14 Manfaat Jus Wortel dan Tomat, Bisa Menyehatkan Jantung!

Selain menyegarkan, ini dia beragam manfaat rutin mengonsumsi jus tomat dan wortel untuk tubuh!

Salah satu cara unik menikmati jus ialah dengan mencampurkan lebih dari satu jenis buah atau sayur untuk memperkaya rasa dan tekstur. Misalnya saja jus wortel dan tomat yang bisa Parents buat sendiri di rumah! Ya, mencampurkan wortel dan tomat bisa dilakukan, justru menambah manfaat kesehatan untuk tubuh Anda. Selain rasanya enak dan menyegarkan untuk melepas dahaga, manfaat jus wortel dan tomat pada tubuh kita sangat beragam.

Namun, meski campuran wortel dan tomat memiliki kandungan serat, tetapi asupan buah dan sayur secara utuh sebaiknya tetap diutamakan dalam asupan gizi seimbang harian. Mengimbanginya dengan istirahat teratur dan olahraga yang cukup pun bisa membantu memaksimalkan manfaatnya, Parents.

Nah dalam artikel ini, TheAsianparent sudah merangkum berbagai manfaat tersebut. Di sisi lain, ada juga beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan ketika mengonsumsinya. Parents jangan lupa untuk simak hingga selesai, ya.

Kandungan Zat Gizi dalam Wortel dan Tomat

Manfaat Jus Wortel dan Tomat pada Tubuh adalah

Melansir Healthline, berikut berbagai kandungan zat gizi untuk dua buah wortel mentah berukuran kecil hingga sedang (100 gram):

Kalori: 41
Air: 88%
Karbohidrat: 9,6 gram
Lemak: 0,2 gram
Protein: 0,9 gram
Gula: 4,7 gram
Serat: 2,8 gram

Di sisi lain, kandungan zat gizi dalam tomat mentah ukuran kecil (100 gram) ada sebagai berikut:

Kalori: 18
Air: 95%
Karbohidrat: 3,9 gram
Protein: 0,9 gram
Lemak: 0,2 gram
Serat: 1,2 gram
Gula: 2,6 gram

Manfaat Jus Wortel dan Tomat pada Tubuh Kita

14 Manfaat Jus Wortel dan Tomat, Bisa Menyehatkan Jantung!

Inilah beragam manfaat mengonsumsi jus buah wortel dan tomat, Parents.

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Parents, wortel maupun tomat sama-sama kaya akan kandungan vitamin C. Zat gizi ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

2. Sumber Serat yang Baik

Mengonsumsi jus ini juga bisa lebih membantu kesehatan pencernaan Parents, terutama ketika mengalami sembelit. Sebab, kandungan seratnya bisa membantu meningkatkan pergerakan usus dan menyehatkan pencernaan secara keseluruhan.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Wortel maupun tomat kaya akan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C yang bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin A terutama bisa meningkatkan produksi sel kulit yang sehat dan mencegah penuaan.

4. Menyehatkan Mata

Wortel maupun tomat memiliki kandungan Betakaroten yang bisa mencegah kerusakan mata. Khususnya dalam tomat, terdapat likopen yang bisa membantu regenerasi makula untuk kesehatan mata.

5. Menangkal Radikan Bebas

Tomat dan wortel kaya akan antioksidan yang bagus untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Tubuh jadi lebih sehat dan segar bila Parents mengonsumsinya secara rutin!

6. Menjaga Pertumbuhan dan Perkembangan Sel

Betakaroten dalam wortel dan tomat juga memiliki peran penting dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh menjadi lebih sehat. Regenerasi sel akan jauh lebih baik bila Parents mengimbanginya dengan pola hidup sehat lain.

7. Mencegah Kanker

Parents, kandungan antioksidan dalam jus ini pun bia melindungi sel dari kerusakan oksidatif. Kandungan tersebut juga bisa membantu mencegah berbagai jenis kanker, lo.

