Serangkaian Cara Melatih Fokus, Metoda Jitu untuk Mencapai Tujuan yang Anda Inginkan

Serangkaian Cara Melatih Fokus, Metoda Jitu untuk Mencapai Tujuan yang Anda Inginkan

Ternyata ada beberapa cara untuk melatih fokus, yang terbukti mempercepat kita dalam mencapai tujuan atau cita-cita dalam hidup.

Kita tentu punya cita-cita dan tujuan jangka panjang. Kali ini, tim Elex Media Komputindo membahas rahasia melatih fokus, metoda yang dapat digunakan agar Anda lebih berhasil mencapai tujuan tersebut.

Rahasia melatih fokus

Setiap hal yang diinginkan atau hendak dicapai di dalam hidup pasti membutuhkan fokus tertentu yang jelas. Anda atau siapa pun tentu membutuhkannya. Begitu pula ketika Anda telah menentukan tujuan akhir yang akan diraih.

Tahukah Anda, bahwa tujuan dan pengharapan yang kita miliki akan lebih cepat diraih melalui serangkaian latihan. Mau tahu latihan apa saja yang perlu dicoba? Nih dia beberapa cara melatih fokus.

1.Latihlah visualisasi tujuan akhir yang Anda miliki

Memvisualisasi tujuan akhir akan memacu Anda untuk mengejar atau meraihnya.  Caranya mudah, bayangkanlah apa yang Anda harapkan di benak Anda. Lewat proses ini, detail tujuan itu dapat tergambar jelas di benak Anda. Kita pun jadi makin bisa memahaminya.

2.Asah kemampuan verbal Anda untuk mengungkapkan tujuan akhir

Ungkapan verbal yang dikendalikan otak kiri memperjelas visualisasi tujuan akhir lewat bahasa tutur. Bukankah untuk mengungkapkan gagasan itu butuh kemampuan verbal?

3. Belajar berpikir logis atau intelektual

Daya pikir logis akan membantu berpikir cermat dan cerdas tentang tujuan akhir yang ingin diraih. Cara untuk mencapainya pun bisa ditemukan dengan kemampuan berpikir tersebut.

4.Latih intuisi dan imajinasi

Intuisi dan imajinasi akan mengasah kreativitas dalam merancang tujuan akhir dan mencari cara kreatif untuk mewujudkannya.

5. Pacu otak kanan untuk terus melahirkan semangat dan motivasi

Semangat dan motivasi tercipta lewat aktivitas otak kanan beserta hormon, misalnya hormon adrenalin. Dengan semangat dan motivasi, Anda akan terpacu untuk mewujudkan tujuan akhir.

6. Latih otak untuk melakukan proses sintesa.

Keterampilan melakukan sintesa meliputi keterampilan menemukan ide, solusi, mencipta karya kreatif, dan menulis. Kemampuan sintesa membantu Anda mewujudkan tujuan akhir.

7. Asah foresight dan daya proyeksi tentang masa depan

Kedua kemampuan tersebut penting, agar bisa fokus dan melihat lebih jelas tujuan akhir Anda.

8. Belajar berpikir konvergen

Berpikir konvergen berarti berpikir dengan fokus pada satu hal saja. Dalam hal ini tentu saja tujuan akhir yang menjadi fokusnya. Kemampuan berpikir konvergen membantu Anda untuk konsentrasi pada fokus itu.

9. Belajar berpikir divergen

Cara melatih fokus lainnya adalah dengan berpikir divergen. Berpikir divergen menuntun Anda untuk berpikir kreatif dengan berbagai sudut pandang, agar tujuan akhir terwujud.

Keterampilan berpikir tersebut juga dapat memperluas perspektif, penting dalam menentukan tujuan akhir paling bermakna, memperluas daya pikir, dan berperan dalam visualisasi tujuan akhir.

Selain berbagai langkah untuk melatih fokus, ada hal lain yang juga tak kalah pentingnya, yaitu apa yang menjadi fokus Anda.

Karier, prestasi, cita-cita, tujuan akhir, keluarga, atau studi adalah fokus yang dimiliki orang pada umumnya. Fokus Anda pun mencerminkan siapa diri Anda. Maka, pilih dan tentukan apa yang menjadi fokus Anda secara cerdas dan bijak.

(Disarikan dari buku Be Effective Teen? That’s You! karya Retno Kusuma, terbitan Elex Media Komputindo, 2015)

inspirational quotes

Serangkaian Cara Melatih Fokus, Metoda Jitu untuk Mencapai Tujuan yang Anda Inginkan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner