Bisa dinikmati dengan berbagai cara, ternyata ada banyak manfaat anggur untuk kesehatan ibu menyusui.
Buah ini memang menjadi salah satu pilihan camilan tepat untuk dikonsumsi saat hamil.
Biar tidak penasaran, yuk langsung simak manfaat anggur untuk ibu menyusui berikut ini!
Artikel Terkait: 6 Manfaat Jeruk Bali untuk Ibu Hamil, Kaya Asam Folat
Berbagai Manfaat Anggur untuk Ibu Menyusui
1. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Anggur mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjadikannya ideal untuk dimasukkan ibu menyusui ke dalam makanan mereka.
Melansir Cleveland Clinic, anggur mengandung senyawa antosianin yang memilifi sifat antimikroba.
Nah, antosianin ini bisa merusak dinding sel bakteri yang bisa sebabkan berabagi penyakit di tubuh kita.
Anggur juga kaya akan vitamin C sehingga bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh.
Artikel Terkait: Jangan Diabaikan, Ini 5 Manfaat Brokoli untuk Ibu Menyusui!
2. Bantu Meningkatkan Produksi ASI
Anggur memiliki resveratrol, yaitu zat yang memiliki efek antioksidan, antiradang, dan antikanker.
Mengutip laman Alodokter, resveratrol pada buah anggur ini merupakan fitoestrogen atau polifenol yang baik.
Apa itu polifenol?
Ini adalah kandungan yang dipercaya bisa meningkatkan hormon estrogen. Nah, hormon estrogen inilah yang bisa membantu Bunda meningkatkan produksi ASI.
Namun, perlu dicatat bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi produksi ASI.
Sehingga, Bunda tidak disarankan hanya mengandalkan konsumsi anggur saja agar produksi ASI bisa lancar.
Artikel Terkait: 10 Manfaat Buah Srikaya untuk Ibu Menyusui, Bisa Mengurangi Depresi Busui
3. Membantu Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat berikutnya, konsumsi anggur dalam jumlah sedang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Studi telah menemukan bahwa resveratrol dalam anggur dapat meningkatkan kualitas tidur dengan mengatur kadar melatonin, hormon yang mengontrol siklus sirkardian.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Anggur mengandung vitamin K dan beragam mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Semua nutrisi ini bermanfaat untuk membantu menjaga tulang Kesehatan tulang Bunda.
Artikel Terkait: 7 Manfaat Ibu Menyusui Makan Ikan, Tak Boleh Dilewatkan!
5. Bantu Tingkatkan Fungsi Otak
Saat masa menyusui, Bunda mungkin mengalami mommy brain. Anda cenderung menjadi pelupa.
Meski belum ada penelitian pasti, tetapi penyebab sering lupa saat masa menyusui ini disebabkan karena Bunda biasanya mengalami kurang tidur karena sering terbangun di malam hari untuk menyusui.
Belum lagi ada banyak hal yang harus Bunda lakukan dalam hal mengurus bayi sehingga Anda rentan mengalami kelelahan.
Nah, melansir Cleveland Clinic, anggur memiliki resveratrol yang bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif yang bisa berdampak positif pada fungsi otak Bunda.
Sehingga, ini bisa membantu Bunda agar tidak mudah lupa selama menyusui.
6. Mencegah Diabetes
Anggur merupakan buah yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga kecil kemungkinannya meningkatkan gula darah saat dikonsumsi.
Anggur bisa menjadi jenis buah yang aman untuk melindungi Bunda dari risiko penyakit diabetes.
Artikel Terkait: 7 Manfaat Labu Air untuk Ibu Menyusui
Kesimpulannya, anggur dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi ibu menyusui.
Bunda bisa barengi konsumsi anggur dengan makanan bernutrisi lainnya agar kebutuhan gizi selama menyusui terpenuhi.
Apabila perlu, Bunda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait menu makanan terbaik selama masa menyusui agar kesehatan Anda dan si Kecil terjaga.
Semoga bermanfaat, Bun!
***
Baca Juga:
8 Arti Mimpi Makan Buah Anggur, Tanda Dapat Rezeki hingga Perubahan dalam Hidup
7 Manfaat Konsumsi Buah Anggur Setiap Hari, Perpanjang Usia Harapan Hidup!
5 Inspirasi Resep Olahan Makanan dan Minuman dari Anggur
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
