X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Bacaan 7 menit
Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Bingung menentukan porsi makan si kecil? Apa tandanya jika si kecil sudah kenyang? Baca penjelasan di sini.

Menginjak usia 6 bulan, kebutuhan gizi si kecil tidak bisa hanya dipenuhi dari ASI, sehingga bayi perlu diberi makanan pendamping ASI (MPASI). Namun dengan ukuran perut yang masih sangat kecil, tentu saja porsi makannya relatif lebih sedikit. Nah, Bunda sudah tahu belum seperti apa porsi makan bayi yang direkomendasikan?

Pemberian MPASI pertama pastinya jadi momen yang sangat Bunda nantikan. Barangkali Bunda pun sudah mengumpulkan berbagai resep MPASI istimewa untuk si kecil nantinya. Namun, jangan hanya fokus pada beragam menu yang menarik, ya, karena yang paling penting adalah bayi harus diberi porsi makan sesuai usianya.

American Academy of Pediatrics mengatakan bahwa untuk kebanyakan bayi, Bunda tidak perlu memberikan makanan dalam urutan tertentu. Si kecil dapat mulai makan makanan padat pada usia sekitar 6 bulan.

Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Saat ia berusia 7 atau 8 bulan, si kecil dapat makan berbagai makanan dari kelompok makanan yang berbeda. Misalnya sereal bayi, daging atau protein lainnya, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan yoghurt.

Pada tahap awal, biarkan bayi mencoba satu bahan makanan saja pada satu waktu. Tunggu 3 hingga 5 hari sebelum Bunda memberi si kecil jenis makanan baru lainnya.

Cara ini membantu Bunda menilai apakah si kecil memiliki masalah dengan makanan tertentu, misalnya ada alergi atau intoleransi makanan. Perkenalkan makanan yang berpotensi menyebabkan alergi. Seperti telur, ikan, kacang-kacangan, gandum, kedelai, dan wijen.

Minum susu sapi atau susu kedelai yang difortifikasi tidak dianjurkan sampai anak berusia lebih dari 12 bulan. Namun, produk susu sapi lainnya, seperti yoghurt dan keju dapat diperkenalkan sebelum 12 bulan. 

Artikel terkait: Berapa Banyak Porsi Makanan Anak Balita yang Cukup untuk Tumbuh Kembangnya?

Table of Contents

  • Porsi Makan Bayi 6-8 Bulan
  • Porsi Makan Bayi 9-12 Bulan
  • Porsi Makan Bayi 12 Bulan ke Atas
  • Kenali Tanda Bayi Lapar dan Kenyang

Porsi Makan Bayi 6-8 Bulan

Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pada dasarnya MPASI dapat mulai diberikan jika bayi sudah menunjukkan tanda siap makan. Umumnya, bayi menunjukkan tanda tersebut pada usia 6 bulan.

Lalu apa saja tanda bayi siap makan? Dari segi perkembangan fisik yaitu kepala sudah tegak, duduk dengan bantuan, dan refleks menjulurkan lidah berkurang. Sementara jika dilihat perilakunya, bayi tampak tertarik melihat orang makan, mencoba meraih makanan, serta membuka mulut jika disodori sendok/makanan.

Nah, ketika bayi secara perkembangan siap untuk makanan padat, mulailah dengan jumlah yang sangat kecil, yaitu 1 hingga 2 sendok teh dari puree bahan tunggal. Lalu secara bertahap, tingkatkan menjadi 1 hingga 2 sendok makan sekali sehari.

Makanan pertama yang biasanya diberikan kepada bayi antara lain puree mangga, pisang, ayam, daging sapi, kacang polong, ubi jalar, dan sereal bayi. Tunggulah 3 hingga 5 hari untuk memperkenalkan setiap jenis makanan baru.

Meski di usia ini bayi sudah diberi makanan padat, bukan berarti pemberian ASI dihentikan, ya, Bunda. Si kecil tetap membutuhkan ASI atau menyusu sekitar 4-6 kali atau sekitar 800 ml sehari.

