Memasuki masa kehamilan trimester 2, gejala morning sickness biasanya mulai berkurang. Meski begitu, Parents tetap perlu memperhatikan asupan nutrisi, ya. Pastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi, salah satu caranya bisa dengan minum susu ibu hamil trimester 2.
Dengan nutrisi yang tercukupi, bukan cuma kesehatan ibu hamil yang akan terjaga. Di samping itu, tumbuh kembang janin dalam kandungan juga jadi lebih optimal.
Memangnya, apa saja nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil trimester 2? Yuk, cari tahu informasi selengkapnya dalam artikel berikut!
Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 2
Kebutuhan nutrisi untuk ibu hamil trimester 2 tidak jauh berbeda dari masa kehamilan trimester 1. Berikut di antaranya:
1. Karbohidrat
Ibu hamil membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi. Pada masa kehamilan trimester 2, kebutuhan kalori ibu hamil umumnya meningkat sebanyak 300 kilokalori.
Nutrisi satu ini bisa didapatkan dari nasi, kentang, roti gandum, serta ubi jalar.
2. Asam Folat
Asam folat penting untuk ibu hamil karena dapat membantu meminimalisir risiko bayi terlahir cacat.
Cukupi asupan nutrisi asam folat dengan mengonsumsi sayuran hijau, kacang-kacangan, tomat, kiwi, dan jeruk.
3. Vitamin
Salah satu vitamin yang dibutuhkan ibu hamil trimester 2 adalah vitamin C. Fungsinya untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi sekaligus menunjang sistem kekebalan tubuh.
Asupan vitamin C bisa diperoleh dari mangga, stroberi, kubis, dan paprika.
Tak kalah penting, ibu hamil juga perlu mencukupi kebutuhan vitamin D. Jenis vitamin satu ini mampu memaksimalkan penyerapan kalsium dalam tubuh.
Beberapa sumber vitamin D adalah salmon, kuning telur, serta susu.
4. Mineral
Zat besi termasuk salah satu mineral penting untuk ibu hamil trimester 2. Ia berperan penting dalam pencegahan risiko anemia pada ibu hamil, serta mengurangi risiko bayi lahir prematur.
Zat besi umumnya terkandung dalam seafood, daging ayam dan sapi, serta bayam.
Selain itu, ibu hamil juga perlu memenuhi kebutuhan kalsium demi menjaga kepadatan tulang dan gigi. Cukupi asupan tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau dan susu ibu hamil trimester 2.
5. Asam Lemak Omega-3
Nutrisi satu ini dapat menunjang perkembangan fungsi otak serta sistem saraf janin. Tak hanya itu, asam lemak omega-3 juga mampu mengurangi risiko bayi lahir cacat.
Beberapa makanan yang mengandung omega-3 adalah tahu, daging ayam, ikan, dan kacang-kacangan.
Selain berbagai makanan yang telah disebutkan, seluruh nutrisi di atas juga bisa Parents temukan dalam susu ibu hamil trimester 2.
10 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Trimester 2, Bagus untuk Janin
Berikut daftar rekomendasi susu yang formulanya telah diperkaya nutrisi lengkap untuk ibu hamil trimester 2.
10 Rekomendasi Susu Ibu Hamil Trimester 2, Bagus untuk Janin
 | Vidoran Ibunda Susu ibu hamil pertama dengan kandungan cod liver oil |  | View Details | Beli Sekarang |
 | Enfamama A+ Siap penuhi nutrisi di 1000 hari pertama kehidupan | | View Details | Beli Sekarang |
 | Prenagen Mommy Untuk ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas | | View Details | Beli Sekarang |
 | Prenagen UHT Almond Soya Formula rendah lemak dan laktosa | | View Details | Beli Sekarang |
 | Anmum Materna Mengandung GA dan DHA untuk fungsi otak janin | | View Details | Beli Sekarang |
 | SGM Bunda Diformulasikan dengan 4 kebaikan Complinutri | | View Details | Beli Sekarang |
 | Frisian Flag Primamum Bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui | | View Details | Beli Sekarang |
 | Almonde Dari almond premium, cocok untuk intoleransi laktosa | | View Details | Beli Sekarang |
 | SUN Ibu Lengkapi asupan gizi selama masa kehamilan | | View Details | Beli Sekarang |
 | Lactona Ibu Dilengkapi asam folat dan yodium | | View Details | Beli Sekarang |
Kaya akan vitamin D untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium
Salah satu pilihan susu yang bagus untuk ibu hamil trimester 2 adalah Vidoran Ibunda.
Formulanya dilengkapi aneka vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila kacang hijau.
- Tinggi vitamin C yang berfungsi dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Kaya akan vitamin D untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium.
- Lengkap dengan vitamin E dan zinc yang bertugas menjaga daya tahan tubuh.
