Ibu menyusui minum es bikin anak pilek, mitos atau fakta?

Ada-ada saja larangan yang dipercaya masyarakat bagi ibu menyusui, minum es salah satunya. Katanya, bisa bikin bayi yang sedang menyusu jadi pilek. Apa benar begitu? Yuk, kita cari tahu faktanya, Bunda.

Menyusui memiliki banyak manfaat bagi Bunda dan buah hati. Selain memberi makan dan memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, juga menjalin kedekatan antara ibu dengan bayi dan membantu menurunkan berat badan ibu. Bukankah ini menarik?

Sayangnya, banyak sekali anggapan-anggapan yang beredar di masyarakat mengenai pantangan bagi ibu menyusui. Misalnya, tidak boleh makan makanan yang pedas dan minum es karena khawatir berakibat buruk pada si kecil. Es yang diminum ibu menjadikan ASI-nya buruk dan membuat perut bayi kembung, bahkan sampai pilek dan flu.

Di artikel ini kita akan khusus membahas efek minum es bagi ibu menyusui dan bayinya.

Mitos atau fakta, bayi jadi flu dan pilek karena ibu menyusui minum es?

Jawabannya Adalah mitos. Anggapan bahwa es yang diminum ibu menyusui membuat ASI dingin sehingga menyebabkan anak sakit tidaklah benar.

Fakta pertama. Tubuh kita yang sehat memiliki suhu yang hangat antara 37-38 derajat celcius. Es yang masuk ke dalam tubuh pun, akan dinetralkan suhunya sesuai dengan suhu basal tubuh. Sehingga, ASI yang dihasilkan ibu pun tidak akan terpengaruh oleh suhu makanan atau minuman yang dikonsumsi oleh ibu.

Fakta kedua. Secara medis, bukan es yang menyebabkan flu dan pilek baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Virus dan bakteri lah yang menjadi tersangka utama menularkan penyakit melalui udara. Jika ibu yang menyusui kebetulan membawa virus atau bakteri, dengan atau tanpa minum es pun ia bisa menularkan penyakit kepada anaknya.

Artikel terkait: Anda Dilarang Menyusui Jika…

Namun, sebaiknya jangan disepelekan

Meskipun anggapan bahwa ibu menyusui minum es bikin anak pilek adalah mitos, sebaiknya Bunda tetap berhati-hati.

Kadang es yang dibeli di luar, tidak terjamin kebersihannya. Bukan hanya di warung, cafe, atau restoran pun tidak bisa kita jamin kehigienisannya seratus persen. Bisa saja peracik es kopi susu yang Bunda beli sedang mengidap flu dan virusnya mengontaminasi es yang Bunda minum. Atau es krim yang Bunda beli ternyata mengandung kuman dan bakteri sehingga memengaruhi ASI.

Bisa saja Bunda baik-baik saja setelah minum es yang terkontaminasi tapi justru anak yang tertular dan menjadi sakit. Hal ini karena sistem imun Bunda kuat, sementara si kecil tidak. Inilah yang perlu Bunda waspadai.

Pada kasus lainnya, Bunda terkena diare setelah minum es yang tidak higienis sehingga Bunda mengalami dehidrasi. Ini juga dapat berpengaruh buruk pada ASI. produksi ASI dapat berkurang sehingga tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil.

Buat es sendiri di rumah

Solusinya, jika ibu menyusui benar-benar ingin minum es sebaiknya membuat sendiri di rumah. Dengan begitu, Bunda dapat memastikan kebersihan bahan-bahan dan peralatan untuk membuatnya. Tidak sulit kok, Bunda bisa membuat es jus atau es lainnya dengan bantuan resep yang bertebaran di internet.

Jika hanya sekadar ingin menikmati minuman dingin di cuaca yang panas, cukup dengan minum air es saja. Letakkan botol-botol berisi air mineral ke dalam lemari es. Bunda bisa meminumnya kapan saja tanpa khawatir efek samping pada kesehatan si kecil. Praktis dan higienis.

Perlu diingat Bunda, meski minum es tidak berdampak langsung pada bayi, dapat berdampak pada ibu menyusui. Misalnya lebih mudah flu, radang tenggorokan, dan lainnya, sama seperti efek minum es pada orang lain. Sebagai ibu yang harus siap siaga, tentu Bunda tidak ingin sakit bukan? Karena itu, minum es secukupnya saja. 

Bagaimana jika bayi kembung?

Mengenai perut kembung pada bayi yang sering dikira karena ibu menyusui minum es, ini faktanya. Bayi mengalami kembung disebabkan karena ibu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gas seperti kol, kubis, brokoli, dan lain sebagainya. Untuk mengatasinya, Bunda dapat melakukan pertolongan berikut:

• Setelah menyusu, bayi  jangan langsung dibaringkan. Gendong si kecil dalam posisi tegak supaya dia bisa bersendawa. 
• Tepuk-tepuk lembut punggung si kecil.
• Telentangkan si kecil dan buat gerakan seperti mengayuh sepeda pada kakinya.
• Oleskan minyak telon atau minyak kayu putih pada perut, dada dan punggung si kecil.
• Setelah dioles minyak, pijat lembut perut bayi secara melingkar searah jarum jam.

Sumber: Alodokter, hellosehat

Baca juga:

Bolehkah Ibu Menyusui Saat Hamil?