X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Mimpi buruk saat hamil ternyata disebabkan 3 faktor ini, apa yang perlu dilakukan?

Bacaan 5 menit
Mimpi buruk saat hamil ternyata disebabkan 3 faktor ini, apa yang perlu dilakukan?

Sering mimpi buruk saat hamil bisa berkaitan dengan perubahan hormon dan kecemasan bumil. Yuk simak penyebab dan cara mengatasinya di sini!

Sering mimpi buruk saat hamil? Tenang, Bunda nggak sendirian kok, karena ibu hamil umumnya memang sering mengalami mimpi buruk. Umh, kenapa yaaa?

Nyatanya, saat hamil Bunda tidak hanya mengalami beberapa perubahan fisik saja, tetapi juga mengalami perubahan lain yang dipengaruhi oleh perubahan hormon. Misalnya, mudah sekali merasakan perubahan mood, tingkat kenyamanan, dan tentu saja perubahan dalam hal pola tidur. Faktor ini jugalah yang memengaruhi bumil merupakan perubahan secara emosional.

American Pregnancy juga menyebutkan hal ini terkait dengan banyaknya laporan ibu hamil yang mengatakan mereka sering kali mengalami perubahan dalam kondisi mimpi mereka selama kehamilan,

Penyebab sering mimpi buruk saat hamil

sering mimpi buruk

Seperti disebutkan di atas, tubuh bumil mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan kondisi emosi, fisik, serta mental tentu saja semuanya akan terhubung.

Coba bayangkan, dari pikiran kita yang sangat kompleks, otak terus menyimpan ingatan apapun di dalamnya. Para peneliti telah mengamati bahwa mimpi ini mungkin merupakan hasil dari pikiran, ingatan, kecemasan, dll.

Maklum saja, saat menjalani kehamilan, tidak sedikit bumil yang rasa khawatir. Hal ini pun akan berujung dengan mimpi buruk jika alam bawah sadar sering kali diliputi oleh rasa was-was.

Sementara, jika ingatan di bawah alam sadar merupakan memori yang indah dan menyenangkan, tentu saja mimpi yang akan muncul pun mimpi indah.

Artikel terkait: Sering bermimpi aneh saat hamil? Ini 10 mimpi yang biasa muncul ketika hamil dan artinya

sering mimpi buruk saat hamil

Pada dasarnya, mimpi buruk yang dialami para bumil bisa dipengarui oleh 3 hal di bawa ini :

Penyebab sering mimpi buruk saat hamil #1. Perubahan hormon

Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi hormon kehamilan yang berubah bisa membuat bumil mengalami mimpi buruk. Ini mungkin terjadi karena hormon yang disebut kortisol.

Tingkat hormon ini mulai meningkat saat hamil dan mungkin mencapai puncaknya selama persalinan. Hormon khusus ini mungkin bertanggung jawab untuk memicu bagian otak yang mungkin membuat bumil melihat gambar aneh atau menakutkan selama tidur. Karenanya, bumil mungkin mengalami mimpi buruk.

Penyebab sering mimpi buruk saat hamil #2. Kecemasan

Sangat normal bagi bumil untuk merasa cemas. Ada begitu banyak alasan yang menjadi tekanan atau stresor selama kehamilan. Misalnya, bumil akan khawatir tentang kesehatan dan kesejahteraan bayi, proses persalinan, kesehatan Anda, dll.

Tetapi stres atau cemas tidak akan membantu. Masalah kecemasan dapat memengaruhi tidur Anda dan menyebabkan gangguan tidur. Hal ini dapat menyebabkan pikiran dan emosi negatif, yang dapat berujung pada mimpi buruk.

Artikel terkait: Mimpi selingkuh dan diselingkuhi saat hamil, apakah maknanya?

Penyebab sering mimpi buruk saat hamil #3. Masalah Tidur

Jika bumil menghadapi masalah tidur selama kehamilan, kemungkinan besar bumil akan mengalami mimpi buruk. Terjadinya masalah tidur disebabkan oleh perubahan hormon, peningkatan berat badan, tekanan pada daerah perut, dan beberapa faktor lainnya.