- Mengandung omega-3 dan omega-6 yang bagus untuk perkembangan fungsi otak.
- Diperkaya kalsium untuk membentuk dan mempertahankan kepadatan tulang.
- Terdapat pula zat besi yang berperan penting membawa oksigen ke seluruh tubuh.
- Tidak ketinggalan asam folat untuk menjaga tumbuh kembang janin.
- Dilengkapi serat pangan (inulin) dari akar tanaman Chicory untuk bantu memelihara sistem pencernaan.
Bantu memenuhi nutrisi pada 1000 hari pertama
Diperkaya dengan 8 nutrisi baik, Enfamama A+ merupakan susu ibu hamil trimester 2 yang dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi pada 1000 hari pertama.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Diperkaya dengan 8 nutrisi baik untuk mendukung masa kehamilan dan menyusui.
- Mengandung asam folat yang penting bagi tumbuh kembang janin dan pembentukan sel darah merah.
- Tinggi zat besi, yakni komponen hemoglobin dalam sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Dilengkapi kalsium untuk mendukung kepadatan tulang dan gigi.
- Kaya akan protein, yang bermanfaat dalam pembentukan jaringan tubuh.
- Mengandung vitamin C untuk pembentukan dan pemeliharaan jaringan kolagen.
- Bantu memenuhi nutrisi pada 1000 hari pertama.
- Bisa juga dikonsumsi oleh ibu hamil.
Diformulasi untuk ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas
Prenagen Mommy adalah susu yang kaya akan kalsium, protein, hingga omega-3 untuk menjaga kesehatan ibu hamil trimester 2 serta mendukung tumbuh kembang janin.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat, vanila, stroberi, dan mocha yang tidak bikin enek.
- Diformulasi untuk ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas (trimester 2 dan 3).
- Mengandung protein penting yang tidak terdapat dalam suplemen kehamilan.
- Kaya kalsium yang penting bagi kepadatan tulang dan gigi.
- Dilengkapi DHA – omega-3 untuk menunjang perkembangan fungsi otak si Kecil.
- Formula rendah gula (less sugar).
- Lengkap dengan 20 vitamin dan mineral yang penting untuk permbentukan organ tubuh dan otak bayi.
Direkomendasikan bagi ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas
Bagi ibu hamil trimester 2 yang memiliki kondisi intoleransi laktosa, Prenagen UHT Almond Soya dapat menjadi alternatif pilihan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi.
Formulanya terbuat dari almond dengan kandungan omega-3, asam folat, kalsium, magnesium, hingga zat besi.
Detail produk:
- Kaya omega-3 dan DHA yang penting untuk pembentukan sistem saraf, orak, dan mata janin.
- Merupakan sumber asam folat yang baik untuk mendukung pembentukan sel dan jaringan dalam tubuh si Kecil.
- Tinggi kalsium dan magnesium untuk membentuk serta memelihara tulang dan gigi.
- Mengandung serat inulin untuk menjaga kondisi sistem pencernaan.
- DIlengkapi zat besi untuk membantu mencegah anemia pada ibu hamil.
- Formula rendah lemak dan laktosa.
- Direkomendasikan bagi ibu hamil dengan usia kandungan 3 bulan ke atas (trimester 2 dan 3).
Tinggi asam folat untuk mendukung tumbuh kembang sel janin
Susu Anmum Materna mengandung nutrisi penting untuk kesehatan ibu hamil trimester 2. Beberapa di antaranya seperti asam folat, zat besi, hingga DHA.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa strawberry white chocolate, vanilla, dan cokelat.
- Mengandung GA dan DHA yang penting untuk fungsi otak janin.
- Diformulasi dengan Nuelipid, yang tingkat Gangliosida GA-nya lebih tinggi untuk ibu hamil.
- Diperkaya serat pangan untuk memelihara fungsi pencernaan.
- Tinggi asam folat untuk mendukung tumbuh kembang sel bagi ibu hamil dan janin.
- Dilengkapi kalsium dan zat besi yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi.
- Mengandung vitamin B6 dan B12 untuk menunjang proses metabolisme, produksi sel darah merah, dan pembentukan jaringan.
Kaya asam folat dan vitamin B6 dukung tumbuh kembang janin
Berikutnya, ada susu SGM Bunda yang mengandung 4 kebaikan Complinutri untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 2.
Formula tersebut mencakup zat besi dan protein, asam folat dan vitamin B6, minyak ikan, serta kalsium, vitamin D, dan magnesium.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat dan stroberi.
- Cukup dikonsumsi 1 gelas sehari untuk mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil pada masa awal kehidupannya.
- Formula Complinutri untuk bantu mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin.
