Persalinan pervaginam atau yang lebih dikenal dengan melahirkan normal merupakan salah satu metode yang banyak diminati para ibu hamil. Pasalnya, melahirkan secara normal punya beberapa keuntungan, di antaranya adalah proses penyembuhan yang relatif lebih cepat serta biaya yang dikeluarkan juga tergolong lebih murah dibandingkan operasi caesar.
Nah, jika Bunda termasuk kelompok yang memilih metode ini, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan peluang melahirkan normal. Simak, yuk!
Tips Meningkatkan Peluang Melahirkan Normal
1. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kehamilan
Bunda, memeriksakan kehamilan secara rutin merupakan salah satu cara untuk meningkatkan peluang melahirkan normal.
Saat pemeriksaan, dokter akan memeriksa riwayat kesehatan Bunda secara keseluruhan untuk menilai apakah Anda bisa melahirkan secara normal atau tidak.
Selain itu, pemeriksaan kehamilan rutin juga sangat bermanfaat untuk memantau kesehatan Bunda dan janin agar proses persalinan lancar.
2. Memilih Rumah Sakit dan Dokter yang Mendukung Kelahiran Normal
Penting sekali bagi Bunda untuk memilih dokter dan rumah sakit yang mendukung kelahiran secara normal. Tidak dapat dipungkiri, masih ada beberapa dokter dan rumah sakit yang menyarankan untuk melakukan persalinan secara Caesar meskipun kondisi ibu hamil masih memungkinkan untuk melakukan persalinan pervaginam (vaginal birth).
Ketika berkonsultasi dengan dokter, coba tanyakan pandangan dokter mengenai proses persalinan normal. Jika merasa dokter kurang mendukung untuk melakukan persalinan secara normal meskipun kondisi kesehatan Bunda masih memungkinkan melakukannya, cobalah berkonsultasi dengan dokter lain sebagai perbandingan.
Yang terpenting, pilihlah dokter atau bidan yang membuat Bunda merasa nyaman, ya.
Artikel terkait: 10 Pilihan Rumah Sakit Pilihan di Samarinda dengan Pelayanan Baik
3. Berkomitmen Bersama Keluarga
Buat kesepakatan bersama keluarga bahwa Bunda ingin dan mampu untuk melahirkan secara normal. Sering kali keinginan untuk melahirkan secara normal malah runtuh karena pengaruh keluarga atau orang terdekat.
Usahakan berada di lingkungan keluarga yang suportif menjelang persalinan. Lingkungan yang positif ini juga akan meningkatkan kepercayaan diri Bunda, serta bisa mengurangi stres yang dapat menghambat peluang melahirkan normal.
4. Menjaga Kesehatan Semaksimal Mungkin
Melahirkan secara normal membutuhkan stamina dan kondisi tubuh yang optimal. Usahakan untuk menjaga asupan makanan, banyak minum air, olahraga, dan istirahat yang cukup agar tubuh Bunda siap untuk melahirkan secara pervaginam.
Bunda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan terlalu manis untuk menjaga berat badan Bunda dan janin tetap ideal. Pasalnya, banyak proses persalinan berakhir dengan operasi caesar karena berat badan berlebih pada ibu atau janin.
5. Melatih Teknik Pernapasan dan Mengejan
Pernapasan yang baik adalah kunci suksesnya melahirkan secara normal. Selain melatih pernapasan, Bunda juga harus mempelajari teknik mengejan yang baik.
Bunda bisa mempelajari kedua teknik ini secara mandiri atau dengan mengikuti kelas kehamilan. Pada kelas kehamilan, Bunda akan diajarkan banyak hal untuk membantu proses melahirkan normal yang nyaman.
Misalnya, teknik pernapasan dan mengejan, gerakan untuk membantu posisi janin optimal, hingga rekomendasi makanan dan olahraga yang baik untuk ibu hamil.
Artikel Terkait: Ketahui Panduan dan Cara Mengejan Agar Bayi Cepat Keluar saat Melahirkan Normal
6. Memilih Olahraga Berenang atau Berjalan
Olahraga seperti berenang dan berjalan sangat dianjurkan untuk ibu hamil. Berenang dapat mengoptimalkan pernapasan dan mencegah cedera otot saat melahirkan secara normal.
Berjalan juga bisa Bunda lakukan sebagai olahraga ringan agar tubuh tetap sehat. Bunda bisa berjalan santai di sekitar rumah atau di taman selama kurang dua kali sehari selama 30 menit agar proses melahirkan normal bisa berjalan lancar.
7. Melakukan Pijat Perineum
Perineum adalah otot yang berada di antara vagina dan anus. Melakukan pemijatan pada bagian perineum akan membuat otot tersebut lebih rileks dan mengurangi robekan pada proses melahirkan pervaginam.
Bunda bisa melakukan pijat perineum saat usia kehamilan sudah mendekati waktu prediksi persalinan. Gunakan ibu jari untuk memijat bagian otot perineum. Lakukan pemijatan ini 1-2 kali setiap minggu.
Artikel Terkait: Pijat Ibu Hamil yang Dapat Dilakukan Suami
Demikianlah tips yang bisa Bunda lakukan untuk meningkatkan peluang melahirkan normal.
Perlu diingat, melahirkan normal bisa sangat berisiko apabila dipaksakan. Salah satu contohnya, melahirkan secara normal bisa berbahaya dan menyebabkan komplikasi apabila janin dalam posisi sungsang.
Maka itu, apabila Bunda disarankan melahirkan secara caesar karena kondisi kesehatan tertentu, itu bukan berarti Anda gagal jadi seorang ibu, ya. Pada dasarnya, melahirkan secara normal atau melalui operasi caesar sama baiknya, karena yang terpenting adalah Bunda sehat dan bayi lahir selamat.
Mom junction, mother.ly, baby center.uk, medicover hospitals
Baca juga:
id.theasianparent.com/pakai-baju-ketat/
id.theasianparent.com/ibu-hamil-makan-selada-mentah
id.theasianparent.com/bolehkah-ibu-hamil-minum-yakult