Bulan keenam adalah pertengahan trimester kedua. Bulan ini juga masih termasuk masa-masa terbaik di masa kehamilan. Umumnya Bunda memiliki lebih banyak energi, bisa menikmati banyak makanan favorit, dan masih bisa berjalan dengan normal. Namun, perlu waspada juga dengan beragam keluhan ibu hamil 6 bulan.
Meski demikian, mual-mual sudah tidak dirasakan, kecuali Bunda salah satu yang terjebak dengan keluhan ini selama 9 bulan. Lantas, apa saja keluhan ibu hamil 6 bulan yang bisa jadi akan Bunda alami?
9 Keluhan Ibu Hamil 6 Bulan
Bunda tetap bisa mengalami sebagian dari keluhan-keluhan berikut di bulan keenam kehamilan.
1. Ambeien atau Wasir
Ambeien bisa semakin membesar akibat janin yang makin bertumbuh dan menekan ujung usus besar (rektum), meningkatnya volume darah, serta memberatnya sembelit. Mengonsumsi banyak air, buah dan sayur, serta hindari mengejan terlalu keras saat buang air besar dapat mencegah ambeien.
2. Rasa Panas Terbakar di Dada (Heartburn)
Selain akibat pembesaran rahim yang menekan ke arah lambung, hormon kehamilan membuat katup penghubung lambung dan kerongkongan melemas. Ini membuat asam lambung bisa bocor ke kerongkongan sehingga menimbulkan sensasi panas terbakar di dada yang tidak nyaman.
Bila Bunda terganggu dengan keluhan ini, makanlah dalam porsi sedikit tapi sering. Totalnya, Bunda bisa makan 5-6 kali sehari dengan jarak 3-4 jam sekali.
Hindari konsumsi makanan yang membuat keluhan ini semakin memberat, seperti makanan yang berlemak, pedas dan berminyak. Secara spesifik, hindari jeruk dan coklat. Hindari pula berbaring segera setelah makan.
Artikel Terkait: 12 Keluhan Kehamilan 7 Bulan yang Sering Dialami Beserta Cara Mengatasinya
3. Nyeri Punggung dan Pinggul
Akibat bertambahnya beban pada perut, otot-otot punggung, panggul, dan pinggul meregang sehingga memicu nyeri di area-area ini. Mandi air hangat dan melakukan latihan “cat-cow stretch” setiap hari dapat memperkuat otot-otot punggung bawah dan panggul sehingga mengurangi keluhan.
4. Gatal-gatal
Gatal-gatal pada kulit, khususnya kulit perut, mulai dirasakan. Ini terjadi akibat regangan kulit dari perut yang membuncit. Sebagian ibu hamil juga mengalami kulit yang terasa lebih kering dari biasanya. Ini normal dan terjadi karena hormon kehamilan.
Akan tetapi, kulit yang kering lebih rentan mengalami gatal-gatal. Untuk mengatasinya, Bunda dapat mengoleskan pelembap kulit secara rutin.
5. Kram pada Kaki
Kram pada kaki, utamanya pada otot betis, kerap dirasakan di malam hari dan mengganggu tidur. Penyebab pastinya belum jelas, tetapi ada yang mengklaim karena kekurangan kalsium atau vitamin.
Kejadian kram bisa dikurangi dengan rutin berolahraga, cukup minum, dan memijat otot betis sebelum tidur malam. Bila kram menyerang, regangkan otot, mandi air hangat atau kompres dingin pada area betis.
Artikel Terkait: 6 Keluhan Ibu Hamil Saat Usia Kandungan 9 Bulan dan Tips Mengatasinya
6. Kaki Membengkak
Pembengkakan kaki yang ringan kerap terjadi selama kehamilan. Namun pembengkakan yang berat dan tak kunjung berkurang dapat menjadi tanda dari preeklampsia atau keracunan pada kehamilan. Tanda lain dari kondisi ini adalah tekanan darah tinggi.
Berbaring miring ke sisi kiri, menempatkan kaki lebih tinggi dari kepala kala tidur, memakai stoking penyokong dan sepatu yang nyaman dapat mengurangi bengkak. Jangan lupa untuk segera menghubungi dokter bila bengkak terjadi mendadak, terutama di tangan atau wajah, atau menyebabkan peningkatan berat badan yang cepat.
7. Hot Flashes
Hot flashes atau serangan panas bukan hanya tanda dari menopause. Tidak jarang ibu hamil—yang normalnya memang membakar lebih banyak kalori dan menghasilkan lebih banyak panas—mengalami keluhan ini.
Bila ini membuat Bunda tidak nyaman dan banyak berkeringat, gunakan pakaian yang longgar dan sejuk, serta minum banyak air. Bila perlu, selalu siap sedia dengan kipas portabel di mana pun Bunda berada.
8. Kontraksi Palsu
Di bulan ini, rahim mulai menegang sebagai persiapan untuk melahirkan. Tegangan ini terasa seperti rasa kencang-kencang pada perut yang bersifat hilang timbul.
Dalam bahasa medis, ini disebut dengan kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi palsu. Kontraksi dirasakan di area perut bawah dan bisa semakin sering seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Kontraksi juga bisa muncul bila Bunda sedang dalam kondisi stres atau dehidrasi.
9. Nyeri Ligamen Rotundum Rahim
Rahim ditopang oleh sepasang ligamen di sisi kanan dan kiri yang disebut dengan ligamen rotundum. Selama kehamilan, terutama mulai di trimester kedua, nyeri akibat regangan ligamen rotundum umum terjadi.
Nyeri dirasakan sebagai nyeri tajam seperti ditusuk-tusuk di perut bagian bawah atau selangkangan, pada satu atau kedua sisi. Nyeri umumnya hilang setelah istirahat dan bisa muncul lagi kemudian.
Artikel Terkait: Ingin Kaki Terlihat Lebih Sehat saat Hamil? Ini 6 Tips Merawatnya
Itulah daftar keluhan ibu hamil 6 bulan. Tak perlu terlalu khawatir, karena mungkin tak semuanya akan Bunda rasakan. Intensitasnya pun berbeda-beda pada tiap ibu hamil. Tetaplah berpikir positif dan betul-betul nikmati bulan keenam ini dengan pasangan atau buah hati Bunda yang lain sebelum memasuki bulan berikutnya yang lebih menantang.
Baca juga artikel menarik lainnya:
9 Keluhan Tersering Kala Hamil 3 Bulan, Bunda Pernah Merasakannya?
6 Keluhan yang Kerap Dirasakan Ibu Hamil 2 Bulan, Bunda Mengalaminya Juga?
10 Keluhan Ibu Hamil 5 Bulan yang Sering Terjadi, Bunda Mengalaminya?
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
