Berat badan dan tinggi badan yang ideal merupakan faktor penting dalam pertumbuhan fisik dan kesehatan si Kecil. Saat berat badan si Kecil kurang dari standar sesuai usianya, hal ini bisa jadi menandakan adanya masalah seperti kurangnya gizi atau gangguan kesehatan. Sedangkan saat tinggi badan anak kurang ideal, bisa jadi indikasi kekurangan nutrisi penting untuk berat dan tinggi badan atau masalah hormon dan masalah pertumbuhan yang tidak optimal.
Asupan Nutrisi untuk Dukung Pertumbuhan Si Kecil
Asupan makanan tentu memiliki peran penting dalam pertumbuhan si Kecil. Namun, bukan berarti orang tua memberikan asupan makanan dalam jumlah yang berlebihan. Karena asupan makanan tak hanya tentang jumlah makanan, melainkan nutrisi yang terkandung di dalam makanannya. Nutrisi inilah yang akan membantu si Kecil mencapai berat dan tinggi badan yang ideal. Beberapa nutrisi yang baik untuk dukung berat dan tinggi badan optimal si Kecil, antara lain:
1. Protein
Sebagai salah satu asupan nutrisi mendasar yang sangat dibutuhkan tubuh manusia, protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan si Kecil. Dengan asupan protein yang cukup, berat badan dan tinggi badan si Kecil akan lebih optimal. Dalam makanan, sumber protein terbagi menjadi protein hewani yang bisa didapatkan dari daging ayam, sapi, ikan, susu, atau telur, serta protein nabati yang bisa didapatkan dari bayam, tahu, tempe, brokoli, atau pun kacang-kacangan.
2. Kalsium
Untuk menjaga kesehatan tulang dan dukung si Kecil mencapai tinggi idealnya, anak harus mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Kalsium tak hanya mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, tapi juga mengurangi risiko si Kecil mengalami masalah tulang seperti osteoporosis di kemudian hari. Makanan yang mengandung kalsium tinggi, antara lain susu, brokoli, bayam, dan kacang seperti edamame dan almond.
3. Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh untuk bantu penyerapan kalsium. Agar tinggi tubuh si Kecil optimal, kalsium saja tak cukup, ia juga memerlukan asupan vitamin D. Selain bisa terbentuk secara alami apabila kulit si Kecil terkena sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dari beberapa sumber makanan seperti ikan salmon, ikan tuna, kuning telur, dan jamur.
4. Vitamin K2
Meski vitamin yang satu ini jarang terdengar, namun vitamin K2 turut berperan dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin K2 membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga memicu pertumbuhan tulang yang kuat. Biasanya, makanan yang mengandung cukup banyak vitamin K2 adalah makanan hasil fermentasi seperti keju dan sauerkraut (fermentasi sayur kol). Selain itu, vitamin K2 juga bisa ditemukan dalam hati sapi dan kuning telur.
5. Arginin
Arginin merupakan asam amino yang bermanfaat bagi pertumbuhan tinggi badan. Di dalam tubuh, Arginin menjadi pemicu yang akan membantu tulang tumbuh lebih panjang. Jadi asupan Arginin sangat baik untuk bantu si Kecil mencapai tinggi badan ideal sesuai usianya. Untuk mendapatkan asupan Arginin, Bunda bisa memberikan si Kecil makanan yang kaya protein seperti: daging sapi, daging ayam, ikan, produk olahan susu seperti keju dan yogurt, atau kacang-kacangan.
Selain dari makanan bernutrisi yang Bunda sajikan tiap hari untuk si Kecil, berikan juga asupan nutrisi tambahan yang sudah dipercaya di Indonesia serta memiliki uji klinis untuk mendukung pertumbuhan tinggi dan berat badan anak seperti PediaSure. PediaSure telah dipercaya selama lebih dari 25 tahun untuk mendukung pertumbuhan si Kecil. Dengan kandungan Triple Protein, PediaSure bantu pertumbuhan si Kecil sejak usia 1 tahun. Kandungan Arginin, Vitamin K2 serta Kalsium yang tinggi, bantu pertumbuhan tulang si Kecil. PediaSure juga mengandung 14 Vitamin dan 9 Mineral untuk bantu penuhi kebutuhan nutrisi harian anak. Tak hanya bantu dukung tumbuh nyata si Kecil, PediaSure juga dilengkapi Omega 3 & 6 serta AA & DHA yang baik untuk perkembangan kognitif.
Sejak hadir di Indonesia pada tahun 1996, PediaSure terus berinovasi meluncurkan formula baru untuk terus secara konsisten bantu dukung tumbuh nyata si Kecil. Selain superior formula-nya, PediaSure dilengkapi dengan rasa enak yang disukai anak, sehingga membantu kepatuhan konsumsi anak sesuai dengan anjuran untuk cepat tumbuh nyata optimal.
Dapatkan produk PediaSure untuk dukungan tumbuh nyata si Kecil dengan mengunjungi website PediaSure. Di website PediaSure Bunda juga dapat mengecek langsung kemajuan pertumbuhan si Kecil untuk mengetahui apakah tinggi badan si Kecil sudah ideal sesuai dengan usianya.
Referensi:
- https://www.healthline.com/health/delayed-growth-symptom
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/327514
- Ferré N, Luque V, Closa-Monasterolo R, Zaragoza-Jordana M, Gispert-Llauradó M, Grote V, Koletzko B, Escribano J. Association of Protein Intake during the Second Year of Life with Weight Gain-Related Outcomes in Childhood: A Systematic Review. Nutrients. 2021; 13(2):583. https://doi.org/10.3390/nu13020583
- Plaza, S. M., & Lamson, D. W. (2005). Vitamin K2 in bone metabolism and osteoporosis. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic, 10(1), 24–35.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
Kehamilan
Anak
Perkembangan Otak
Rangkaian Edukasi
TAPpedia
TAP Rekomendasi
Parenting
Kesehatan
Gaya Hidup
Nutrisi
Ayah manTAP!
Komunitas
VIP
Event
Hadiah
VIP Parents
