Anda menjadi pelupa saat hamil? Jangan panik. Beberapa penelitian membenarkan bahwa umumnya daya ingat wanita kerap menurun saat hamil. Istilah ini sering kita kenal dengan sebutan momnesia.
Namun, umumnya hal itu hanya terjadi pada saat memasuki trimester ketiga. Lalu apakah penyebabnya? Mari kita bahas lebih lanjut.
Emosi dan hormon membuat bumil jadi pelupa saat hamil
Ada beberapa hal yang dapat membuat Bunda menjadi pelupa saat hamil. Banyaknya pikiran yang berkecamuk di benak ibu hamil, misalnya ketidaksiapan dengan kehadiran bayi, menebak-nebak jenis kelamin bayi, menerka wajah hingga mengkhawatirkan kondisi janin, membuat otak bumil terlalu penuh dan jadi sulit mengingat saat hamil.
Wanita hamil juga rentan terhadap stres, seringkali mengalami kekurangan tidur, mual di pagi hari, kelelahan dan lebih sensitif. Siapa saja dapat menjadi lupa pada banyak hal jika mengalami hal tersebut.
Menurut sebuah studi, faktor hormon juga berperan penting. Semasa hamil, hormon progesteron dan estrogen saling mempengaruhi satu sama lain dan juga mempengaruhi susunan saraf di otak yang mengakibatkan wanita menjadi sulit mengingat sesuatu saat hamil.
Selain itu, sebuah riset lainnya juga membuktikan bahwa selama kehamilan, volume otak sedikit menyusut sehingga wanita menjadi pelupa saat hamil.
Meski begitu, sebenarnya kehamilan tidak mengubah otak manusia. Namun tidak dapat dipungkiri bila beberapa wanita merasa ingatan mereka tidak setajam biasanya seperti sebelum mereka hamil.
Helen Christensen, PhD, dari Australian National University mengatakan, "Jika Anda membaca buku panduan kehamilan atau banyak mendengar dari ibu hami, memang betul ada istilah momnesia."
Menurut Helen, sangat normal jika Anda mengalami penurunan memori atau cenderung mudah lupa ketika Anda dalam keadaan sibuk, stres, atau kurang tidur. Begitu juga dengan ibu hamil.
Lebih lanjut, Jane Martin, MD, direktur Pusat Pengujian dan Evaluasi Neuropsikologi di Mount Sinai Medical Center New York juga setuju dengan pernyataan tersebut.
"Ketika Anda tidak cukup tidur dan melakukan berbagai hal dalam waktu bersamaan atau multitasking, memori Anda akan sedikit mengalami penurunan. Kemampuan kognitif Anda tidak akan tajam ketika Anda belum tidur nyenyak,” ungkapnya.
Meningkatnya kadar hormon kehamilan dan bertambahnya prioritas baru inilah yang bisa menjadi pemicu mengapa momnesia terjadi.
"Ada 15 hingga 40 kali lebih banyak lonjakan hormon progesteron dan estrogen yang memengaruhi otak selama kehamilan," ungkap Louann Brizendine, MD, direktur dari Women's Mood and Hormone Clinic di University of California, San Francisco.
"Hormon-hormon ini ikut memengaruhi semua jenis neuron di dalam otak. Pada saat wanita melahirkan, ada lonjakan besar hormon oksitosin yang menyebabkan rahim berkontraksi dan tubuh memproduksi air susu. Kondisi tersebut juga ikut memengaruhi sirkuit otak," tambahnya.
Apakah IQ Anda menurun?
IQ Anda tidak menurun bunda. Jangan khawatir, karena setelah bayi lahir dan menjelang usia 6 bulan, otak ibu hamil akan kembali pada kondisi semula. Semuanya kembali normal seperti sedia kala.
Untuk menghindari menjadi pelupa saat hamil, Anda dapat menyikapinya dengan:
- Buatlah agenda dan susunan kegiatan yang akan dilakukan, sehingga mudah diingat. Bila perlu Anda dapat memanfaatkan kalendar ataupun agenda di telepon selular Anda sebagai pengingat.
- Taruhlah benda yang sering dipakai di tempat yang sama dan kurangi memindah-mindahkan barang.
- Daftarlah hal-hal yang ingin dan harus Anda kerjakan dengan teratur setiap harinya.
- Buatlah hidup Anda menjadi lebih mudah sehingga tidak membebankan pikiran dan menambah stres terhadap diri sendiri. Pikiran yang terlalu ruwet mengakibatkan Anda menjadi pelupa.
Menjadi pelupa saat hamil adalah satu dari bunga-bunga kehamilan. Janganlah menjadi stres karenanya. Luangkanlah waktu untuk bersenang, perbanyak jalan kaki, makan malam yang menyenangkan ataupun berkumpul bersama keluarga dan orang yang Anda sayangi. Semua kegiatan itu dapat meringankan pikiran Anda selama masa kehamilan.
***
Bumil, semoga ulasan di atas bermanfaat yaa.
Baca juga
Makanan Sehat Ibu Hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
