X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Membuat bayi tidak rewel dan cegah cacat janin, yuk konsumsi vitamin B12 saat hamil

Bacaan 3 menit

Walau diperlukan dalam jumlah yang sedikit, vitamin B Kompleks memiliki ragam manfaat, tak terkecuali asupan vitamin B12. Rupanya vitamin ini bisa sangat berperan terhadap kesehatan bayi bila dikonsumsi sejak dalam kandungan.

Baru-baru ini para ahli mengungkapkan hasil penelitian mereka bahwa ibu hamil yang cukup mengonsumsi vitamin ini akan melahirkan bayi yang lebih tenang dan tidak rewel, jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsuminya.

Pengaruh vitamin B12 untuk janin

Asupan vitamin B12

Ada dua penjelasan yang masuk akal mengenai alasan efek vitamin ini untuk menenangkan untuk bayi.

Pertama, vitamin ini  membantu pembentukan sistem saraf

Ibu hamil yang kurang mendapat asupan vitamin ini memiliki kemungkinan bayi yang dilahirkan memiliki sistem saraf lemah. Hal inilah yang mengakibatkan bayi kurang mampu merespon stimulasi.

Perkembangan saraf ini tentunya memiliki peran vital lain ya Bun terhadap perkembangan si kecil pada aspek lainnya, khususnya kecerdasannya. Asupan vitamin yang lengkap ini bisa juga mencegah bayi dari kondisi cacat bawaan pada saraf.

Artikel terkait : Ingin bayi cerdas dalam kandungan? Bumil wajib lakukan 5 hal ini

Kedua, vitamin ini menenangkan siklus tidur bayi

Kekurangan vitamin B12 juga mengakibatkan adanya gangguan pada siklus tidur alami bayi. Karenanya, bayi bisa lebih rewel bila siklus tidurnya terganggu.

Nah Bunda yang sering mengonsumsinya sejak kehamilan bisa nih membuat si kecil lebih tenang nantinya ketika ia lahir.

Manfaat vitamin B12 yang lain

Seperti asam folat, mengonsumsi vitamin ini pada sebelum dan selama masa kehamilan juga bermanfaat untuk mengurangi resiko cacat pada bayi. Selain itu, gejala morning sickness pun bisa lebih reda.

Siapapun yang pernah atau kini sedang hamil pasti sepakat bahwa 'morning sickness' bisa sangat menyiksa. Vitamin B12 bisa membantu Anda mengatasinya tanpa efek samping, malah akan membawa dampak yang sangat menguntungkan bagi Anda di kemudian hari.

Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda mengkonsumsi pil vitamin B12.

Siapa saja yang beresiko kekurangan vitamin ini?

Dosis vitamin ini yang tepat ialah 125-2.000 mikrogram per hari. Mereka yang beresiko mengalami kekurangan vitamin ini adalah:

  • Vegan, vegetarian atau siapa saja yang mengkonsumsi daging atau produk hewani dalam jumlah terbatas.
  • Perokok
  • Seseorang dengan kondisi yang mengakibatkan berkurangnya asupan vitamin B12 yang dapat diserap oleh tubuh.

Para ibu hamil dari golongan di atas perlu menjaga kondisi tubuh dan janin mereka dengan mengkonsumsi semua jenis vitamin, khususnya vitamin ini.

Artikel terkait : Kekurangan dan kelebihan vitamin E bisa berbahaya bagi ibu hamil, ini dosis yang tepat!

Makanan dengan kandungan vitamin B12

Membuat bayi tidak rewel dan cegah cacat janin, yuk konsumsi vitamin B12 saat hamil

Beberapa pangan disekitar kita diketahui memiliki kandungan vitamin ini yang lebih baik sehingga akan menghindarkan ibu hamil dari defisiensinya. Anda dapat meningkatkan asupan vitamin ini melalui sejumlah jenis makanan seperti :

  • Hati sapi, daging sapi
  • Daging ayam
  • Ikan
  • Telur matang
  • Produk berbahan dasar susu seperti susu segar, keju dan yogurt
  • Kerang

Diantara semua jenis pangan tersebut, asupan B12 yang cukup banyak ialah terdapat pada kerang-kerangan. Ada pro kontra di antara para ahli tentang boleh dan tidaknya kerang-kerangan dikonsumsi oleh ibu hamil.

Namun, pencemaran lingkungan yang semakin memburuk belakangan mengakibatkan ikan dan produk laut lainnya seperti kerang-kerangan tercemar logam berat. Untuk lebih amannya, batasi konsumsi kerang-kerangan selama kehamilan ya Bun.

Bolehkah mengonsumsi vitamin tambahan?

Asupan vitamin tambahan boleh saja dikonsumsi selama kehamilan, namun Anda tetap harus memerhatikan dosisnya yang tepat. Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi vitamin ini atau multivitamin lainnya dalam bentuk kapsul/ pil.

Sumber : Pregnant.sg

Baca Juga :

id.theasianparent.com/aturan-minum-vitamin

 

 

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

jpqosinbo

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Membuat bayi tidak rewel dan cegah cacat janin, yuk konsumsi vitamin B12 saat hamil
Bagikan:
  • Penelitian: asam folat bukan satu-satunya yang bisa mencegah cacat lahir pada bayi

    Penelitian: asam folat bukan satu-satunya yang bisa mencegah cacat lahir pada bayi

  • Mencegah Hipertensi dengan Makanan Sehat

    Mencegah Hipertensi dengan Makanan Sehat

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • Penelitian: asam folat bukan satu-satunya yang bisa mencegah cacat lahir pada bayi

    Penelitian: asam folat bukan satu-satunya yang bisa mencegah cacat lahir pada bayi

  • Mencegah Hipertensi dengan Makanan Sehat

    Mencegah Hipertensi dengan Makanan Sehat

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.