Bolehkah ibu hamil makan rambutan? Ini hal penting yang harus diperhatikan

Bolehkah ibu hamil makan rambutan? Ini hal penting yang harus diperhatikan

Ada banyak manfaat yang bisa didapat jika makan buah rambutan saat hamil, namun satu hal penting ini harus Bunda perhatikan.

Musim rambutan tiba, tentunya Bunda melihat banyak buah rambutan dijual di jalan, pasar, atau swalayan. Makan rambutan saat hamil mungkin membuat Bunda was-was. Tapi tak perlu kuatir, makan rambutan saat hamil tetap aman, dengan satu syarat penting, yakni jangan makan buah rambutan yang terlalu matang. 

Mengapa? Pasalnya jika terlalu matang, buah rambutan mengandung alkohol yang berbahaya bagi ibu dan janin. Makan rambutan yang terlalu matang tidak disarankan bagi ibu hamil, karena selain mengandung alkohol juga mengandung kadar gula yang tinggi. Lain halnya dengan rambutan yang matangnya pas, justru sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Manfaat makan rambutan saat hamil yang perlu diketahui Bumil

makan rambutan saat hamil

Sama seperti buah lainnya, rambutan memiliki beberapa manfaat untuk hampir seluruh ibu hamil, karena rambutan adalah sumber nutrisi untuk ibu hamil. Yang mana salah satunya manfaatnya yaitu untuk melawan pusing dan mual.

Selain itu, tentu saja masih banyak manfaat makan rambutan saat hamil lainnya. Bun, berikut inilah manfaat lainnya.

1. Asupan zat besi tinggi

Zat besi adalah nutrisi mineral penting yang dibutuhkan ibu hamil dan juga secara intrinsik terkait dengan perkembangan bayi. Zat besi mengurangi kelelahan pada ibu hamil dengan menjaga kadar hemoglobin dalam darahnya. Buah rambutan dikenal memiliki kandungan zat besi yang berlimpah dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Sumber vitamin E

Rambutan juga kaya akan kandungan sumber vitamin E, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit selama dan setelah periode kehamilan. Makan rambutan saat hamil bisa mencegah jerawat, kulit gatal, kulit kusam, dan bisa mengurangi stretch mark.

3. Membantu pencernaan ibu hamil dan melawan penyakit lainnya

Kandungan fosfor dalam buah rambutan bermanfaat bagi ibu hamil, membantu menurunkan risiko diare dan sembelit saat hamil. Makan rambutan saat hamil juga dapat melawan pilek, flu, dan penyakit umum lainnya.

Artikel terkait: Kenali penyebab sembelit saat hamil berikut ini untuk tahu cara mengatasinya

4. Mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah

makan rambutan saat hamil

Konsumsi rambutan secara teratur meningkatkan sirkulasi darah di tubuh wanita hamil yang menjaga tekanan darah tetap normal dan konsisten. Ini juga membantu menjaga kadar kolesterol dan mengurangi pembengkakan di kaki selama kehamilan.

5. Detoksifikasi tubuh

Rambutan dapat membantu mencegah banyak penyakit terjadi dengan menghilangkan racun di tubuh ibu hamil. Selain itu, membantu mengurangi penyakit yang paling umum dan membantu meningkatkan kesehatan bagi ibu dan janin.

6. Meningkatkan sistem imun

Saat hamil, seringkali sistem kekebalan tubuh ibu menjadi menurun. Makan rambutan  bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh wanita untuk membantunya dan bisa membantu pertumbuhan janin yang dikandung.

7. Membantu mencegah kanker

Rambutan adalah salah satu dari buah-buahan dengan kandungan antioksidan tinggi, yang bermanfaat untuk mencegah kanker. Antioksidan ini dapat melawan peradangan dan melindungi sel-sel dalam tubuh agar tidak terpengaruh.

Apabila Bunda ingin makan buah rambutan saat hamil, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam memilih rambutan yang tepat. Yakni sebagai berikut:

  • Pastikan kulit rambutan berwarna merah cerah.
  • Rambutan yang cukup tingkat kematangannya, tidak terlalu matang.
  • Pilihlah buah yang rambut-rambutnya tegas, segar, tidak melingkar, dan berwarna merah tua.
  • Daging buah rambutan tidak layu atau lembek.

*** 

Sekarang, tak perlu lagi untuk makan buah rambutan saat musimnya datang.

 

Referensi : parenting.firstcry.com, parentinghealthybabies.com, Love Has Won

Baca juga :

3 Posisi tidur ibu hamil muda terbaik yang aman dan nyaman bagi Bumil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Semua opini & pendapat dalam artikel ini merupakan pandangan pribadi milik penulis, dan sama sekali tidak mewakilkan theAsianparent atau klien tertentu.
app info
get app banner