X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Ramadan MomTAP
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

Bacaan 3 menit
Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

Apa kata pakar soal mengonsumsi coklat pada masa kehamilan?

Sebuah penelitian menemukan bahwa manfaat makan coklat secara rutin setiap hari sangat baik untuk bayi dalam kandungan ibu hamil! Jika melirik daftar makanan yang dilarang dikonsumsi selama kehamilan – seperti seafood, sushi, dan sate – berita ini seakan memberi angin segar bagi para bumil.

Siapa yang bisa menolak godaan kenikmatan coklat?

Manfaat makan coklat untuk ibu hamil– karena kandungan flavonoid-nya

Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

Coklat – terutama dark chocolate – mengandung flavonoid, yang kaya akan antioksidan. Flavonoid dikenal mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, kanker dan berbagai penyakit lainnya. Memang kandungan flavonoid terdapat di banyak makanan lainnya, seperti sayuran, buah-buahan berry, anggur merah, dan teh hijau. Tapi siapa yang menolak kalau disuruh  mengonsumsi flavonoid dalam coklat yang rasanya enak? Semakin gelap coklatnya, semakin banyak kandungan flavonoid-nya.

Penelitian yang disampaikan Society for Matenal-Fetal Medicine menunjukkan bahwa mengonsumsi coklat setiap hari memiliki efek positif terhadap perkembangan janin ibu hamil. Hal ini dikarenakan kandungan flavonoid dalam coklat meningkatkan aliran darah dalam tubuh ibu hamil.

Alirah darah yang meningkat membantu plasenta berkembang dan berfungsi secara normal. Ini memiliki efek yang sangat bagus untuk kehamilan.

Meski banyak manfaat makan coklat ketika hamil, ketahui batasannya!

manfaat makan coklat

Namun Dr Robyn Horsager-Boehrer dari UT Southwestern mengatakan sangat penting untuk mengamati lebih detail dari hasil penelitian ini.

Ia menuding penelitian ini tidak benar-benar memeriksa apakah si coklat itu sendiri yang baik untuk ibu hamil dan bayinya.

“Secara spesifik saya khawatir apakah ibu hamil harus makan coklat.” Apakah ada kemungkinan efek negatif dari mengonsumsi coklat pada trimester ketiga?

“Dokter selalu mewanti-wanti penggunaan obat-obatan anti peradangan seperti aspirin atau ibuprofen karena bisa mengakibatkan hipertensi paru pada ibu hamil. Jadi, kami memperingatkan ibu hamil untuk tidak meminum obat tersebut terutama pada trimester ketiga,” ujar Dr Robyn. Ia juga mengatakan dark chocolate kaya akan kandungan polifenol yang bisa memicu kondisi yang sama.

“Dalam penelitian tersebut, ibu hamil mengonsumsi coklat pada trimester pertama dan kedua. Penelitian ini tidak mengharuskan para ibu hamil untuk mengonsumsi coklat pada trimester ketiga.”

Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!

Robyn menyimpulkan bahwa ibu hamil dapat mengonsumsi sedikit coklat di awal kehamilan mereka. Seperti hasil dari penelitian di atas, manfaatnya adalah melancarkan aliran darah yang kemudian bagus untuk janin.

“Namun setelah memasuki trimester ketiga, konsultasikan pada dokter apakah Anda masih bisa mengonsumsi coklat atau menguranginya,” usulnya.

Juga ingat bahwa coklat tidak terlalu memiliki nilai nutrisi yang tinggi, jadi jangan berlebihan mengonsumsinya ya, Bun!

Ingin merasakan manfaat makan coklat saat hamil? Ketahui dulu faktanya!

1. Jaga tetap murni

Jika Anda menginginkan makan coklat, makan coklat ‘betulan’, bukan kue coklat yang mengandung terlalu banyak kalori dan lemak.

2. Lebih gelap lebih baik

Dark chocolate mengandung flavonoid lebih tinggi dan lebih sedikit gula. Ia juga kaya akan antioksidan.

3. Cari ukuran kecil

Batas sehatnya adalah 30 gram perhari, yang berarti coklat batangan seukuran gigitan. Ingat, kuncinya adalah membatasi diri.

4. Nikmati

Makan ketika bersantai sehingga Anda bisa menikmatinya benar-benar. Hal ini juga mencegah Anda memakan terlalu banyak.

Tulisan ini disadur dari artikel Elaine Boey di theAsianparent Singapura

Baca juga:

Manfaat Coklat untuk Kesehatan dan Kecerdasan

Cerita mitra kami
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan
Mengapa Calon Ibu Harus Berinvestasi pada Tes Kehamilan alih-alih Perlengkapan Bayi di Awal Kehamilan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Devi Agustina

  • Halaman Depan
  • /
  • Kehamilan
  • /
  • Apa betul Ibu hamil boleh mengonsumsi coklat? Ini jawabannya!
Bagikan:
  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

    Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

  • Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

    Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

app info
get app banner
  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

    Bolehkah ibu hamil makan pete? Ini manfaat dan efek sampingnya

  • Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

    Cinta Leluhur, Ini 7 Artis yang Pakai Marga untuk Nama Panggungnya

  • 12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

    12 Film Dewasa Thailand yang Sensual, Tontonan Pas buat "Malmingan" Bareng Pasangan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.