Bumil, ini 7 manfaat minyak zaitun yang tak terduga

lead image

Sebelum konsumsi minyak zaitun, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu ya Bun.

Siapa yang tak kenal olive oil alias minyak zaitun yang memiliki segudang manfaat. Nah, pernahkah Bunda mengetahui manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil?

Tak hanya untuk dioles pada kulit, mengonsumsi minyak zaitun saat hamil ternyata baik bagi kesehatan Bunda dan bayi dalam kandungan.

Kandungan minyak zaitun

minyak zaitun untuk ibu hamil

Dalam 100 gram minyak zaitun diketahui terdapat 884 kalori yang terkandung. Selain itu terdapat juga mineral serta vitamin A dan E serta kandungan lemak tak jenuh.

Satu sendok makan minyak zaitun (14g) mengandung informasi gizi berikut menurut USDA:

  • Kalori 120
  • Total Lemak 14 g
  • Lemak jenuh 2.2 g
  • Lemak tak jenuh ganda 1,8 g

Minyak zaitun untuk ibu hamil

Bumil, ini 7 manfaat minyak zaitun yang tak terduga

Minyak satu ini diketahui baik bagi ibu hamil karena aman dan memiliki manfaat besar. Baik dikonsumsi secara oral maupun pengaplikasian langsung pada kulit, minyak zaitun memiliki khasiat sebagai berikut:

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #1: Mengurangi stretch mark

Bunda khawatir stretch marks akan membekas? Cobalah aplikasikan minyak zaitun secara konsisten agar stretch marks tersebut bisa tersamarkan. Pastikan Bunda mengoleskannya pada perut, pinggul, dan payudara.

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #2: Meringankan puting pecah-pecah

Saat jelang persalinan atau ketika menyusui, Bunda mungkin akan mengalami kulit pecah-pecah di sekitar puting. Mengoleskan minyak zaitun akan membantu meredakannya. 

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #3: Mencegah infeksi

Kandungan vitamin A dalam zaitun akan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang infeksi. Bumil bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan rutin konsumsi minyak zaitun.

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #4: Mencegah penyakit jantung dan kolesterol

Dalam minyak zaitun terdapat asam oleat yang diketahui bisa mencegah penumpukkan plak pada dinding arteri. Pada akhirnya kondisi tersebut bisa mencegah Bunda dari penyakit jantung yang membahayakan.

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #5: Perkembangan ginjal dan pankreas janin

Minyak zaitun pun kaya akan vitamin E yang tinggi serta cukup tahan pada proses oksidasi. Vitamin E adalah salah satu komponen yang membantu bayi Anda beradaptasi lebih baik di lingkungan yang dipenuhi oksigen, saat ia lahir.

Konsumsi minyak satu ini pun menjadi disarankan, khususnya bagi ibu dengan riwayat melahirkan bayi prematur. Mengonsumsinya secara rutin diketahui bisa membantu bayinya untuk mengembangkan ginjal dan pankreas yang lebih baik.

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #6: Perkembangan otak janin

Mengonsumsi minyak zaitun selama kehamilan pun memiliki manfaat besar bagi perkembangan otak janin, lho, Bun. Kandungannya diketahui bisa meningkatkan fungsi dan perkembangan otak.

Selain itu diketahui kebiasaan baik ini bisa meningkatkan keterampilan belajar bayi Anda saat ia tumbuh.

Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil #7: Perkembangan jantung janin dan berat janin sehat

Kandungan omega-3 dalam minyak zaitun diketahui bisa menunjang kesehatan jantung janin. Selain itu,  mengonsumsi minyak zaitun secara teratur selama kehamilan diketahui berdampak positif terhadap panjang dan berat janin.

Nah, apakah Bunda masih ragu untuk mengonsumsi minyak zaitun selama kehamilan?

 

Referensi: Healthy WomenParenting Firstcry, Momjunction

Baca juga: 

Selain baik untuk nutrisi bayi prematur, ini 7 manfaat minyak zaitun untuk bayi!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner