X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Intip Tipsnya Yuk, 4 Artis Ini Berhasil Turunkan Kadar Gula dengan Makanan Sehat!

Bacaan 3 menit

Kesibukan yang penuh tidak membuat para artis untuk makan sembarangan, apalagi mengonsumsi junk food atau instant food berlebihan. Buktinya, 4 artis di bawah ini berhasil mengadopsi gaya makanan sehat hingga menurunkan kadar gula, lo! Seperti apa menu makanan sehat ala artis ini? Yuk contek di sini.

4 Menu Makanan Sehat ala Artis

artis makanan sehat

Sumber: Instagram

Keempat artis tersebut adalah Gisella Anastasia, Sarwendah, Ayu Ting Ting, dan Wulan Guritno. Keempatnya sepakat bahwa menjaga pola makan dimulai dari menjaga nasi yang menjadi kunci asupan kadar gula.

Gisella mengaku bahwa dirinya tengah menjaga pola hidup dengan menjaga makanan yang rendah kalori dan gula.

“Akhir-akhir ini aku sedang rutin menjaga pola hidup yang sehat. Selain berolahraga, aku juga konsumsi makanan yang rendah kalori dan gula,” tulis ibu dari Gempi itu melalui laman Instagram-nya.

Artikel Terkait: 10 Transformasi Gisella Anastasia, Parasnya Menarik Perhatian sejak Kecil

Gaya Hidup Sehat Dimulai dengan Menyadari Apa yang Dikonsumsi

Intip Tipsnya Yuk, 4 Artis Ini Berhasil Turunkan Kadar Gula dengan Makanan Sehat!

Sarwendah dan Ayu Ting Ting juga sepakat bahwa gaya hidup sehat bisa dimulai dari langkah kecil, yakni menyadari apa yang dikonsumsi.

Salah satunya lewat jenis alat masak yang digunakan harus menunjang kadar gula dan kalori yang akan dikonsumsi.

Wulan Guritno mengamini hal tersebut. Menurut wanita berusia 41 tahun itu, dampak gaya hidup sehat bisa mempengaruhi kesehatannya.

“Makanya tubuh aku sekarang jauh lebih sehat dan berhasil berat badan aku,” ujarnya.

Bagaimana, setujukah Parents?

Cara Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi

Intip Tipsnya Yuk, 4 Artis Ini Berhasil Turunkan Kadar Gula dengan Makanan Sehat!

Sumber: Unsplash

Memang, nasi seolah sudah menjadi makanan pokok yang tak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Bahkan rasanya jika tidak mengonsumsi nasi belum makan, Parents!

Tapi tahukah Parents bahwa nasi putih memiliki kadar glikemik yang bisa menaikkan kadar gula darah secara tiba-tiba?

Dampaknya Parents bisa merasa cepat lelah dan mengantuk, bahkan berujung pada gejala diabetes.

Intip Tipsnya Yuk, 4 Artis Ini Berhasil Turunkan Kadar Gula dengan Makanan Sehat!

Apakah berarti Anda harus berhenti mengonsumsi nasi putih? Kabar baiknya, ada cara untuk menghindari kadar gula yang naik tiba-tiba, lo!

Bila para artis umumnya menggunakan alat masak tertentu untuk menyajikan makanan sehat, Anda juga bisa mencoba cara di bawah ini, lo!

Artikel Terkait: 7 Artis yang Vegetarian, Gaya Hidup dengan Tanpa Makan Daging

Minyak Kelapa, Rahasia Makanan Sehat ala Artis

makanan sehat ala artis

Bagi Anda yang mengalami permasalahan gula darah seperti diabetes atau mencoba mengadopsi gaya hidup sehat, Anda bisa tetap mengonsumsi nasi putih, kok.

Namun ada baiknya bila Parents menambahkan minyak kelapa ke dalam olahan beras Anda. Minyak kelapa bisa menurunkan kadar gula darah Anda sehingga mencegah kenaikan drastis.

Anda bisa mencampurkan beras dan air seperti biasa, lalu tambahkan virgin coconut oil (VCO) sebanyak 3% dari berat beras Anda.

Nah setelah dimasak, Anda harus mendinginkannya sekitar 10-12 jam sebelum dikonsumsi. Awas, jangan dipanaskan, ya!

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Jika Anda tidak suka nasi dingin, Anda bisa menuangkan sup hangat agar lebih nikmat.

Metode ini bisa menurunkan 10-50 persen kalori dari beras, lo!

Menambahkan Tepung Kelapa

makanan sehat ala artis

Serupa dengan minyak kelapa, tepung kelapa juga bisa membantu Anda mengurangi kalori dan menurunkan gula darah, lo!

Bahkan, tepung kelapa tidak mengandung lemak jahat sehingga bisa lebih sehat.

Sebelum memasak nasi, campurkan nasi dan air lalu tepung kelapa sekitar 25% dari berat nasi. Dengan demikian, Anda sudah mengurangi kadar glikemik nasi dan siap dikonsumsi!

Bagaimana Parents, tertarik mengikuti menu diet makanan sehat ala artis ini?

 

Baca juga 

10 Rahasia Diet Artis Hollywood untuk Jaga Tubuh Ideal

Punya Tubuh Langsing Semampai, Ini Menu Diet Andalan Para Artis Korea

8 Makanan Indonesia Rendah Kalori, Ikan Bakar hingga Gado-gado

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Adismara Putri

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Intip Tipsnya Yuk, 4 Artis Ini Berhasil Turunkan Kadar Gula dengan Makanan Sehat!
Bagikan:
  • Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

    Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

  • 11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

    11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

  • 30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

    30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

  • Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

    Selamat! Mantan Atlet Bulutangkis Greysia Polii Umumkan Kehamilan Pertamanya

  • 11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

    11 Ide Hampers Imlek untuk Keluarga dan Teman, Unik dan Berkesan!

  • 30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

    30 Ucapan Hari Imlek, Berisi Doa dan Harapan di Tahun Kelinci Air

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.