Dalam menjalani hidup, kita akan selalu menemukan tantangan, apalagi dalam mencapai tujuan kita. Butuh tekad dan motivasi yang kuat untuk bisa melewatinya. Salah satu tantangan yang juga seringkali menghambat kemajuan diri adalah emosi negatif yang memang dimiliki seseorang.
Nah, apa saja perilaku yang menghasilkan jenis emosi satu ini, yang harus kita atasi? Berikut beberapa penjelasannya.
Perilaku Emosi Negatif yang Menghambat Kehidupan
Dilansir dari laman Your Tango, ada beberapa perilaku yang bisa memunculkan emosi negatif di dalam diri. Hal ini ternyata bisa menghambat kemajuan diri.
1. Mengasihani Diri Sendiri
Dalam menjalani hidup, tentu ada kalanya kita mengalami hal tidak mengenakkan. Ketika menghadapi kondisi yang buruk ini, beberapa orang biasanya akan meratapi apa yang terjadi padanya, dan mengasihani diri sendiri.
Dalam beberapa kondisi, mengasihani diri sendiri mungkin membuat kita terbuai. Ketika seseorang mengasihani dirinya sendiri, muncul gagasan bahwa mereka tidak bisa bekerja cukup keras untuk mewujudkan apa yang mereka inginkan. Dalam kondisi ini, mungkin penyebabnya karena Anda memiliki beberapa hambatan yang tidak dapat diatasi dengan cara Anda.
Terlepas dari itu semua, Anda harus tetap bertahan. Mengeluh tanpa mengubah apa pun mungkin bukanlah cara yang bijak.
Di beberapa kondisi, mungkin Anda perlu menerima kegagalan, meratapi apa yang terjadi, atau mungkin menyesalinya. Namun, kondisi ini tidak boleh Anda pertahankan.
Mungkin, kita harus mulai berhenti mengeluh dengan cepat, dan membuat rencana untuk mengubah situasi kita. Karena mengeluh dan berlarut-larut mengasihani diri sendiri bisa menimbulkan berbagai emosi negatif yang bisa menghambat kemajuan diri.
Artikel terkait: Anak Sering Mengeluh, Apa Penyebabnya? Ini Penjelasan Psikolog
2. Rasa Cemburu, Termasuk Emosi Negatif
Masih dilansir dari sumber yang sama, kecemburuan, apa pun penyebabnya, tentu menimbulkan emosi negatif yang bisa menghambat kemajuan diri Anda. Misalnya, jika kesuksesan seseorang membuat Anda merasa buruk, tentu Parents harus mengatasi hal ini.
Kecemburuan dan rasa iri hanya akan mengembangkan sifat keegoisan dan kesombongan yang justru bisa menjatuhkan Anda. Hati-hati ya, Parents. Perasaan emosi negatif ini begitu lekat, dan mudah sekali berkembang di dalam diri seseorang serta sangat berbahaya.
Artikel terkait: Cemburu berlebihan bisa berbahaya, simak cara mengatasinya berikut ini
3. Rasa Malas
Siapa yang tidak suka bermalas-malasan?
Terutama di hari libur, beberapa dari kita pastinya lebih suka berleyeh-leyeh ya, Parents. Berbaring di kasur, ‘keruntelan’ menikmati waktu luang bersama anak dan suami, menonton drama favorit, dan aktivitas menyenangkan lainnya, yang tidak membutuhkan banyak effort.
Namun, ada juga rasa malas yang ‘berbahaya’, seperti menghindari perubahan besar yang Anda inginkan dalam kehidupan, lantaran terlalu sulit. Beberapa orang merasa ‘terlena’ saat berada di posisi yang menyulitkan, sehingga mereka tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya.
Dikutip dari laman Your Tango, mereka yang tidak memperjuangkan impiannya merupakan bentuk suatu ‘kemalasan’. Perasaan ini hanya akan menjadi pembenaran dan menghambat kemajuan Anda dalam kehidupan. Tentu, perilaku ini perlu diatasi karena hanya akan menimbulkan emosi negatif di dalam diri Anda.
Artikel terkait: Isi Waktu Luang, 11 Artis Indonesia Ini Geluti Hobi Berkebun Sejak Pandemi
Cara Mengendalikan Emosi Negatif
Emosi negatif yang berkembang di dalam diri tentu tidak boleh ‘dipelihara’ ya, Parents. Anda harus mencari cara untuk bisa mengendalikannya.
Jadi, bagaimana keluar dari emosi negatif dan mengembangkan pikiran positif?
1. Kesadaran Diri untuk Mengubah Hidup
Sangat penting untuk menyadari apa yang sedang terjadi. Pahami bahwa emosi ini merupakan hal yang tidak Anda inginkan dan harus diubah. Inilah saatnya untuk meninggalkan emosi negatif agar hidup Anda berubah dan tidak berlarut dalam keterpurukan.
2. Bangun Pikiran Positif
Pikiran positif akan mengubah suasana hati Anda dan membangun mood. Setiap kali mendapati diri Anda merasakan pikiran negatif ini, cobalah untuk berhenti sejenak dari rutinitas, dan pikirkan hal yang menyenangkan. Sehingga Anda menikmatinya, dan fokus dengan hal tersebut.
Pikiran positif akan melebur pikiran negatif Anda perlahan dan membangkitkan semangat, sehingga Parents juga lebih bersemangat dalam menjalani hidup.
3. Meditasi Bisa Jadi Salah Satu Cara Mengendalikan Emosi Negatif
Tak hanya secara fisik, secara emosional meditasi juga ampuh meredakan stres, menciptakan ketenangan dan kejernihan pikiran. Anda bisa melakukan mindfulness meditation yang akan membangun kesadaran akan pikiran dan emosi diri sendiri.
Itulah beberapa emosi negatif yang seringkali menghambat kemajuan Parents di kehidupan. Semoga informasi ini membantu ya, Parents.
***
Baca juga:
Cemas pademi Covid-19, artis ini berbagi tips sederhana mengatasinya
Hati-hati, Berpikir Positif Secara Berlebihan Justru Bisa Jadi Toxic, Ini Tandanya!
Bantu Usir Stres, 8 Cara Meditasi Ini Bisa Dilakukan Siapa Saja
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
