan, hal paling buruk yang dapat terjadi adalah komplikasi yang menyebabkan kematian.

susu gandum
Pada umumnya, makanan yang merusak ginjal memiliki kandungan garam yang tinggi. Oleh karena itu, jika tidak bisa menghindarinya, setidaknya kurangi asupan makanan ini agar tubuh tetap sehat.

Berikut daftarnya, melansir dari laman Healthline:

10 Makanan Penyebab Sakit Ginjal

1. Daging Olahan

makanan penyebab sakit ginjal, daging olahan

Siapa yang tidak suka dengan daging-daging hasil olahan seperti sosis, hot dog, hingga dendeng? Walau enak dan sangat udah untuk disantap, ternyata daging olahan masuk dalam daftar makanan penyebab sakit ginjal.

Daging olahan memang kerap dikaitkan dengan penyakit kronis dan umumnya dianggap tidak sehat karena kandungan pengawetnya.

Biasanya daging olahan mengandung banyak garam, yang sebagian besar digunakan untuk meningkatkan dan mempertahankan rasa. Lantas, setelah mengetahui hal ini apakah masih tetap suka menyantap daging olahan? Yuk, pikir lagi!

2. Makanan Kalengan

makanan penyebab sakit ginjal

Selanjutnya adalah makanan kalengan. Apakah Parents tahu bahwa sebagian besar makanan kaleng mengandung natrium dalam jumlah tinggi?

Hal ini dikarenakan garam ditambahkan sebagai pengawet. Orang dengan penyakit ginjal sangat sering direkomendasikan untuk menghindari atau membatasi konsumsinya.

Artikel terkait: 15 Jenis Sate di Indonesia dengan Keunikan dan Cita Rasanya yang Khas

3. Roti Gandum Utuh

Roti Gandum, salah satu makanan penyebab sakit ginjal

Sumber: freepik

Benar, roti gandum juga masuk dalam makanan yang bisa menyebabkan sakit ginjal, Parents. Roti gandum utuh memang mungkin menjadi pilihan yang lebih bergizi, sebagian besar karena kandungan seratnya yang lebih tinggi.

Tetapi, biasanya roti putih biasanya direkomendasikan daripada varietas gandum utuh untuk individu dengan penyakit ginjal.

Hal ini dikarenakan kandungan fosfor dan kaliumnya. Semakin banyak dedak dan biji-bijian dalam roti, semakin tinggi kandungan fosfor dan kalium.

4. Kentang dan Ubi Jalar

cara menyimpan sayuran

Sumber: Pexels

Selanjutnya adalah kentang dan ubi jalar. Tahukah Parents bahwa ada cara makan kentang yang sehat untuk ginjal. Yaitu dengan memotong kentang dan ubi jalar menjadi potongan-potongan kecil dan tipis, lalu merebusnya setidaknya selama 10 menit untuk mengurangi kandungan kalium.

Kentang dan ubi jalar yang direndam dalam air minimal 4 jam sebelum dimasak terbukti memiliki kandungan kalium yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang yang tidak direndam sebelum dimasak.

Walau begitu, kalium pada kentang dan ubi jalar tidak bisa dihilangkan sepenuhnya. Maka, memang lebih baik penderita penyakit ginjal dapat mengontrol konsumsi kentang dan ubi jalar dengan lebih hati-hati.

5. Makanan Kemasan

Makanan Kemasan

Makan kemasan memang kerap dihindari karena memiliki dampak yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan dan terlalu sering.

Makanan kemasan, instan, dan siap saji biasanya yang paling banyak diproses dan sangat mudah dalam menyajikannya.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
Si Kecil Bosan Minum Susu? Yuk, Coba Bikin Tiga Kreasi Masakan dari Susu Berikut Ini!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!
5 Tips Menyiapkan Bekal Anak yang Ideal dan Praktis, Tak Cuma Estetik Tapi Juga Sehat!

Maka, dengan demikian mengandung natrium paling banyak. Faktanya, makanan yang diproses secara berat tidak hanya mengandung sejumlah besar natrium, tetapi juga umumnya kekurangan nutrisi.

Jadi, lebih bijaklah dalam mengonsumsi makanan kemasan ini.

