TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Jadi Sering Lupa saat Hamil? Ini 3 Langkah Mengatasinya

Bacaan 3 menit
Jadi Sering Lupa saat Hamil? Ini 3 Langkah Mengatasinya

Ini caranya meningkatkan ingatan saat hamil. Bumil wajib tahu!

Saat kehamilan, biasanya wanita cenderung mengalami sedikit penurunan pada ingatannya. Dalam beberapa kondisi, hal ini mungkin akan mengganggu Anda. Karena itu, ikuti beberapa cara ini untuk meningkatkan ingatan saat hamil.

Kehamilan mendominasi ingatan Anda

pelupa saat hamil 3

Lonjakan hormon yang terjadi selama kehamilan memang bisa memengaruhi kondisi fisik ibu hamil. Tidak hanya fisik, bahkan juga ingatan Bumil.

Jangan heran, banyak yang percaya bahwa kehamilan juga bisa menurunkan ingatan wanita saat hamil. Karena itu, mereka cenderung menjadi mudah melupakan banyak hal, mulai dari  hal sepele, bahkan hingga rutinitasnya sehari-hari.

Bahkan menurut Louann Brizendine, MD, direktur Women’s Mood and Hormone Clinic di University of California, San Francisco mengatakan bahwa ibu hamil bisa saja mengalami sindrom pelupa sekitar 5 sampai 10 kali dalam sehari.

Donnica Moore, MD, seorang ahli kesehatan wanita mengatakan, “Secara teori, para ahli percaya bahwa gangguan memori ini membuat para wanita melupakan hal-hal lain dan hanya fokus pada merawat anak,”.

Beberapa ibu hamil dan ibu baru menghabiskan banyak waktu memikirkan tentang perubahan yang mereka alami. Sibuknya mempersiapkan kehadiran bayi atau merawat bayi yang baru lahir bisa membuat wanita berisiko mengalami masalah ingatan jangka pendek.

Cara meningkatkan ingatan selama hamil

pelupa saat hamil 2

Donnica Moore mengatakan bahwa hal yang masih wajar jika merasa ingatan Anda tidak setajam biasanya, ketika Anda akan memiliki bayi atau baru melahirkan.

Anda hanya perlu lebih menyederhanakan pola pikir dalam aspek-aspek lain dalam hidup Anda karena Anda akan segera menghadapi banyak hal yang jauh lebih rumit ke depannya. Hal tersebut diduga bisa membantu meningkatkan ingatan selama hamil.

Setelah bayi lahir, Anda mungkin akan kurang tidur. Jelas, hal ini merupakan salah satu faktor yang memicunya.

Jadi apa saja yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan ingatan saat hamil?

  1. Catat apa yang Anda butuhkan atau buat checklist

meningkatkan ingatan

Seorang ahli kandungan, Geeta Sharma, MD, dari NewYork-Presbyterian Hospital mengatakan bahwa, “Sebagian besar pasien mengaku harus membuat catatan tentang  hal-hal yang paling sering mereka lupakan, agar tidak ada yang terlewat,”.

Anda bisa membuat checklist, baik daftar belanjaan atau daftar pertanyaan yang akan ditanyakan pada dokter kandungan Anda. Anda juga bisa membuat perencanaan harian, dan daftar penting lainnya. Urutkan berdasarkan yang paling prioritas.

  1. Perbanyak istirahat dan tidur cukup

meningkatkan ingatan

Hal ini mungkin terdengar sulit bagi orangtua baru. Namun, perbanyak waktu istirahat  memang bisa memberikan efek nyata.

“Umumnya ibu membutuhkan tidur yang lebih nyenyak. Dan jika dalam seminggu Anda mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, beberapa sindrom sering lupa ini dapat hilang,” ungkap Brizendine.

  1. Gabungkan barang-barang penting dalam satu tempat

Terkadang, Anda bisa melupakan letak barang-barang penting lho, Bun! Untuk memudahkannya, Anda bisa satukan barang-barang penting yang biasa Anda gunakan dalam satu tempat.

Artikel terkait: Mengapa Wanita Sering Jadi Pelupa Saat Hamil?

 

Jika masalah ingatan ini sampai mengganggu rutinitas dan sangat merugikan, ada baiknya segera berkonsultasi dengan tim medis ya, Bun!

 

Referensi: WebMD
Baca juga:

https://id.theasianparent.com/ibu-hamil-stres

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Ini Skin Care Aman untuk Ibu Hamil, Kulit Wajah Tetap Sehat
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • Jadi Sering Lupa saat Hamil? Ini 3 Langkah Mengatasinya
Bagikan:
  • 3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

    3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

  • CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

    CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

  • Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

    Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

  • 3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

    3 Cara Menunda Kehamilan Tanpa KB Secara Alami, Efektif, dan Aman

  • CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

    CAL-95 untuk Ibu Hamil Berapa Bulan? Ini Penjelasannya, Bun!

  • Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

    Daftar Lengkap Snack yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Hamil dan Risikonya Jika Dikonsumsi

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti