Asupan yodium penting untuk menunjang tumbuh kembang bayi dan anak-anak. Meski kebutuhannya tak sebanyak zat gizi makro, kekurangan yodium pada anak bisa berdampak fatal.
Mineral satu ini dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang sedikit. Namun, bukan tak mungkin si Kecil bisa mengalami kekurangan asupannya.
Oleh karena itu, Parents sebaiknya mengetahui ulasan mengenai asupan yodium untuk anak berikut ini.
Apa Itu Yodium?
Yodium adalah mineral penting yang digunakan kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon tiroid. Hormon inilah yang memiliki peran krusial dalam mengendalikan metabolisme, pertumbuhan, dan perkembangan si Kecil, Parents.
Secara alami yodium terdapat di laut dan di tanah. Jadi, yodium juga bisa ditemukan dalam makanan yang berasal dari laut hingga hewan yang makan rerumputan.
Apa Pentingnya Yodium untuk Anak dan Bayi?
Yodium memiliki peran penting untuk memaksimalkan masa tumbuh kembang anak, khususnya di 1000 Hari Pertama Kehidupan. Yodium menjadi zat gizi penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf.
Asupan yodium bisa membantu perkembangan kelima indra anak, memaksimalkan koordinasi, dan kewaspadaan.
Bahkan asupan yodium ini dianjurkan sejak si Kecil berada dalam kandungan, Parents. Asupannya juga sangat disarankan saat program kehamilan hingga masa menyusui
Berapa Banyak Yodium yang Dibutuhkan Anak Setiap Hari?
Menurut National Institutes of Health, kebutuhan yodium anak berbeda sesuai dengan usianya. Berikut kebutuhan yodium harian dari usia baru lahir hingga dewasa:
- 0-6 bulan: 110 mcg
- 7–12 bulan: 130 mcg
- 1–8 tahun: 90 mcg
- 9–13 tahun: 120 mcg
- 14–18 tahun: 150 mcg
- Dewasa: 150 mcg
- Ibu hamil: 220 mcg
- Ibu menyusui: 290 mcg
Apa Tanda Tubuh Kekurangan Yodium?
Ketika seseorang mengalami defisiensi yodium, kelenjar tiroid bisa bekerja lebih keras dan membesar. Kondisi ini disebut juga dengan penyakit gondok.
Parents, beberapa ciri kekurangan yodium lainnya antara lain:
- Hipotiroidisme, dengan ciri tidak tahan dingin, penambahan berat badan, rambut rontok, kulit kering, dan depresi
- Kesulitan menelan
- Sulit bernapas
- Mengalami kelelahan
- Pertumbuhan terhambat
- Gangguan intelektual
Penyebab Gondongan Apakah karena Kurang Yodium?
Parents, gondongan tidak disebabkan karena kekurangan yodium. Gondongan atau mumps terjadi karena adanya infeksi virus sehingga bisa sangat menular. Salah satu upaya pencegahannya ialah dengan melakukan vaksinasi MMR.
Di sisi lain, kekurangan yodium bisa berakibat pada penyakit gondok atau pembesaran kelenjar tiroid. Kondisi ini disebut juga hipotirodisme.
Kekurangan Yodium Harus Makan Apa?
Beberapa makanan yang diketahui kaya akan yodium antara lain:
Meski kadar yodium dalam makanan tersebut terkategori baik, setiap individu harus tetap mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Sebab, asupan yodium yang cukup juga akan terpenuhi saat konsisten mengonsumsi makanan beragam dan gizi seimbang.
Haruskah Anak-anak Mengonsumsi Suplemen Yodium?
Dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, seharusnya anak-anak bisa terhindar dari defisiensi yodium. Namun, pada beberapa kasus dokter bisa meresepkan suplemen tambahan bila si Kecil didiagnosis kekurangan yodium.
Pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk membeli dan memberikannya pada si Kecil, Parents.
***
Itulah berbagai ulasan mengenai kekurangan yodium pada anak. Pastikan untuk memeriksakan kondisi si Kecil bila mengalami berbagai gejala defisiensi yodium di atas.
Semoga informasi di atas bisa bermanfaat, ya.
***
Baca Juga:
Satu dari Tiga Balita Indonesia Berisiko Anemia Akibat Kekurangan Zat Besi, Kenali Gejalanya!
Ini Gejala dan Obat Gondongan Anak yang Bisa Ditemukan di Apotek, Parents Wajib Tahu!
Beda jenis garam beda juga nutrisinya, mana yang paling baik?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
