X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Menjadi pelupa saat hamil, bagaimana trik menghadapinya?

Bacaan 3 menit
Menjadi pelupa saat hamil, bagaimana trik menghadapinya?Menjadi pelupa saat hamil, bagaimana trik menghadapinya?

Menjadi lebih mudah pelupa (pregnancy brain) merupakan hal umum yang dialami ibu hamil. Lalu, bagaimana cara mengatasinya ya, Bunda?

Salah satu keluhan yang sering dirasakan ibu hamil yaitu menjadi mudah lupa atau biasa disebut pregnancy brain. Lalu, apa yang menyebabkan ibu hamil mengalami kondisi ini?

Dilansir dari Baby Center, pregnancy brain terjadi pada 50 hingga 80 persen wanita hamil. Mereka yang mengalami pregnancy brain melaporkan mengalami gangguan ingatan atau masalah fokus. Apa yang menyebabkan pregnancy brain ini tidak diketahui, dan penelitian tentang masalah ini sedang berlangsung.

Artikel terkait: Benarkah sindrom pelupa saat hamil hanya mitos?

Kemungkinan penyebab pregnancy brain

kehamilan merubah otak wanita

Pregnancy brain atau biasa disebut momnesia memang masuk akal secara intuitif: Otak Anda mungkin terganggu oleh kekhawatiran atau kegembiraan tentang perubahan besar dalam kehidupan yang akan terjadi.

Stres dan kecemasan juga dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan mengingat berbagai hal, dan kelelahan yang begitu umum selama kehamilan, mungkin juga menjadi salah satu penyebabnya.

Kehamilan juga mengirim banyak hormon ke seluruh tubuh Anda, dan ini memicu perubahan fisiologis tubuh seseorang. Belum ada yang tahu bagaimana hal itu mempengaruhi otak dan ingatan, hasil penelitian menunjukan hasil yang berbeda beda.

Artikel terkait: Mengapa Wanita Sering Jadi Pelupa Saat Hamil?

Beberapa Penelitian Tentang Pregnancy Brain

pregnancy brain

Beberapa penelitian menunjukkan wanita hamil memiliki ingatan yang jauh lebih buruk daripada wanita yang tidak hamil, dan penelitian lain menunjukkan ingatan buruk pada wanita hamil hanya terjadi pada trimester ketiga. Penelitian lain menunjukkan bahwa wanita hamil yang melakukan tes kognitif, hasilnya sama baiknya dengan wanita yang tidak hamil.

Pada 2016, sebuah penelitian kecil mengungkapkan bahwa kehamilan dapat menyebabkan perubahan signifikan pada struktur otak wanita. Para peneliti melakukan pemindaian MRI pada otak 25 wanita dan menemukan bahwa mereka telah kehilangan beberapa bagian otak yang bertanggung jawab untuk penalaran sosial dan kemampuan untuk melihat perspektif orang lain. Perubahan ini bertahan dua tahun setelah melahirkan.

Para peneliti berspekulasi bahwa pengurangan beberapa bagian otak ini, adalah cara tubuh menyingkirkan jaringan saraf yang tidak diperlukan, yang dapat membantu otak menjadi lebih efisien dan terspesialisasi untuk menjadi ibu.

Penyempurnaan ini dapat benar-benar membantu wanita terikat dengan bayi mereka dan merespons lebih baik terhadap kebutuhan mereka. Meskipun para peneliti tidak menarik kesimpulan pasti tentang perubahan memori selama kehamilan, mereka mengakui kemungkinan bahwa perubahan dalam struktur otak ini mungkin meyebabkan ingatan ibu hamil memburuk.

Artikel terkait: Penelitian: Kehamilan Mengubah Otak Wanita Secara Tak Terduga

Cara Mengatasi Pregnancy Brain

pregnancy brain

Cobalah strategi ini untuk membantu Anda mengingat apa yang penting selama pregnancy brain menyerang:

  1. Membuat kalender harian.
    Gunakan aplikasi kalender di ponsel Anda, atau bawa catatan kecil bersama Anda. Simpan barang yang sering Anda gunakan, seperti kunci, di tempat yang sama. Atur alarm dan pemberitahuan. Jadwalkan peringatan untuk rapat atau tugas penting di ponsel atau komputer Anda.
  2. Ambil foto.
    Jika Anda memarkir mobil di tempat yang luas atau ramai, ambil foto lokasi dengan ponsel Anda.
  3. Tidur yang cukup.
    Anda perlu tidur yang cukup untuk membantu menyegarkan ingatan Anda.
  4. Olahraga.
    Berolahraga secara teratur (dengan persetujuan dokter) tidak hanya membuat Anda tetap sehat selama kehamilan, tetapi juga dapat mempertajam memori Anda dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari, dan meningkatkan fokus Anda di siang hari.
  5. Membuat skala prioritas.
    Beristirahatlah dari multitasking dan prioritaskan apa yang perlu dan apa yang tidak.

Semoga informasi ini bermanfaat ya Bunda.


Baca juga:

Bunda sering lupa saat hamil? Penelitian berikut mengungkap faktanya

Cerita mitra kami
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Mama's Choice Luncurkan Stretch Mark Serum dengan Formula Inovatif
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba
Solusi Atasi Ketiak Hitam Saat Hamil, Bumil Perlu Coba

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Menjadi pelupa saat hamil, bagaimana trik menghadapinya?
Bagikan:
  • Bunda sering lupa saat hamil? Penelitian berikut mengungkap faktanya

    Bunda sering lupa saat hamil? Penelitian berikut mengungkap faktanya

  • Anak mudah lupa? 15 Cara ini bisa bantu mengingat lebih baik

    Anak mudah lupa? 15 Cara ini bisa bantu mengingat lebih baik

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

    Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

app info
get app banner
  • Bunda sering lupa saat hamil? Penelitian berikut mengungkap faktanya

    Bunda sering lupa saat hamil? Penelitian berikut mengungkap faktanya

  • Anak mudah lupa? 15 Cara ini bisa bantu mengingat lebih baik

    Anak mudah lupa? 15 Cara ini bisa bantu mengingat lebih baik

  • 20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

    20 Foto dari Tali Pusar Bayi Sesaat setelah Dilahirkan, Menakjubkan!

  • Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

    Andhika Hingga Tora, 7 Artis Ini Tak Pilih Kasih Jadi Ayah Sambung

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.