Semua hal di atas dapat meningkatkan peluang bumil untuk bangun di malam hari dan yang menyebabkan masalah tidur. Karena itu, bumil mungkin lebih berpeluang mengalami mimpi buruk di trimester kedua kehamilan.

Jika bumil melupakan mimpi buruk ini setelah bangun tidur, maka itu tidak masalah. Namun, jika terus mengingatnya, hal itu dapat menyebabkan stress dan kecemasan.

Jenis stres atau kecemasan apa pun tidak baik untuk bumil atau janin. Karena itu, bumil mungkin harus mencari cara untuk mengendalikan emosi dan perasaan negatif yang membuat bumil mengalami mimpi buruk.

Apa yang harus dilakukan saat mimpi buruk selalu datang?

Ada beberapa cara yang dapat bumil lakukan untuk meredakan mimpi buruk saat hamil, berikut di antaranya:

1. Coba cari tahu alasannya

Percaya atau tidak, tetapi mengetahui alasan yang mungkin menyebabkan mimpi buruk dapat membantu bumil dalam menghadapinya.

Anda perlu memahami mengapa Anda mungkin berpikiran negatif seperti itu. Bisa jadi karena masalah kesehatan, ketakutan, kekhawatiran, atau masalah lain yang mungkin mengganggu selama kehamilan. Bicaralah dengan pasangan tentang hal yang sama dan mengatasi ketakutan dan kekhawatiran, termasuk dengan dokter kandugan.

menjaga kesehatan saat hamil

2. Jaga kesehatan Anda

Jika bumil menderita penyakit kesehatan apa pun selama kehamilan, mungkin membuat tegang dan khawatir. Jadi Anda perlu memahami kondisi dan juga belajar tentang berbagai cara untuk secara efektif mengatasinya untuk memiliki kehamilan yang sehat dan bebas gangguan.

Makan makanan yang baik, istirahat yang cukup, dan memiliki gaya hidup aktif. Ini akan membuat Anda tetap optimis selama kehamilan dan menjaga masalah kesehatan.

Jika Anda berolahraga, makan dengan baik, dan mengikuti jadwal harian  tentu saja bisa membantu membuat Anda tertidur dengan cepat dan lebih nyenyak. Dan dengan demikian kemungkinan mimpi buruk akan berkurang.

3. Berpikir positif dan bahagia

Keadaan pikiran Anda banyak berhubungan dengan jenis mimpi yang mungkin Anda miliki. Jika Anda tetap positif dan bahagia, itu akan menjauhkan perasaan dan pikiran negatif dari pikiran Anda yang pada akhirnya akan mencegah terjadinya mimpi buruk di malam hari.

4. Tidur nyenyak

Pentingnya ‘istirahat’ selama kehamilan tidak dapat dirusak. Anda harus tidur setidaknya 7 hingga 8 jam di malam hari. Tubuh yang beristirahat dengan baik berarti tidak ada tekanan atau ketegangan, yang pada gilirannya membuat Anda bahagia dan menjauhkan Anda dari pikiran dan emosi negatif.

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

 

 

Referensi: American pregnancy, Parenting firstcry

Baca juga: 

Mimpi ular saat hamil, apakah ini merupakan tanda buruk?

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Fadhila Afifah

Diedit oleh:

Adisty Titania

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Mimpi buruk saat hamil ternyata disebabkan 3 faktor ini, apa yang perlu dilakukan?
Bagikan:
  • Mimpi ular saat hamil, apakah ini merupakan tanda buruk?

    Mimpi ular saat hamil, apakah ini merupakan tanda buruk?

  • Arti Mimpi Buruk Secara Medis Biologis, Begini Penjelasan Pakar

    Arti Mimpi Buruk Secara Medis Biologis, Begini Penjelasan Pakar

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Mimpi ular saat hamil, apakah ini merupakan tanda buruk?

    Mimpi ular saat hamil, apakah ini merupakan tanda buruk?

  • Arti Mimpi Buruk Secara Medis Biologis, Begini Penjelasan Pakar

    Arti Mimpi Buruk Secara Medis Biologis, Begini Penjelasan Pakar

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.