11 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Cacat Janin

Buah manggis untuk ibu hamil dapat memberikan manfaat dan nutrisi untuk janin. Salah satunya dapat mencegah risiko cacat janin. Berikut lengkapnya, Bun!

Selama menjalani kehamilan, Bunda tentu lebih hati-hati dalam mengonsumsi makanan. Salah satu pertanyaan yang sering diajukan, amankah buah manggis untuk ibu hamil?

Jawabannya adalah ya, buah manggis aman dikonsumsi untuk ibu hamil. Bahkan, buah manggis menawarkan manfaat untuk ibu hamil, seperti berikut ini.

Artikel Terkait: Buah Plum untuk Ibu Hamil, Ini Manfaat dan Risikonya yang Perlu Diketahui

Apakah Buah Manggis Benar-benar Aman untuk Ibu Hamil? 

11 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Cacat Janin

Sebenarnya, sama dengan jenis buah-buahan lainnya, buah manggis untuk ibu hamil tentu saja aman dikonsumsi. Bahkan, buah ini memiliki nutrisi dan manfaat yang luar biasa untuk ibu hamil dan janin.

Meskipun aman dikonsumsi, perlu diingat agar ibu hamil mengonsumsinya dalam porsi yang cukup.

Karena prinsipnya, segala sesuatu yang dimakan secara berlebihan memang tidak baik. Setuju kan, Parents?

Artikel terkait: Bolehkah Ibu Hamil Makan Tempoyak? Ini Ulasannya, Bun!

Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil

buah manggis untuk ibu hamil

1. Mengurangi Risiko Cacat Lahir pada Janin

Satu cangkir buah manggis mengandung 61 mikrogram asam folat. Itulah mengapa buah manggis dapat mengurangi risiko cacat lahir, karena fungsi folat yang terkandung di dalamnya memainkan peran penting.

2. Meningkatkan Pertumbuhan Janin

Selain folat, manggis juga banyak mengandung mineral mangan. Kandungan ini penting untuk proses pembentukan tulang rawan dan sistem kerangka pada janin Anda.

Satu cangkir jus manggis, memberi 0.2 mg mangan. Namun perlu diperhatikan, mengonsumsi obat yang mengandung kulit manggis perlu dihindari karena dapat memengaruhi janin.

Dan yang terbaik, konsultasikan dengan dokter dahulu sebelum mengonsumsi buah manggis.

3. Melindungi dari Kanker

Manggis terkenal dengan kandungan xanthones yang memberikan manfaat sebagai anti-kanker. Xanthones dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh selama kehamilan.

Sehingga dapat melindungi Anda dan janin dari efek berbahaya dari penyakit mematikan ini.

Artikel terkait: 5 Cara memilih durian yang tepat, dijamin matang, legit dan berdaging tebal!

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manggis mengandung banyak vitamin C yang merupakan vitamin penting untuk kesehatan janin. Satu cangkir manggis bernilai sekitar 5,7 mg nutrisi.

Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan meminimalkan risiko tertular infeksi berbahaya yang membahayakan janin selama kehamilan.

Selain itu, vitamin ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda, sehingga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan membantu mengakomodasi pertumbuhan janin.

5. Mengobati Sembelit

Studi medis mengungkapkan bahwa lebih dari setengah wanita hamil menderita masalah sembelit selama masa kehamilan. Buah manggis dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa tidak nyaman yang dihasilkan dari sembelit itu.

Satu cangkir manggis meminimalkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.

6. Menjaga Kadar Diabetes

Manggis merupakan obat alami yang sangat baik untuk diabetes. Mengonsumsi manggis saat kehamilan nyataya memang bisa mengatur kadar glukosa darah dan melindungi dari efek berbahaya diabetes selama kehamilan.

Artikel terkait: 10 Manfaat Buah Bit untuk Ibu Hamil dan Pertumbuhan Janin

7. Menjaga Berat Badan Ibu Hamil

Selama kehamilan, ibu akan lebih rentan mengalami kenaikan berat badan. Namun jika mengalami berat badan yang berlebihan, berbagai masalah kehamilan akan mengancam.

Kandungan kalori dalam buah manggis cenderung lebih rendah sehingga aman dikonsumsi dan tidak membuat berat badan naik berlebihan. 

Vitamin ini bertindak sebagai kofaktor yang membantu tubuh untuk memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.

8. Mencegah Anemia

Vitamin C dalam buah manggis dapat mencegah anemia yang rentan dialami ibu hamil.

Perlu diketahui, vitamin C dapat memaksimalkan penyerapa zat besi di dalam tubuh. Alhasil, pembentukan sel darah merah semakin optimal. 

Artikel terkait: Berbahaya bagi Ibu dan Janin, Kenali Risiko dan Gejala Anemia Saat Hamil!

9. Mencegah Stres

Bagi sebagian ibu, kehamilan dapat memicu stres. Senyawa xanthones dalam buah manggis  disebut memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang bisa mengurangi stres dan kecemasan. 

10. Sumber Antioksidan

Buah manggis memiliki senyawa antioksidan yang unik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan efek radikal bebas, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Buah manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kemampuan sebagai antioksidan, seperti vitamin C dan asam folat, serta xanthone, jenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan yang kuat.

Dalam jurnal yang diterbitkan oleh U.S. National Library of Medicine, dikatakan bahwa aktivitas antioksidan xanthone dapat menghasilkan efek anti-inflamasi, antikanker, anti-penuaan, dan antidiabetik.

Kandungan antiosidannya juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit ibu hamil. 

11. Meningkatkan Kesehatan Jantung 

Manfaat buah manggis untuk ibu hamil juga dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, karena kandungan seratnya.

Kandungan ini berpotensi untuk meningkatkan aliran darah di sistem saraf dan dengan demikian mengontrol terjadinya stroke dan serangan jantung.

Artikel Terkait: Mengandung Gizi Melimpah, Ini 6 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil

Itulah beberapa manfaat buah manggis untuk ibu hamil. Tapi sekali lagi, sebelum mengonsumsi buah manggis, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter ya, Bun.

***

7 Health Benefits Of Mangosteen, Nutrition, And How To Eat It

www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-mangosteen/#gref

Is Mangosteen Safe During Pregnancy?

www.momjunction.com/articles/is-mangosteen-safe-during-pregnancy_00379194/#gref

Daily consumption of a mangosteen-based drink improves in vivo antioxidant and anti-inflammatory biomarkers in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534161/

Xanthones from mangosteen extracts as natural chemopreventive agents: potential anticancer drugs

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21902651/

Baca juga:

Ternyata Ibu Menyusui Boleh Makan Durian, Ini Batas Idealnya!

17 Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil dan Tips Penyajiannya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daun Pohpohan? Ini Penjelasannya!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.