Secara garis besar, berikut beberapa hal yang perlu Bunda perhatikan terkait pemberian MPASI untuk bayi 6-8 bulan:

  • Lanjutkan pemberian ASI
  • 2-3 sdm bertahap, hingga ½ mangkok berukuran 250 ml
  • 2-3 makan dalam sehari
  • 1-2 kali selingan
  • Tekstur makanan lumat dan kental (makanan disaring)
  • Jumlah energi dari MPASI 200 kalori per hari
  • Kebutuhan cairan 800 ml per hari (termasuk ASI dan air putih)
  • Bayi di bawah usia 1 tahun tidak dianjurkan diberi susu sapi dan madu
Contoh Jadwal dan Porsi Makan Bayi 6-8 Bulan
Pagi

ASI atau susu formula

Sarapan

2-4 sendok makan sereal yang diperkaya zat besi, dicampur dengan ASI atau susu formula

2-3 sendok makan buah atau sayuran

1-2 sdm kuning telur dihaluskan dengan ASI atau susu formula

Siang

ASI atau susu formula

Sore

1-4 sendok makan sereal yang diperkaya zat besi dicampur dengan ASI atau susu formula

2 hingga 3 sendok makan buah atau sayuran
1/2 cangkir yoghurt tawar

makan malam

2 sendok makan sereal atau 1/2 potong roti (8 bulan)

1-2 sendok makan daging atau alternatif daging
2-3 sendok makan buah atau sayuran
sebelum tidur ASI atau susu formula

Artikel terkait: Panduan memberi makan anak usia 1 – 3 tahun, Parents wajib tahu menu yang tepat baginya

Porsi Makan Bayi 9-12 Bulan

Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Memasuki usia 9 bulan merupakan saat yang tepat untuk mengenalkan bayi makanan keluarga. Jika memungkinkan, ajak si kecil makan bersama keluarga di meja makan.

Di saat yang sama, bayi akan belajar terkait makanan sehat dan tata krama saat makan. Jadi, pastikan Bunda dan anggota keluarga lainnya memberi contoh yang baik untuk si kecil.

Pada usia 10-12 bulan, pemberian ASI atau susu formula akan berkurang. Sehingga, bayi umumnya hanya perlu disusui 2-3 kali sehari atau setara dengan 400 ml per hari.

Komposisi makanan bayi yang dianjurkan yaitu mengandung karbohidrat, protein, lemak (dari proses memasak, misalnya minyak untuk menumis), serta sayuran dan buah-buahan. Di usia ini, bayi juga sudah bisa dikenalkan dengan finger food. 

Cerita mitra kami
5 Cara Tingkatkan Kualitas Tidur Bayi Agar Perkembangannya Optimal
5 Cara Tingkatkan Kualitas Tidur Bayi Agar Perkembangannya Optimal
Benarkah Infeksi Rotavirus pada Anak Merupakan Hal Musiman?
Benarkah Infeksi Rotavirus pada Anak Merupakan Hal Musiman?
Benarkah ASI Membantu Pencegahan Infeksi Rotavirus?
Benarkah ASI Membantu Pencegahan Infeksi Rotavirus?
Mama's Choice Hadirkan Baby Hair Lotion #1 dengan Multivitamin
Mama's Choice Hadirkan Baby Hair Lotion #1 dengan Multivitamin

Nah, secara umum berikut ini pandungan memberi makan bayi usia 9-12 bulan:

  • Lanjutkan menyusui si kecil
  • Porsi makan bayi yaitu sekitar ½ hingga ¼ mangkok ukuran 250 ml
  • 3-4 kali makan dalam sehari
  • 1-2 kali selingan
  • Bahan makanan sama dengan makanan orang dewasa
  • Tekstur makanan dicincang, dipotong kecil, dan diiris, tingkatkan secara bertahap dan amati respons si kecil
  • Jumlah energi dari MPASI yang dibutuhkan per hari adalah 300 kalori
Contoh Jadwal dan Porsi Makan Bayi 9-12 Bulan
Pagi ASI atau susu formula
Sarapan 4-6 sendok makan sereal yang diperkaya zat besi, dicampur dengan ASI atau susu formula
2-4 sendok makan buah atau sayuran
1-3 sdm kuning telur dihaluskan dengan ASI atau susu formula
Pagi jelang siang ASI atau susu formula
Makan siang 2-4 sendok makan daging atau alternatif daging
3-4 sendok makan pasta
2-4 sendok makan buah atau sayuran
Sore 2-4 sendok makan buah
1/2 cangkir yoghurt tawar
Makan malam ASI atau susu formula
2-4 sendok makan daging atau alternatif daging
2 crackers
2-4 sendok makan sayur

Porsi Makan Bayi 12 Bulan ke Atas

Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Dari usia 12 bulan, si kecil akan makan 3 kali sehari. Tentunya, dengan komposisi gizi yang lengkap untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Berikut ini panduan memberi makan anak usia 12 bulan ke atas yang perlu Bunda ketahui:

  • Lanjutkan pemberian ASI hingga usia 2 tahun
  • Porsi makan ¾ hingga 1 mangkok ukuran 250 ml
  • 2-3 makan dalam sehari
  • 1-2 kali selingan
  • Bahan makanan sama seperti orang dewasa, tekstur makanan diiris-iris
  • Jumlah energi yang dibutuhkan dari MPASI 550 kalori per hari
  • Kebutuhan cairan 1300 ml (termasuk ASI atau susu, air putih, dan jus buah)

Di antara waktu makan utama, si kecil perlu menikmati camilan. Utamakan camilan sehat seperti buah-buahan segar, brokoli atau wortel kukus, mentimun, plain yoghurt, keju, dan roti panggang.