14 Manfaat Jus Wortel dan Tomat, Bisa Menyehatkan Jantung!

8. Mengontrol Tekanan Darah

Selain kandungan vitamin dan antioksidan, tomat dan wortel pun memiliki beragam kandungan mineral. Misalnya saja kalsium, kalium, dan magnesium yang baik untuk mengontrol tekanan darah.

9. Menyehatkan Jantung

Parents, selain menjaga asupan makanan sehat dan berolahraga, mengonsumsi jus tomat dan wortel menjadi salah satu upaya lain menjaga kesehatan jantung. Dengan mineral penting seperti magnesium yang terkandung dalam wortel dan tomat, bisa membantu melebarkan pembuluh darah. Kalsiumnya pun bisa membantu mencegah penyakit jantung.

10. Detoksifikasi Tubuh

Antioksidan dan vitamin dalam wortel dan tomat pun bisa membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami, khususnya organ hati. Jadi, Parents bisa mencoba untuk mengonsumsinya secara teratur untuk ‘membersihkan’ racun dalam tubuh.

11. Menjaga Berat Badan

Parents sedang berdiet? Bila ya, jus wortel dan tomat ini bisa jadi salah satu pilihan terbaik. Tapi, meskipun Parents tidak sedang menjalani program penurunan berat badan, jus ini tetap menjadi pilihan yang baik karen rendah kalori dan gula untuk kesehatan jangka panjang.

12. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Wortel dan tomat kaya akan kalsium dan vitamin K yang salah satu fungsinya bisa meningkatkan kesehatan tulang. Bila tercukupi dengan baik, kandungan ini pun bisa menurunkan risiko mengalami osteoporosis.

13. Baik untuk MPASI Bayi dan Asupan Anak

Parents, mengonsumsi wortel dan tomat sangat dianjurkan pada bayi yang sudah memulai MPASI. Di samping punya banyak manfaat, keduanya termasuk asupan yang tinggi gizi tetapi rendah risiko alergi.

14. Menyehatkan Tubuh Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil dan ibu menyusui pun dianjurkan mengonsumsi jus tomat dan wortel untuk memenuhi serat dan gizi harian. Kandungannya baik untuk kesehatan ibu maupun janin dalam kandungan dan bayi yang sedang menyusui. Jadi salah satu alternatif pilihan camilan sehat dan nikmat.

Hal yang Harus Diwaspadai

Di samping manfaatnya, Parents sebaiknya memerhatikan beberapa hal yang patut diwaspadai ketika mengonsumsi jus wortel dan tomat, di antaranya:

1. Risiko Alergi

Sebelum mengonsumsi, pastikan Parents tidak memiliki riwayat alergi wortel dan tomat. Waspadai bila terjadi beberapa gejala seperti ruam, muntah, hingga mengalami sesak napas. Segeralah berkonsultasi dengan dokter bila mengalami gejala ini, ya.

2. Efek Samping Bila Berlebihan

Melansir WebMD, mengonsumsi wortel yang terlalu banyak bisa menyebabkan warna kulit berubah menjadi lebih kuning, tetapi kondisi ini tidak membahayakan. Lalu melansir Healthline, mengonsumsi tomat yang berlebihan tidak dianjurkan bagi penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) karena bisa memperburuk gejala.

3. Interaksi dengan Obat

Kandungan dalam wortel dan tomat diketahui memiliki efek pada obat pembekuan darah seperti warfarin. Oleh karena itu, bila Parents sedang menjalani pengobatan tersebut sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter, ya.

Demikian berbagai manfaat mengonsumsi jus wortel dan tomat pada tubuh kita. Parents, tentu manfaat di atas akan terasa bila diimbangi juga dengan pola hidup sehat lainnya seperti mengonsumsi asupan gizi seimbang dari beragam makanan, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.

Semoga bermanfaat, ya.

****

nisya

nutrisi alami

Kisah Rekomendasi