Batas asupan gula setiap hari bagi ibu hamil, catat Bun!

Batas asupan gula setiap hari bagi ibu hamil, catat Bun!

Dengan mengetahui berapa takaran konsumsi gula per hari, hal ini dapat mencegah ibu hamil terhindari dari penyakit diabetes.

Martabak, kue, dan ice cream adalah contoh makanan manis mengandung gula tinggi yang disukai oleh banyak orang. Meskipun lezat, tapi kita tidak boleh mengonsumsi berlebihan, karena kita harus menyesuaikan dengan takaran konsumsi gula per hari.

Mengetahui takaran konsumsi gula per hari sangatlah penting untuk kesehatan tubuh agar terhindar dari ancaraman penyakit. Apabila tubuh mendapat asupan gula berlebih, hal itu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

Artikel terkait : Ingin hamil tapi diabetes? Ini saran dokter yang wajib diperhatikan

“Tingginya asupan gula setiap hari di makanan dan minuman berpotensi meningkatkan risiko diabetes, khususnya tipe 2. Selain karena faktor genetik, diabtes tipe 2 juga bisa dipengaruhi oleh faktor gaya hidup, pola makan tidak sehat dan kurang olahraga,” jelas dr. Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc.

Takaran konsumsi gula per hari untuk ibu hamil

takaran konsumsi gula per hari

Menyesuaikan takaran konsumsi gula per hari juga berlaku untuk ibu hamil. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) tahun 2013, batas konsumsi gula setiap hari yaitu 50 gram gula atau sebanding dengan 4 sendok makan gula.

Sementara itu, menurut World Health Organization (WHO) tahun 2015, agar mendapat manfaat lebih, sebaiknya konsumsi gula sebatas 25 gram atau 2 sendok makan setiap hari. Jika konsumsi gula Anda lebih dari batasan itu, hati-hati saja penyakit akan datang kemudian hari.

“Kalau 4 sendok itu secara umum semua, yang paling baik jika diatur berdasarkan berat badan. Kalau untuk ibu hamil, kita harus ada peningkatan berat badan yang sehat, termasuk pertumbuhan untuk bayinya,” ujar Bhanu saat diwawancarai usai acara Press Launch Web Series ‘JANJI’ bersama Tropicana Slim.

Artikel terkait: Mengenal Diabetes Gestasional pada Ibu Hamil

Diabetes dalam kehamilan bisa menyerang Bumil yang terlalu banyak makan manis

takaran konsumsi gula per hari

Apabila ibu hamil mengonsumsi gula secara berlebih juga bisa berisiko diabetes. Terlebih apabila di dalam tubuh ibu hamil sudah memiliki faktor risiko sebelumnya.

“Kalau saya bilang itu diabetes dalam kehamilan, tapi kenapa dia baru terkena diabetes saat hamil? Karena, saat hamil, sering ada anggapan jika ibu hamil itu makan untuk dua orang, makanya porsi makan dia akan lebih banyak, membuat beban metaboliknya tinggi, jadi dia terkena diabetes pada saat itu,” kata Bhanu pada Rabu, 24 April 2019.

Walau demikian, saat bayi sudah lahir, nyatanya beberapa ibu akan mengalami tingkat gula yang normal, meskipun tidak semua. Sementara, jika tingkat gula tidak menurun, hal itu bisa menjadi tanda jika ibu hamil tersebut sudah terkena diabetes.

“Tapi kalau engga, kita bilang diabetes dalam kehamilan atau sekarang sedang dikatakan dengan istilah prediabetes. Hanya memang, tentunya suatu hari dia akan kena penyakit itu,” imbuh Bhanu yang ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat.

Untuk Bunda yang tidak ingin terkena diabetes, maka dari itu mulai dari sekarang harus bisa mengontrol takaran konsumsi gula per hari. Waspada juga jika ibu hamil terkena diabetes, karena ini akan membuat anak memiliki risiko diabetes karena faktor genetik.

Yuk, jaga asupan gula Anda mulai dari sekarang!

Baca juga :

Gula Berlebih Saat Hamil Dapat Tingkatkan Risiko Asma pada Bayi

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner