Setelah mengetahui apa saja jenis-jenis gerakan janin, Bunda pasti bertanya-tanya mengapa bayi menendang dalam perut. Benarkah bayi menendang karena ingin mencari perhatian Bunda?
Semua ibu tentu tahu bahwa tendangan bayi dalam kandungan tidak main-main. Ia dapat menendang dengan kekuatan setara 44,5 Newton.
Sebagai perbandingan, kekuatan rata-rata sebuah palu yang digunakan unttuk mengetok paku adalah 445 Newton.
Mengapa bayi menendang dalam perut?
Janin dalam kandungan memang diketahui bergerak cukup agresif. Tetapi, bayi tidak melakukannya semata-mata demi mendapatkan perhatian Bunda atau sekedar membuat Anda kaget.
Artikel terkait: 7 Fakta Ajaib Tentang Tendangan Bayi Dalam Rahim
1. Menguatkan tulang, otot, dan sendi bayi
Tendangan bayi ini ternyata sangat penting untuk menguatkan muskuloskeletal (sistem rumit yang melibatkan otot, sendi, ligamen, tulang, tendon, dan saraf tubuh manusia). Bayi menendang untuk melatih dan memberi tekanan pada tulang, sendi, dan otot yang sedang berkembang.
Semakin besar usia kandungan, maka gerakan menendang ini akan semakin kuat. Tendangan bayi dalam kandungan akan memprediksi seberapa kuat tulang dan sendinya saat tumbuh dewasa.
Tentu saja hal ini bagus untuk mencegah terjadinya osteoarthritis di masa tuanya nanti.
2. Merespon lingkungan sekitar
Selain itu, bayi dalam kandungan bergerak sebagai respon terhadap apa yang terjadi di sekitarnya. Terlalu banyak suara, terlalu banyak cahaya, atau karena Bunda baru saja makan makanan dengan rasa bumbu yang kuat, dapat menstimulasi bayi untuk menendang serta bergerak.
3. Peregangan dan relaksasi
Bayi dalam kandungan juga perlu melakukan peregangan dan bergerak untuk relaksasi. Gerakan Bunda dapat menenangkan bayi Anda, sehingga bila Bunda banyak bergerak, bayi dalam kandungan justru akan sering bersantai dan bahkan tidur.
Sebuah penelitian dilakukan terhadap para calon ibu yang mengikuti latihan relaksasi selama kehamilan, seperti yoga maupun meditasi. Para bumil yang rutin latihan yoga merasa bahwa bayi mereka lebih tenang.
Penelitian ini menunjukkan bahwa jika ibu hamil melakukan latihan dengan dipandu akan mengalami penurunan gerakan janin. Latihan ini menunjukkan tanda-tanda fisik bahwa tubuh bumil mengalami relaksasi, seperti penurunan denyut jantung, tingkat pernapasan, serta kondisi kulit.
Kondisi bumil yang rileks menyebabkan penurunan denyut jantung bayi serta berkurangnya gerakan bayi dalam kandungan.
Bagi Bunda, gejala morning sickness masih akan berlanjut. Meskipun Bunda sedang ‘ngidam’, jangan hanya menuruti keinginan ngidam saja, tetapi atur pola makan sehat Anda. Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Takaran yang direkomendasikan adalah sebanyak 400 gram sehari.
Jika Anda terbiasa berolahraga secara rutin dan ingin tetap berolahraga selama kehamilan, pastikan jenis olahraganya aman untuk dilakukan selama masa kehamilan.
Menjaga pola makan sehat selama kehamilan sangat penting. Tubuh Bunda membutuhkan nutrisi, vitamin, dan mineral tambahan. Bahkan, Anda mungkin membutuhkan 350-500 kalori ekstra setiap hari selama trimester kedua dan ketiga.
Sebagaimana ditulis Healthline, pola makan yang kekurangan nutrisi utama dapat memengaruhi perkembangan bayi secara negatif. Kebiasaan makan yang buruk dan penambahan berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional dan komplikasi kehamilan atau kelahiran.
Sederhananya, memilih makanan sehat dan bergizi akan membantu memastikan kesehatan Anda dan bayi Anda. Berikut adalah 13 makanan bergizi tinggi untuk dikonsumsi saat Anda hamil.
- Produk susu. Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.
- Legum
- Ubi jalar
- Ikan salmon
- Telur
- Brokoli dan Sayuran Hijau
- Daging tanpa lemak
- Minyak Hati Ikan
- Buah Beri
- Gandum
- Alpukat
- Buah kering
- air, selama kehamilan, volume darah meningkat hingga 1,5 liter.
Apa yang Bunda konsumsi selama kehamilan memengaruhi energi dan kebugaran Anda. Serta secara langsung mempengaruhi kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Hal ini dikarenakan kebutuhan kalori dan gizi meningkat selama kehamilan. Sehingga sangat penting bagi Bunda untuk memilih makanan sehat yang padat nutrisi.
Menambah berat badan selama kehamilan adalah hal normal, tetapi penting untuk menambahnya dengan cara yang sehat. Ini bermanfaat bagi Anda, bayi Anda, dan kesehatan Bunda setelah kehamilan.
Semoga bermanfaat!
Berikut ini video bagaimana bayi dalam kandungan menendang.
Baca juga:
Parents mau tahu bagaimana gerakan bayi dalam kandungan? Lihat video ini!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
