X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Amankah Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil? Kenali Jenis dan Efek Sampingnya

Bacaan 6 menit

Bahaya pemanis buatan untuk ibu hamil menjadi pertanyaan bagi sebagian orang. Apalagi, di masa kehamilan, nafsu makan Bunda dalam mengonsumsi berbagai makanan menjadi lebih besar, salah satunya adalah makanan manis. Namun, apakah aman jika ibu hamil mengonsumsi pemanis buatan? Adakah efek samping pemanis buatan untuk ibu hamil dan janin? 

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, yuk, sama-sama simak penjelasannya di artikel berikut ini. 

Table of Contents

  • Apa Saja yang Termasuk Pemanis Buatan?
  • Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Pemanis Buatan?
  • Jenis Pemanis Buatan yang Aman untuk Ibu Hamil
  • Efek Samping Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil
  • Efek Samping Pemanis Buatan untuk Janin
  • Apakah Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Makanan atau Minuman Manis?
  • Pengalaman Ibu Hamil Mengonsumsi Pemanis Buatan

Apa Saja yang Termasuk Pemanis Buatan?

Bahaya Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil

Pemanis buatan adalah bahan tambahan bebas kalori (atau hampir bebas kalori) yang digunakan dalam makanan dan minuman untuk membuatnya terasa manis sebagai pengganti gula. Ada dua jenis pemanis buatan, yaitu yang mengandung kalori dan tidak mengandung kalori sama sekali. 

Sukrosa, fruktosa, maltosa, dekstrosa, gula jagung, dan madu adalah contoh pemanis nutritif yang mengandung kalori. Alkohol gula seperti sorbitol, manitol, isomalt, dan xylitol juga dapat dikategorikan sebagai pemanis nutritif. Namun jenis yang terakhir ini bukan gula dan diubah menjadi lemak dalam tubuh.

Sementara itu, pemanis non nutritif atau tanpa kalori digunakan dalam jumlah minimal untuk memberikan rasa manis pada hidangan. Jenis pemanis ini digunakan untuk mengurangi kalori dan untuk makanan diet. Contoh pemanis buatan ini adalah stevia, aspartam, sucralose, dan sakarin.

Artikel terkait: Apa bedanya pemanis buatan atau artificial sweeteners, dengan gula alami?

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Pemanis Buatan?

Umumnya, pemanis buatan yang terdaftar di BPOM RI aman digunakan dalam jumlah sedang yang terkontrol. Untuk ibu hamil, Bunda harus mengonsumsinya dalam batasan asupan harian yang dapat diterima tubuh. 

Hal ini perlu diperhatikan untuk mencegah pemanis buatan menjadi kalori kosong yang menggantikan nutrisi yang semestinya diperlukan untuk kehamilan yang sehat. Namun, jika konsumsi pemanis buatan yang berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan berlebih. 

Oleh karena itu, jika Anda menggunakan pemanis buatan dan sedang hamil, sebaiknya bicarakan dengan dokter mengenai pemanis yang Anda gunakan dan berapa banyak yang bisa Anda konsumsi.

Jenis Pemanis Buatan yang Aman untuk Ibu Hamil

Amankah Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil? Kenali Jenis dan Efek Sampingnya

Jenis-jenis pemanis buatan yang boleh dan aman dikonsumsi ibu hamil namun tetap harus dalam jumlah yang moderat alias tidak berlebihan, antara lain:

  • Gula dalam bentuk sukrosa, dextrosa, gula jagung (corn sugar), fruktosa, dan maltosa.
  • Gula alkohol. Pemanis ini banyak terdapat pada makanan atau minuman yang memiliki label ‘bebas gula’. Beberapa contohnya: xylitol, sorbitol, isomalt, manitol, dan pati terhidrogenasi (hydrogenated starch).
  • Aspartam
  • Sukralosa
  • Rebaudiosida A (Stevia)
  • Potasium aksesulfamat (Sunnet)

Sementara itu, beberapa jenis pemanis buatan yang sebaiknya dihindari dan berisiko untuk ibu hamil yaitu sakarin, siklamat, thaumatin dan neotame.

Efek Samping Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil

Walaupun tergolong aman untuk dikonsumsi untuk ibu hamil, namun pemanis buatan dapat menjadi bumerang yang membahayakan kesehatan apabila dikonsumsi berlebihan. Beberapa efek sampingnya, antara lain:

1. Menyebabkan Sakit Kepala Hingga Gangguan Lambung

Kelebihan konsumsi aspartam dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, sulit bicara, kebingungan, mual, gangguan pada lambung hingga mati rasa.

2. Menyebabkan Diare

Sorbitol dapat ditemukan di beberapa produk diet dan permen karet, dan karena diserap perlahan oleh usus, dapat membuat Bunda merasa kembung. Bagi penderita sindrom iritasi usus besar, sorbitol juga dapat menyebabkan diare.

Bahaya Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil

3. Kenaikan Berat Badan

Jika pemanis buatan dikonsumsi secara terus-menerus dapat meningkatan risiko kenaikan berat badan melonjak dan berisiko mengalami obesitas.

4. Tumor dan Kanker

Mengkonsumsi pemanis buatan Siklamat berisiko menyebabkan tumor dan kanker karena Siklamat sendiri merupakan pemanis buatan yang bersifat Karsinogenik (berpotensi menyebabkan kanker).