Artikel terkait: Cara Mencegah Penyakit Ginjal dengan Langkah “CERDIK”, Apa Itu?

6. Kurma, Kismis, dan Plum Kering

Kurma Termahal di Dunia Kurma Barhi

Sumber: kabarmatakita

Makanan penyebab sakit ginjal selanjutnya adalah kurma, kismis, dan prune (atau biasa dikenal dengan plum kering) ternyata adalah buah kering yang mengandungan kalium sangat tinggi.

Misalnya, 1 cangkir (256 gram) prune menyediakan 1.274 mg kalium, yang hampir 5 kali jumlah kalium yang ada pada buah plum segar.

Sementara itu, hanya 4 kurma saja telah mengandung 668 mg kalium. Mengingat tingginya jumlah kalium dalam buah-buahan kering tersebut, penderita penyakit ginjal disarankan menghindari makanan kecil-kecil ini untuk memastikan kadar kalium tetap baik.

7. Keripik dan Kerupuk

Makanan Penyebab Sakit Ginjal

Memang sangat asyik ketika menonton film di rumah ditemani dengan semangkuk keripik yang renyah dan gurih. Tetapi sayangnya, ternyata keripik dan kerupuk yang garing dan gurih itu masuk dalam daftar makanan yang bisa menyebabkan sakit ginjal.

Mengapa bisa? Tentu saja, keripik cenderung kurang nutrisi dan relatif tinggi garam. Namun, kecenderungan dari kita justru suka lupa diri untuk membatasi memakannya.

Terlebih lagi, jika keripik dibuat dari kentang yang mana mengandung sejumlah besar kalium. Masih berpikir ingin mengemil keripik lagi malam ini?

8. Acar

Makanan Penyebab Sakit Ginjal

Makanan selanjutnya adalah acar. Laman Healthline menjelaskan bahwa acar adalah contoh makanan yang diawetkan atau diasamkan.

Lalu biasanya, sejumlah besar garam ditambahkan selama proses pengawetan hingga siap disantap. Maka, penderita penyakit ginjal sangat direkomendasikan untuk tidak mengonsumsi acar.

Artikel terkait: 9 Artis Hollywood Punya Penyakit Ginjal, Harus Terima Donor dari Orang yang Disayangi

9. Produk Susu

susu dan keju

Tak sedikit yang mengatakan bahwa susu sangat baik untuk tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Tetapi, ternyata mengonsumsi terlalu banyak susu, bersama dengan makanan kaya fosfor lainnya, dapat merusak kesehatan tulang pada mereka yang menderita penyakit ginjal.

Maka, alternatif susu seperti susu beras dan susu almond jauh lebih rendah potasium, fosfor, dan protein daripada susu sapi. Ini menjadikannya pengganti susu yang baik saat menjalani diet ginjal.

10. Alpukat

Makanan Penyebab Sakit Ginjal

Benar buah alpukat adalah salah satu makanan yang bisa menyebabkan sakit ginjal pada manusia.

Mengapa? Hla ini dikarenakan satu buah alpukat merupakan salah satu makanan sumber yang sangat kaya kalium. Satu buah alpukat berukuran sedang dapat menyediakan 690 mg kalium.

Yuk, lebih waspada dan berhati-hati dalam menjaga sepasang ginjal ini. Semoga bermanfaat!

Baca juga:

Mau Sehat Hingga Tua? Ini Cara Atur Pola Makan yang Tepat Sesuai Usia

Ini Dia Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum dan Setelah Olahraga

Jumlah Kalori Hamburger dalam Satu Porsi dan Cara Membuatnya Lebih Sehat

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ruth Stephanie

  • Halaman Depan
  • /
  • Makanan & Minuman
  • /
  • 10 Makanan Ini Jadi Penyebab Sakit Ginjal, Salah Satunya Alpukat
Bagikan:
  • 11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

    11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

  • Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

    Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

  • Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

    Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

  • 11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

    11 Makanan Khas Imlek Pembawa Keberuntungan di Tahun Baru Cina

  • Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

    Makan Sayap Ayam bisa Bikin Susah Dapat Jodoh? Mitos atau Fakta ya?

  • Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

    Penjelasan Mitos Makan Ceker Ayam Bikin Tulisan Tangan Jadi Jelek

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.