Tahukah Bunda kalau buah bit untuk ibu hamil punya banyak manfaat yang menakjubkan?
Ya, buah bit merupakan salah satu buah yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena khasiatnya menguntungkan untuk kesehatan. Meskipun begitu, Bumil tentu saja perlu memerhatikan jumlah yang disarakan, yaitu sebanyak dua buah bit sehari.
Mengingat bit memiliki sifat detoksifikasi dan revitalisasi tubuh, sebenarnya buah ini bisa dikonsumsi baik mentah, dimasak atau diolah sebagai jus.
Artikel terkait: 5 manfaat ubi untuk ibu hamil, jangan lupa konsumsi ya, bumil!
Manfaat buah bit untuk ibu hamil
Ada beberapa alasan mengapa buah bit untuk ibu hamil sangat bermanfaat. Berikut ini 7 di antaranya:
1. Menambah imunitas tubuh ibu hamil
Tingkat kekebalan ibu hamil harus optimal selama kehamilan agar sistem tubuh terhindar dari risiko infeksi dan penyakit yang tidak diinginkan. Bit yang memiliki kaya antioksidan membantu meningkatkan daya tahan tubuh yang sangat dibutuhkan selama kehamilan.
2. Mencegah osteoporosis
Ibu hamil lebih banyak menderita osteoporosis dibandingkan dengan wanita normal. Salah satu kandungan bit mengandung silika dan kalsium yang membantu mencega osteoporosis.
Mengonsumsi bit yang cukup selama program hamil juga membantu memastikan bahwa osteoporosis dapat dihindari selama kehamilan dan juga menjaga terhadap dekalsifikasi tulang dan gigi seseorang.
3. Mengontrol metabolisme
Mengkonsumsi jus bit atau memasukkannya ke dalam salad bisa memberikan keseimbangan elektrolit yang sangat dibutuhkan, dan membantu memastikan tingkat metabolisme terjaga selama kehamilan.
Tak hanya itu, bit juga memastikan tingkat tekanan darah yang seimbang pada ibu hamil.
Buah bit ketika dikonsumsi selama kehamilan membantu dalam banyak cara untuk mencegah segala jenis anomali selama kelahiran dan kehamilan.
4. Menghindari pembengkakan dan rasa sakit pada persendian
Buah ini memiliki jejak betaine yang patut dipuji, yang sebenarnya merupakan elemen anti-inflamasi yang luar biasa dan sudah terbukti khasiatnya.
Dengan demikian memasukkan bit dalam diet harian Anda akan membantu mencegah pembengkakan dan rasa sakit pada persendian Anda
5. Pemurni darah
Bit merupakan makanan super yang bahkan memiliki kemampuan membersihkan sistem darah Anda. Pemurnian darah membantu mencegah penyakit dan infeksi virus.
Tidak hanya berfungsi sebagai pembersih, bit juga memberikan dorongan yang sangat baik untuk stamina Anda yang sangat dibutuhkan selama persalinan.
Mereka juga membantu menjaga tingkat tekanan darah dalam batas yang diperlukan.
6. Kaya zat besi
Penuh dengan jejak zat besi yang sangat baik, bit jika dikonsumsi secara teratur akan membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Ini membantu untuk mencegah anemia yang merupakan masalah umum pada banyak wanita selama pembuahan.
Artikel terkait: Benarkah makan tape ketan dapat melancarkan ASI?
7. Menurunkan kemungkinan anomali kelahiran
Tahukah Bumil bahwa salah satu buah yang kaya akan asam folat adalah buah bit? Seperti yang kita ketahui, bumil sangat dianjurkan untuk mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup untuk membantu pertumbuhan jaringan serta perkembangan yang tepat dari sumsum tulang belakang bayi selama pembuahan.
8. Mendukung perkembangan janin dengan baik
Kandungan vitamin E dan A yang tinggi , membuat bit cocok untuk masuk dalam daftar harian Anda sehingga bisa membantu bahwa janin berkembang dengan sangat baik dengan kecepatan yang baik.
9. Baik untuk pencernaan
Buah bit telah terbukti ideal untuk pencernaan yang tepat dan membantu untuk mencegah masalah pencernaan yang memiliki kemungkinan membesarkan kepalanya selama kehamilan.
Bua ini juga baik untuk mencegah sembelit dan memastikan buang air besar yang teratur dan normal.
10. Membantu mengatur kadar gula
Kandungan glisemik dalam bit cukup rendah dan ini membuat proses konversi gula menjadi sangat lambat. Karena itu buah bit untuk ibu hamil dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.
Efek samping buah bit untuk ibu hamil
Sama seperti makanan lainnya, mengonsumsi buah bit tentu saja tidak boleh berlebihan untuk mencegah beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan.
Oleh karena itu, sangat disarankan melakukan konsultasi dengan dokter kandungan untuk mengetahui jumlah ideal buat bit untuk Anda. Jika dokter menyarankan untuk tidak mengonsumsi bit, mungkin ada beberapa alasan yang sah untuk itu.
Pasalnya, ada beberapa kemungkinan risiko terkena bit dan jusnya selama kehamilan adalah:
- Bit mengandung betaine, yang dapat menyebabkan masalah mual, muntah, diare dan gastrointestinal.
- Jumlah tinggi oksalat diketahui menyebabkan batu ginjal.
- Konsumsi bit secara berlebihan juga berbahaya bagi wanita hamil.
- Kehadiran nitrat dapat memicu kelelahan
- Melumpuhkan pita suara sementara
- Menyebabkan beeturia, suatu kondisi dimana urin dan feses memerah
Nah, sudah mau coba mengonsumsi buah bit? Jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter ya, Bun!
Referensi: Being the parent, Momjunction
Baca juga:
Ternyata makan durian bermanfaat bagi ibu menyusui, ini penjelasannya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
