TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Perkembangan Otak
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

Bacaan 3 menit
Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

Apa kata pakar soal mengonsumsi coklat pada masa kehamilan?

Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat makan coklat secara rutin setiap hari sangat baik untuk bayi dalam kandungan ibu hamil! Jika melirik daftar makanan yang dilarang dikonsumsi selama kehamilan – seperti seafood, sushi, dan sate – berita ini seakan memberi angin segar bagi para bumil.

Siapa yang bisa menolak godaan kenikmatan coklat?

Manfaat Makan Coklat untuk Ibu Hamil

Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

Coklat – terutama dark chocolate – mengandung flavonoid, yang kaya akan antioksidan. Flavonoid dikenal mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan berbagai penyakit lainnya.

Memang kandungan flavonoid terdapat di banyak makanan lainnya, seperti sayuran, buah-buahan berry, anggur merah, dan teh hijau. Tapi siapa yang menolak kalau disuruh  mengonsumsi flavonoid dalam coklat yang rasanya enak? Semakin gelap coklatnya, semakin banyak kandungan flavonoid-nya.

Penelitian yang disampaikan Society for Matenal-Fetal Medicine menunjukkan bahwa mengonsumsi coklat setiap hari memiliki efek positif terhadap perkembangan janin ibu hamil. Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid dalam coklat meningkatkan aliran darah dalam tubuh ibu hamil.

Alirah darah yang meningkat membantu plasenta berkembang dan berfungsi secara normal. Ini memiliki efek yang sangat bagus untuk kehamilan.

Meski Banyak Manfaat, Ketahui Batasannya!

manfaat makan coklat

Namun Dr Robyn Horsager-Boehrer dari UT Southwestern mengatakan sangat penting untuk mengamati lebih detail dari hasil penelitian ini.

Ia menuding penelitian ini tidak benar-benar memeriksa apakah si coklat itu sendiri yang baik untuk ibu hamil dan bayinya.

“Secara spesifik saya khawatir apakah ibu hamil harus makan coklat.” Apakah ada kemungkinan efek negatif dari mengonsumsi coklat pada trimester ketiga?

“Dokter selalu mewanti-wanti penggunaan obat-obatan anti peradangan seperti aspirin atau ibuprofen karena bisa mengakibatkan hipertensi paru pada ibu hamil. Jadi, kami memperingatkan ibu hamil untuk tidak meminum obat tersebut terutama pada trimester ketiga,” ujar Dr Robyn. Ia juga mengatakan dark chocolate kaya akan kandungan polifenol yang bisa memicu kondisi yang sama.

“Dalam penelitian tersebut, ibu hamil mengonsumsi coklat pada trimester pertama dan kedua. Penelitian ini tidak mengharuskan para ibu hamil untuk mengonsumsi coklat pada trimester ketiga.”

Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

Robyn menyimpulkan bahwa ibu hamil dapat mengonsumsi sedikit coklat di awal kehamilan mereka. Seperti hasil dari penelitian di atas, manfaatnya adalah melancarkan aliran darah yang kemudian bagus untuk janin.

“Namun setelah memasuki trimester ketiga, konsultasikan pada dokter apakah Anda masih bisa mengonsumsi coklat atau menguranginya,” usulnya.

Juga ingat bahwa coklat tidak terlalu memiliki nilai nutrisi yang tinggi, jadi jangan berlebihan mengonsumsinya ya, Bun!

Ingin merasakan manfaat makan coklat saat hamil? Ketahui dulu faktanya!

1. Jaga tetap murni

Jika Anda menginginkan makan coklat, makan coklat ‘betulan’, bukan kue coklat yang mengandung terlalu banyak kalori dan lemak.

2. Lebih gelap lebih baik

Dark chocolate mengandung flavonoid lebih tinggi dan lebih sedikit gula. Ia juga kaya akan antioksidan.

3. Cari ukuran kecil

Batas sehatnya adalah 30 gram perhari, yang berarti coklat batangan seukuran gigitan. Ingat, kuncinya adalah membatasi diri.

4. Nikmati

Makan ketika bersantai sehingga Anda bisa menikmatinya benar-benar. Hal ini juga mencegah Anda memakan terlalu banyak.

Tulisan ini disadur dari artikel Elaine Boey di theAsianparent Singapura

Baca juga:

Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kecerdasan

Cerita mitra kami
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
6 Cara Meredakan Mual saat Hamil yang Bisa Dicoba Ibu di Rumah
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
Skincare Aman untuk Ibu Hamil, Pastikan Tidak Mengandung 4 Bahan Berbahaya Ini!
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
17 Sumber Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Ingin Berpuasa Saat Hamil?  Ini Asupan Bernutrisi yang Penting untuk Dipenuhi (Lengkap dengan Menu Sahur dan Berbuka!)
Ingin Berpuasa Saat Hamil? Ini Asupan Bernutrisi yang Penting untuk Dipenuhi (Lengkap dengan Menu Sahur dan Berbuka!)

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Devi Agustina

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!
Bagikan:
  • Perkembangan Janin 32 Minggu dan Gejala yang Dirasakan Bunda

    Perkembangan Janin 32 Minggu dan Gejala yang Dirasakan Bunda

  • Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

    Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

  • 13 Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

    13 Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

  • Perkembangan Janin 32 Minggu dan Gejala yang Dirasakan Bunda

    Perkembangan Janin 32 Minggu dan Gejala yang Dirasakan Bunda

  • Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

    Ketahui Jadwal Menyusui Bayi Usia 0-6 Bulan agar Tidak Kelaparan

  • 13 Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

    13 Tanda Hamil 1 Minggu yang Mungkin Bunda Tidak Sadari, Cek!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti