Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

Ngidam menjadi hal yang wajar dialami seorang ibu kala hamil, tapi bagaimana ya kalau Bunda ngidam petai? Hal ini memang banyak menjadi pertanyaan: amankah makan pete saat hamil?

Dikenal memiliki aroma yang khas, pete nampaknya efektif meningkatkan nafsu makan ibu hamil yang kerap menurun. Penting untuk diketahui, petai mengandung pemanis alami yang aman untuk ibu hamil.

Bahkan, telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa mengonsumsi dua porsi petai sama dengan energi yang didapat dari berolahraga selama 90 menit.

Nah, simak Bun beragam khasiat makan pete saat hamil berikut ini.

Makan petai sangat bermanfaat untuk kehamilan karena dapat mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium dalam pelengkap sambal ini juga baik dalam mendukung pembentukan tulang dan gigi pada janin.

Untuk Bunda yang memiliki riwayat anemia, maka bisa mengatasinya dengan makan petai. Petai memiliki kandungan zat besi cukup tinggi.

Apalagi, ibu hamil membutuhkan kandungan zat besi yang cukup dan petai bisa membantu meningkatkan volume darah yang mungkin berkurang ketika sedang mengandung.

Tekanan darah melonjak merupakan kondisi yang sangat sering dikeluhkan ibu hamil, yang mana jika dibiarkan sangat membahayakan kesehatan kehamilan dan janin.

Nah Bunda, petai mengandung potasium yang dapat meminimalkan risiko ini sehingga menjaga tekanan darah lebih stabil selama perjalanan kehamilan.

Ekstrak biji petai terbukti mengandung hexathionine dan trithiolane yang memiliki kemampuan antibakteri. Dengan mengonsumsinya, dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Siapa sangka, kelezatan petai yang sulit ditolak ini juga dapat memberikan pasokan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan. Flavonoid dalam petai ampuh membantu melawan radikal bebas yang sering ditemukan dalam penyakit mematikan seperti kanker dan diabetes.

Deretan khasiat menguntungkan di atas pasti menggoda ya Bun untuk segera menghidangkan sepiring sambal petai untuk menu makan siang esok hari. Namun, sebaiknya Bunda jangan mengonsumsi makanan ini berlebihan karena akan ada efek samping yang ditimbulkan.

Petai mengandung protein yang tinggi dan amonia. Dua hal ini akan mengakibatkan proses penyaringan dalam tubuh menjadi lambat. Jika dibiarkan, ginjal akan bekerja lebih keras dibanding biasanya.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa petai memiliki wangi yang khas, karenanya banyak orang yang juga tak menyukai makanan satu ini. Bau petai yang khas akan menempel di mulut bahkan urin selama 2 – 3 hari.

Apalagi jika petai tidak diolah dengan benar, bau ini akan semakin kuat dan tentunya mengganggu orang sekitar.

Mengolah petai dengan cara yang salah juga akan menimbulkan dampak lain terhadap sistem pencernaan. Kinerja pencernaan akan kesulitan memecah karbohidrat kompleks yang ada dalam petai. Karena itu, memasak petai dengan tepat sebaiknya dilakukan agar pencernaan tidak terganggu.

Sebaiknya Bunda lebih bijak mengonsumsi makanan apa pun selama kehamilan. Jangan mengonsumsi petai secara berlebihan dan jangan segan berkonsultasi ke dokter jika ada reaksi tertentu yang timbul setelahnya.

Referensi: Mummy Singapore, Awakeningstate

Baca juga:

5 Jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat hamil