Nugget menjadi salah satu makanan olahan yang digemari. Soalnya, tidak hanya enak, nugget juga terbilang praktis disajikan. Namun, bolehkah ibu hamil makan nugget?
Sebelum mengonsumsi makanan satu ini, yuk baca dulu penjelasan berikut ini!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nugget?
Jawabannya, tentu saja boleh, Bun. Namun, perlu diketahui bahwa nugget olahan biasanya mengandung bahan pengawet.
Nah, mengutip laman Baby Center, bahan pengawet dalam jumlah banyak dapat mengganggu perkembangan janin apabila dikonsumsi berlebihan.
Jika memungkinkan, Bunda sebaiknya memilih nugget tanpa pengawet.
Nugget buatan sendiri adalah alternatif nutrisi yang lebih baik daripada kemasan.
Selain itu, beberapa resep dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi diet ibu hamil, seperti nugget ayam, nugget tempe, atau nugget tahu.
Mengonsumsi nugget buatan sendiri dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisinya sekaligus meminimalkan risiko konsumsi bahan pengawet yang berlebihan.
Tips Aman Mengonsumsi Nugget Saat Hamil
1. Jangan Terlalu Sering
Penting juga untuk diperhatikan bahwa nugget kemasan biasanya tinggi sodium dan lemak, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Maka itu, ibu hamil sebaiknya menghindari makan olahan nugget ini terlalu sering karena berisiko menghambat perkembangan janin.
2. Memilih Bahan Dasar Nugget yang Lebih Sehat
Mengonsumsi makanan olahan seperti nugget sesekali bisa menjadi suguhan lezat bagi ibu hamil, asalkan memperhatikan bahan-bahannya.
Saat memilih nugget yang akan dikonsumsi, ibu hamil sebaiknya memilih bahan yang lebih sehat, seperti daging tanpa lemak (sepeti ayam) dan biji-bijian utuh (atau tempe), yang dapat meningkatkan nilai gizinya.
Selanjutnya, nugget juga harus dimasak hingga matang untuk memastikan bebas dari bakteri dan kontaminan lainnya, yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi yang belum lahir.
3. Konsultasikan ke Dokter
Selain itu, ibu hamil juga harus mempertimbangkan masalah kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi makanan olahan seperti nugget.
Jangan ragu berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu apabila Bunda ragu mengonsumsinya.
Pasalnya, kondisi setiap ibu hamil berbeda. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terkait makanan terbaik yang bisa dikonsumsi selama hamil sesuai kondisi kesehatan masing-masing.
Semoga bermanfaat, Parents!
***
Baca Juga:
Bolehkah Ibu Hamil Makan Batagor? Bunda, Cek Ulasannya
Jadi Jajanan Kekinian Favorit, Bolehkah Ibu Hamil Makan Bakso Aci?
Bolehkah Ibu Hamil Makan Kimchi? Ini Manfaat dan Tips Aman Mengonsumsinya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