Artikel terkait: Survei: Mayoritas Wanita Tidak Tahu Berapa Banyak Porsi Makan Saat Hamil yang Dibutuhkan

Kenali Tanda Bayi Lapar dan Kenyang

Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!

Si kecil mungkin tidak makan dengan porsi yang sama persis dengan panduan umum sebagaimana yang tertulis di atas. Ini bisa terjadi karena pada dasarnya kebutuhan setiap anak berbeda-beda.

Oleh karena itu, Bunda juga perlu mengenali sinyal atau tanda bayi lapar atau kenyang. Perhatikan tanda ini untuk mengetahui kapan Bunda harus memberi makan si kecil dan kapan harus berhenti.

Si kecil mungkin lapar jika ia berusaha meraih makanan, bergembira ketika melihat makanan, menggerakkan kepala ke arah sendok, bersuara untuk memberi tahu Bunda bahwa ia lapar, rewel, atau menangis.

Sedangkan tanda bayi kenyang antara lain memalingkan kepala dari sendok, makan semakin lambat, terganggu oleh apa yang terjadi di sekitarnya, melempar makanan dari piringnya, menangis atau menggelengkan kepala.

Nah, itulah penjelasan lengkap seputar porsi makan bayi dari usia 6 bulan hingga 12 bulan ke atas. Saat belajar makan makanan padat, bayi mungkin akan tersedak. Jadi, pastikan Bunda tetap bersama si kecil saat mereka makan untuk berjaga-jaga jika mereka mulai tersedak.

When, What, and How to Introduce Solid Foods
www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

Your baby’s first solid foods
www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/babys-first-solid-foods/

Feeding Guide for the First Year
www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=feeding-guide-for-the-first-year-90-P02209

Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI)
www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/pemberian-makanan-pendamping-air-susu-ibu-mpasi

Baby Portion Sizes
www.childrensnutrition.co.uk/full-blog/portionsforweaning

Infant Feeding Guide
web.archive.org/web/20170212023523/https://dphhs.mt.gov/Portals/85/publichealth/documents/WIC/Families/Infants%26Children/InfantFeedingGuide.pdf

Feeding Your Toddler – Ages 1 to 3 Years
my.clevelandclinic.org/health/articles/13400-feeding-your-toddler—ages-1-to-3-years

Buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) Tahun 2020, diterbitkan oleh Kemeterian Kesehatan Republik Indonesia

Baca juga:

Bunda, ini aturan porsi dan menu makan bayi usia 6 bulan

Berapa Banyak Porsi Makanan Ibu Hamil yang Ideal?

Berapa Kalori Nasi Padang? Simak Penjelasan Lengkapnya di Sini!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Titin Hatma

Diedit oleh:

Finna Prima Handayani

Diulas oleh:

dr.Gita Permatasari

  • Halaman Depan
  • /
  • Bayi
  • /
  • Panduan Porsi Makan Bayi Usia 6-12 Bulan ke Atas, Cek Bunda!
Bagikan:
  • Penasaran Bayi 9 Bulan Bisa Apa? Simak Tumbuh Kembangnya Berikut Ini!

    Penasaran Bayi 9 Bulan Bisa Apa? Simak Tumbuh Kembangnya Berikut Ini!

  • Bayi Prematur: Penyebab, Komplikasi, dan Penanganannya

    Bayi Prematur: Penyebab, Komplikasi, dan Penanganannya

  • Arti Nama Mahendra Beserta Sifat dan Karakternya

    Arti Nama Mahendra Beserta Sifat dan Karakternya

app info
get app banner
  • Penasaran Bayi 9 Bulan Bisa Apa? Simak Tumbuh Kembangnya Berikut Ini!

    Penasaran Bayi 9 Bulan Bisa Apa? Simak Tumbuh Kembangnya Berikut Ini!

  • Bayi Prematur: Penyebab, Komplikasi, dan Penanganannya

    Bayi Prematur: Penyebab, Komplikasi, dan Penanganannya

  • Arti Nama Mahendra Beserta Sifat dan Karakternya

    Arti Nama Mahendra Beserta Sifat dan Karakternya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.