- Tinggi zat besi dan sumber protein untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
- Kaya asam folat dan vitamin B6 untuk mendukung tumbuh kembang janin.
- Mengandung minyak ikan untuk menunjang perkembangan otak dan saraf si Kecil.
- Dilengkapi kalsium, vitamin D, dan magnesium untuk membantu pembentukan tulang janin.
- Bisa juga dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Tinggi asam folat yang penting untuk pertumbuhan sel janin
Frisian Flag Primamum merupakan susu ibu hamil trimester 2 yang bagus karena kandungan nutrisinya yang lengkap; mulai dari asam folat, zat besi, vitamin C, kalsium, zinc, hingga omega-3 dan omega-6.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat.
- Tinggi asam folat yang penting untuk pertumbuhan sel, pembentukan sel darah merah, serta tumbuh kembang janin.
- Kaya zat besi, yang penting dalam membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh.
- Merupakan sumber protein yang bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
- Mengandung omega-3 dan omega-6 yang dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi otak.
- Diperkaya vitamin C untuk pembentukan dan pemeliharaan kolagen.
- Dilengkapi kalsium yang penting untuk kepadatang tulang dan gigi.
- Tidak ketinggalan zinc yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Merupakan sumber serat pangan inulin untuk membantu memelihara pencernaan.
Membantu mencegah risiko bayi lahir stunting
Susu Almonde terbuat dari almond dengan nutrisi lengkap, sehingga cocok untuk ibu hamil trimester 2 yang alergi protein sapi atau memiliki kondisi intoleransi laktosa.
Detail produk:
- Tersedia dalam rasa cokelat, stroberi, teh hijau, taro, dan karamel.
- Direkomendasikan untuk ibu dengan usia kehamilan 1–6 bulan.
- Bisa juga dikonsumsi untuk mendukung Parents yang sedang menjalani program hamil.
- Kaya asam folat yang dapat mengoptimalkan perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin.
- Membantu mencegah risiko bayi lahir stunting.
- Bernutrisi lengkap, bantu ibu hamil mencukupi kebutuhan zat gizi.
Kaya vitamin B6 untuk mencegah rasa mual saat hamil
Rekomendasi berikutnya adalah SUN Ibu yang diperkaya makronutrien dan mikronutrien lengkap, mulai dari vitamin, mineral, karbohidrat, protein, hingga omega-3 dan omega-6.
Detail produk:
- Mengandung 11 vitamin, 6 mineral, protein, karbohidrat, dan lemak untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.
- Diperkaya zat besi untuk mencegah anemia, pendarahan saat melahirkan, serta bayi berat lahir rendah (BLLR).
- Tinggi omega-3 dan omega-6 untuk menunjang pembentukan sel saraf dan kecerdasan otak pada janin.
- Dilengkapi asam folat yang dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin.
- Kaya vitamin B6 untuk mencegah rasa mual saat hamil, terutama pada trimester 1.
- Tinggi serat untuk mencegah konstipasi.
Dengan asam folat dan yodium untuk tumbuh kembang janin
Tak kalah bagus, ibu hamil trimester 2 juga bisa minum Lactona Ibu.
Susu satu ini telah diformulasi dengan aneka vitamin, mineral, dan protein yang bagus untuk ibu hamil serta janin.
Detail produk:
- Merupakan sumber protein untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
- Mengandung vitamin C sebagai sumber antioksidan, yang juga berperan penting dalam pembentukan jaringan kolagen dan penyerapan zat besi.
- Tinggi vitamin B6 untuk mengurangi rasa mual dan mendukung metabolisme energi.
- Kaya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
- Dilengkapi asam folat dan yodium untuk mengoptimalkan tumbuh kembang janin dan pembentukan hormon tiroid.
- Tinggi serat pangan inulin yang dapat memelihara saluran pencernaan.
- Mengandung kalsium, vitamin D, dan magnesium untuk membentuk serta memelihara kepadatan tulang dan gigi.
- Tersedia dalam rasa cokelat dan vanila.
Tabel Perbandingan Harga
*harga sewaktu-waktu bisa berubah
***
Masa kehamilan trimester 2 perlu ditunjang dengan konsumsi nutrisi penting. Contohnya seperti karbohidrat, asam folat, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3.
Selain dari makanan, berbagai nutrisi tersebut juga terkandung dalam susu ibu hamil trimester 2.
Cek kembali rekomendasi di atas untuk menemukan produk susu yang sesuai kebutuhan, ya!
***
Baca Juga:
10 Susu untuk Ibu Hamil 1-3 Bulan Terfavorit di 2024, Bantu Lengkapi Nutrisi
Agar Janin Cerdas, 5 Susu Ibu Hamil Ini Layak Jadi Pilihan
10 Rekomendasi Susu untuk Ibu Hamil, Bisa Dibeli Online
