9 Makanan penambah tinggi badan bayi, untuk diberikan saat MPASI

Pertumbuhan bayi bukan saja diukur dengan berat badan, tapi juga tinggi badan dan lingkar kepala. Maka dari itu, Bunda harus bisa mengukur ketiga aspek tersebut agar pertumbuhan bayi sesuai dengan usianya. Terkait pertumbuhan tinggi badan bayi, Bunda dapat memberikan makanan penambah tinggi badan bayi ketika usianya telah enam bulan. 

Bayi yang masih di bawah usia enam bulan tidak disarankan untuk diberikan makanan apapun selain ASI. Apabila bayi mengalami pertumbuhan yang lambat di bawah usia enam bulan, Bunda boleh memberikan tambahan susu formula. Namun, hal ini hanya boleh dilakukan dalam kondisi tertentu seperti produksi ASI sedikit untuk bayi.

Sedangkan untuk bayi yang berusia lebih dari enam bulan dapat mulai makan makanan padat. Ari Brown, MD, FAAP, seorang dokter anak di Austin, Texas, merekomendasikan makanan kaya kalori seperti telur dan yogurt murni sebagai makanan penambah tinggi badan bayi.

Artikel terkait : Ingin anak tambah tinggi? Ajak ia lakukan 7 olahraga ini

Daftar nutrisi makanan penambah tinggi badan bayi

Makanan penambah tinggi badan bayi yang perlu Parents ketahui.

Melansir dari laman Firstcry Parenting, nutrisi yang penting untuk menunjang tinggi badan bayi yaitu protein, mineral, vitamin dan mineral, karbohidrat, asam lemak omega 3 dan omega 6.

1. Protein

Protein sangat penting untuk membangun, mengembangkan dan memelihara otot dan jaringan dalam tubuh. Juga bisa berfungsi untuk meninggikan badan. 

Kekurangan protein dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat atau abnormal, serta massa otot rendah. Karenanya, orangtua harus memastikan bahwa pola makan anak seimbang dengan kandungan protein yang cukup di dalamnya.

2. Mineral

Mineral tertentu dalam makanan sangat penting untuk mendukung pertumbuhan tinggi anak. Makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, yodium, mangan, dan fluoride diketahui meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja.

Kalsium juga penting, karena tidak hanya mendukung pertumbuhan tapi juga membuat tulang menjadi kuat. Maka, jangan lewatkan memberikan makanan yang mengandung mineral untuk anak.

3. Vitamin

Dalam kesehatan tulang, vitamin D berperan penting untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.

Kekurangan vitamin D tidak hanya menyebabkan tulang lemah dan pertumbuhan terhambat, tapi juga memiliki efek negatif pada tinggi badan. Selain vitamin D, vitamin lainnya yang dibutuhkan untuk menunjang tinggi badan bayi yaitu vitamin A, B1, B2, C, riboflavin, asam askorbat, dan F.

4. Karbohidrat

Karbohidrat memberi energi pada tubuh, terutama pada anak. Tapi,  orangtua perlu lebih selektif memilih karbohidrat sehat untuk anak-anak. Misalnya yaitu gandum dan sereal, jangan berikan tepung olahan seperti pizza, burger, roti putih karena jenis karbohidrat ini berbahaya.

5. Omega 3 dan omega 6

Selain itu, untuk menambah tinggi anak dibutuhkan asam lemak omega 3 dan omega 6. Dorong anak untuk memilih makanan yang mengandung nutrisi.

Makanan penambah tinggi badan bayi

Setelah mengetahui kandungan nutrisi apa saja yang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan bayi, inilah jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan tinggi badan bayi. 

1. Produk susu

Baik itu minuman susu maupun produk turunan susu seperti keju dan yoghurt semuanya kaya akan mineral penting seperti kalsium dan vitamin seperti A, B, D, dan E. Susu juga merupakan sumber protein yang baik yang membantu pertumbuhan sel dalam tubuh.

2. Telur

Tinggi protein, kalsium, vitamin B12 dan riboflavin membuat telur sangat penting dikonsumsi anak untuk menambah tinggi badannya. Putih telur atau albumin mengandung protein 100%, sehingga jika orangtua ingin mengjauhkan lemak, orangtua bisa memberi mereka hanya putih telur dan bukan kuning telur.

3. Ayam

Sama seperti telur, ayam juga mengandung protein yang tinggi. Ayam adalah salah satu bahan makanan yang mengandung protein tinggi daripada makanan berbasis hewani lainnya.

Ayam membantu dalam membangun jaringan dan otot anak yang pada akhirnya membantu pertumbuhan mereka. Maka Bun, jangan ragu untuk berikan ayam pada anak ya selama ia tidak alergi.

4. Kedelai

Ini adalah makanan bergizi yang sering diremehkan, tapi nyatanya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan tinggi badan anak. Kedelai kaya akan protein, folat, vitamin, karbohidrat, serat, dan merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang mencari pilihan protein vegetarian.

5. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan kalium, mangan, dan kalsium. Buah ini adalah buah sederhana yang benar-benar dapat membantu meningkatkan kesehatan anak.

6. Kacang dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan makanan yang bagus untuk diberikan kepada anak-anak di masa pertumbuhannya. Makanan ini kaya akan mineral dan vitamin esensial serta lemak sehat dan asam amino yang sangat penting untuk pertumbuhan.

7. Sayuran hijau

Anak-anak mungkin tidak terlalu suka ketika harus makan sayur, tapi sayur sangat penting untuk mereka. Sayur hijau seperti brokoli, bayam, kacang polong, dan kubis juga kaya akan semua mineral penting, vitamin, dan serat.

Semua elemen itu sangat penting untuk keseluruhan tumbuh kembang. Jadi, biasakan anak untuk suka makan sayur.

8. Buah-buahan

Buah sangat kaya akan vitamin, mineral, dan serat sehingga makanan anak tidak lengkap tanpa mereka. Jadi, pastikan orangtua memberi anak semua jenis buah, terutama yang kaya vitamin C dan A seperti pepaya, jeruk, semangka, mangga, apel, dan aprikot.

9. Ikan

Pilihan non vegetarian lainnya yaitu ikan. Sebab, ikan kaya akan protein dan vitamin D yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan otot.

*** 
Sesuaikan asupan makanan penambah tinggi badan ini dengan kebutuhan si kecil ya Bun. Variasikan makanannya setiap hari. Hindari memberi bayi asupan selain ASI atau susu formula sebelum usianya menginjak 6 bulan. Karena di usia ini, sistem pencernaannya belum mengolah makanan selain susu. 

Semoga informasi ini bermanfaat.

Referensi : WebMD, parenting.firstcry.com

Baca juga :

10 Makanan Peninggi Badan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Anak