6 Manfaat Jeruk Bali untuk Ibu Hamil, Kaya Asam Folat

Selain kaya serat, ini dia beragam manfaat mengonsumsi jeruk Bali di masa kehamilan.

Jeruk Bali merupakan salah satu jenis buah yang cukup familiar di Indonesia. Buah yang memiliki nama ilmiah Citrus maxima ini rupanya punya banyak manfaat untuk ibu hamil. Lantas apa saja ya manfaat jeruk Bali untuk ibu hamil?

Buah satu ini diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral penting bagi Bunda maupun janin. Nah, dalam artikel ini TheAsianparent akan mencoba untuk mengulasnya. Jadi, simak hingga akhir, ya.

Manfaat Jeruk Bali untuk Ibu Hamil

1. Kaya Vitamin C untuk Kekebalan Tubuh Ibu Hamil

Salah satu manfaat grapefruit (Citrus maxima) yang paling signifikan untuk ibu hamil adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah jeruk ini secara alami tinggi vitamin C, nutrisi penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C juga membantu wanita hamil melawan infeksi dan penyakit yang dapat membahayakan ibu dan janin yang sedang berkembang.

2. Antioksidan yang Baik

Buah ini merupakan sumber antioksidan yang baik. yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memperlambat proses penuaan. Selama kehamilan, peradangan harus menjadi perhatian, karena dapat menyebabkan komplikasi seperti pre-eklampsia. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi risiko komplikasi ini.

3. Sumber Asam Folat yang Baik

Sudah jadi rahasia umum kalau asupan asam folat penting bagi ibu hamil dan menyusui untuk kesehatan dan tumbuh kembang janin. Mengonsumsinya juga bisa mengurangi risiko cacat pada janin. Nah, Bunda bisa mengonsumsi buah ini untuk mendapatkan sumber asam folat alami.

4. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Bumil punya masalah dengan kolesterol? Jangan khawatir, buah satu ini aman untuk penderita kolesterol tinggi, Bunda.

Hal ini karena adanya pektin, serat larut yang ditemukan dalam jeruk bali, yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah. Mempertahankan kadar kolesterol yang sehat penting selama kehamilan karena mengurangi risiko diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.

5. Membantu Mengontrol Tekanan Darah Selama Kehamilan

Manfaat lainnya ialah kandungan potasiumnya yang tinggi. Potasium atau kalium adalah mineral vital yang memainkan peran penting dalam mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh, terutama selama kehamilan.

Ibu yang sedang hamil harus mewaspadai tingkat tekanan darahnya karena hipertensi dapat menyebabkan beberapa dampak buruk bagi bayi dan ibu. Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk bali yang mengandung potasium dalam jumlah yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat selama masa kehamilan.

6. Kaya akan Serat Makanan

Manfaat lainnya adalah kaya akan serat makanan yang membantu pencernaan tetap teratur. Ini sangat penting bagi ibu hamil yang mungkin mengalami sembelit karena perubahan hormonal dalam tubuhnya. Serat dalam buah ini membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan, mengurangi rasa tidak nyaman dan mendorong buang air besar secara teratur.

Bunda, itulah berbagai manfaat jeruk Bali untuk ibu hamil. Meski punya banyak manfaat, Bunda dianjurkan untuk selalu mengonsumsi asupan zat gizi seimbang dari beragam makanan.

Semoga bermanfaat, ya.

****

theAsianParent Indonesia

Diedit oleh:

nisya

nutrisi ibu hamil

Kisah Rekomendasi