Artikel terkait: Dianggap berbahaya, ini fakta lain aspartame pemanis buatan dalam jajanan anak

Efek Samping Pemanis Buatan untuk Janin

1. Bayi Lahir Obesitas

Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, sakarin dapat masuk menuju plasenta dan menumpuk di jaringan janin dan tidak bisa hilang. Hal ini dapat menyebabkan bayi kelebihan berat badan atau obesitas.

2. Bayi Cacat Lahir

Ibu hamil yang mempunyai penyakit genetik fenilketonuria (PKU) sebaiknya menghindari aspartam. Penyakit genetik ini membuat tubuh ibu hamil tidak bisa mencerna asam amino fenilalanin yang terkandung dalam aspartam. Akibatnya, kadar fenilalanin menumpuk dalam tubuh ibu hamil dan bisa menyebabkan bayi cacat lahir.

Amankah Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil? Kenali Jenis dan Efek Sampingnya

3. Kelahiran Prematur

Pemanis buatan berisiko memicu kenaikan tekanan darah pada ibu hamil sehingga dalam alur yang cukup serius dapat memicu berbagai kegawatdaruratan selama kehamilan dan berisiko tinggi meningkatkan peluang ibu melahirkan bayi yang prematur (tidak cukup bulan).

Apakah Ibu Hamil Boleh Mengonsumsi Makanan atau Minuman Manis?

Bahaya Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil

Pada dasarnya, mengonsumsi makanan atau minuman manis boleh saja dilakukan oleh ibu hamil, selama masih dalam batas konsumsi gula harian yaitu 10% dari total kalori harian atau sekitar 50 gram dan setara dengan 4 sendok makan gula.

Oleh karena itu, dalam konsumsi pemanis buatan pun juga perlu dikonsumsi dalam batas tertentu, tidak boleh berlebihan. Dosis harian pemanis buatan yang aman adalah:

Cerita mitra kami
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
  • Gula alkohol: belum ditentukan
  • Aspartam: 40 mg/ kilogram berat badan
  • Sukralosa: 9 mg/ kilogram berat badan
  • Kalium asesulfam: 15 mg/ kilogram berat badan
  • Stevia: 4 mg/ kilogram berat badan

Artikel terkait: Suka Makanan Manis Saat Hamil? Ini Bahayanya untuk Bunda dan Janin!

Pengalaman Ibu Hamil Mengonsumsi Pemanis Buatan

Berdasarkan pengalaman beberapa ibu di komunitas the Asianparent Indonesia, ternyata masih banyak bumil yang masih bingung boleh atau amankah untuk mengonsumsi pemanis buatan. Berikut ini beberapa hasil diskusi mereka di antaranya:

  • Bila ingin menjauhi pemanis buatan, cara terbaik adalah dengan selalu membaca komposisi makanan pada label sebelum membeli atau mengkonsumsi semua jenis makanan dan minuman.
  • Sebaiknya lebih bijak dalam memilih minuman dalam kemasan karena memiliki kandungan tinggi gula, pengawet dan zat buatan lainnya karena dapat berisiko untuk sang ibu dan janin.
  • Minum air putih dingin tidak berbahaya, jadi bisa menjadi alternatif jika ibu hamil sedang ingin minum yang segar dan dingin. 

Nah, demikian informasi mengenai pemanis buatan bagi ibu hamil. Mengonsumsi pemanis buatan saat hamil sebenarnya boleh-boleh saja, asal Bunda tahu jenis pemanis buatan yang aman dikonsumsi dan jumlah maksimalnya, ya. Semoga informasi di atas bermanfaat!

***

Which artificial sweeteners are safe during pregnancy?
www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/is-it-safe-to-use-artificial-sweeteners-during-pregnancy_9213

Artificial Sweeteners and Pregnancy
americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/artificial-sweeteners-and-pregnancy/ 

Artificial sweeteners and other sugar substitutes
www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/artificial-sweeteners/art-20046936

Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Pemanis Buatan?
www.klikdokter.com/ibu-anak/kehamilan/bolehkah-ibu-hamil-mengonsumsi-pemanis-buatan

7 Bahaya Pemanis Buatan Bagi Janin dan Ibu Hamil
hamil.co.id/nutrisi-ibu-hamil/zat-berbahaya/bahaya-pemanis-buatan-bagi-janin-dan-ibu-hamil 

Baca juga:

Berisiko Ganggu Kesehatan Janin, Kenali Bahaya Minuman Berenergi bagi Ibu Hamil!

Bolehkah Ibu Hamil Minum Soda? Apa Saja Bahaya dan Efek Sampingnya

5 Efek Samping Pemanis Buatan bagi Tubuh, Salah Satunya Bikin Mudah Lapar

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Gita Meirillia

Diedit oleh:

febriasilaen

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Amankah Pemanis Buatan untuk Ibu Hamil? Kenali Jenis dan Efek Sampingnya
Bagikan:
  • Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

    Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

  • Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

    Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

  • 17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
    Cerita mitra kami

    17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil

  • Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

    Jalani Kehamilan Kedua, Rinni Wulandari Mengaku Lebih Rewel

  • Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

    Disunnahkan Rasul untuk Minum, Apa saja Manfaat Air Zam Zam untuk Ibu Hamil?

  • 17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
    Cerita mitra kami

    17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.