TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

7 Manfaat Labu Air untuk Ibu Menyusui

Bacaan 3 menit
7 Manfaat Labu Air untuk Ibu Menyusui

Labu air memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga baik bagi ibu menyusui.

Bunda pernah mengonsumsi labu air? Ternyata, sayuran ini sangat bermanfaat dan memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat memberikan hidrasi yang sehat, terutama bagi ibu menyusui. Selain itu, ada lagi manfaat lainnya dari labu air untuk ibu menyusui. Apa saja? 

Artikel terkait: Ini 6 Manfaat Labu Siam untuk Diet serta Resep Menu Sehatnya

Manfaat Labu Air untuk Ibu Menyusui

7 Manfaat Labu Air untuk Ibu Menyusui

Labu air merupakan salah satu sayuran yang kaya kandungan airnya. Sangat nikmat untuk diolah menjadi sayur yang bergizi. Labu air juga memiliki banyak manaat, beberapa di antaranya: 

1. Sayuran Tinggi Kandungan Air

Labu jenis ini merupakan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga hidrasi ibu menyusui dan mengembalikan suplai ASI yang dibutuhkan bayi. Gula alami dalam labu juga menjadikannya camilan yang ideal untuk ibu menyusui yang mencoba mengurangi asupan gula.

Kandungan air dan elektrolit labu yang tinggi juga bermanfaat bagi ibu menyusui yang berusaha untuk tetap terhidrasi dan sehat. 

2.Kaya Vitamin, Mineral, dan Nutrisi Penting 

Manfaat labu air untuk ibu menyusui sangat banyak. Dikemas dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting, labu sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Labu sangat kaya akan beta-karoten, antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan.

Selain itu, karena kandungan airnya yang tinggi, labu bisa menjadi cara terbaik untuk membantu ibu menyusui tetap terhidrasi dan memulihkan pasokan ASI. Labu dapat memberi ibu menyusui energi yang dia butuhkan untuk memenuhi kebutuhan bayinya dan menjaga kesehatannya.

3. Sumber Serat Makanan yang Baik

Tidak hanya menjadi sumber hidrasi yang baik, labu air juga merupakan sumber serat makanan yang baik, yang dapat membantu pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sayuran ini bisa sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, karena dapat membantu mengatur pencernaan mereka sendiri dan memberi mereka energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, serat makanan membantu memperlancar pencernaan, yang kemudian membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

4. Meningkatkan Suplai ASI

Labu tidak hanya rendah kalori, tetapi merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu mengembalikan suplai ASI yang dibutuhkan bayi. 

5. Antioksidan Alami

Antioksidan alami dalam labu air membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka. Dengan demikian, labu adalah sayuran yang sangat baik untuk dimasukkan ke menu harian ibu menyusui, karena dapat membantu memulihkan suplai ASI yang dibutuhkan bayi untuk nutrisi yang optimal.

6. Sumber Asam Lemak Esensial 

Labu merupakan sumber asam lemak esensial yang sangat baik, yang dapat membantu produksi ASI. Mengonsumsi labu secara teratur juga dapat memberi ibu menyusui vitamin dan mineral penting. Semua manfaat ini menjadikan labu air pilihan yang bagus untuk ibu menyusui.

7. Mengurangi Peradangan dan Nyeri

Penelitian menunjukkan bahwa labu dapat digunakan untuk mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan menyusui. Tingkat antioksidan yang tinggi dalam labu juga dapat membantu melindungi sel dari radikal bebas, menjadikannya pilihan yang cocok untuk ibu baru.

Artikel terkait: 5 Resep Sayur Labu Siam yang Lezat dan Nikmat Disantap bersama Keluarga

Kesimpulannya, labu merupakan sayuran yang sangat bermanfaat bagi ibu menyusui. Tidak hanya menghidrasi dan bagus untuk memulihkan suplai ASI yang dibutuhkan bayi, tetapi juga dikemas dengan vitamin dan mineral. Labu juga merupakan sayuran serbaguna yang dapat digunakan dalam berbagai resep dan dapat dijadikan sebagai camilan yang lezat dan bergizi.

Untuk ibu menyusui yang mencari cara agar tetap terhidrasi dan meningkatkan suplai ASI, labu adalah pilihan yang sangat baik.

 

Baca juga: 

Bolehkah ibu menyusui makan udang? Ini penjelasannya!

Fakta dan Mitos Seputar Makanan Ibu Menyusui

Cerita mitra kami
5 Mitos Keliru Seputar Pompa ASI yang Tidak Perlu Diikuti, Ini Fakta Sebenarnya!
5 Mitos Keliru Seputar Pompa ASI yang Tidak Perlu Diikuti, Ini Fakta Sebenarnya!
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Panduan Mempersiapkan Proses MengASIhi Sejak Masa Kehamilan
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI

Ibu Menyusui Hindarilah Makanan dan Minuman Ini

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • 7 Manfaat Labu Air untuk Ibu Menyusui
Bagikan:
  • Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

    Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

  • Ampuh Basmi Gatal, Amankah Minum CTM untuk Ibu Menyusui?

    Ampuh Basmi Gatal, Amankah Minum CTM untuk Ibu Menyusui?

  • 16 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat, Yuk Cek!

    16 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat, Yuk Cek!

  • Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

    Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

  • Ampuh Basmi Gatal, Amankah Minum CTM untuk Ibu Menyusui?

    Ampuh Basmi Gatal, Amankah Minum CTM untuk Ibu Menyusui?

  • 16 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat, Yuk Cek!

    16 Makanan Ibu Menyusui agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat, Yuk Cek!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti