Mungkin sebagian dari Bunda sudah pernah mendengar tentang adanya kelas prenatal. Kelas ini biasanya diperuntukkan bagi ibu hamil untuk bisa menyiapkan kehamilan dan persalinannya dengan baik.
Lantas, apa saja kegiatan di kelas prenatal, serta apa saja manfaat dari mengikuti kegiatan seperti ini? Yuk, simak jawabannya di sini.
Apa yang Dimaksud dengan Kelas Prenatal?
Memasuki masa kehamilan, Bunda tentu ingin memiliki kesehatan yang prima untuk diri sendiri dan calon bayi di dalam kandungan. Apalagi cerita seputar persalinan terkesan mengerikan, sehingga membuat ibu hamil ingin mengumpulkan pengetahuan sebanyak mungkin agar proses melahirkan bisa dilalui dengan baik.
Kelas prenatal atau bisa disebut juga dengan kelas antenatal adalah fasilitas yang disediakan oleh dokter, bidan atau tenaga kesehatan yang membantu proses persalinan, dilakukan sebagai upaya preventif bagi ibu hamil, agar terhindar dari risiko komplikasi kehamilan atau persalinan.
Tujuan dari diadakan kelas prenatal yaitu untuk memberikan pengetahuan masalah kesehatan selama kehamilan dan mendukung gaya hidup sehat untuk ibu hamil dan bayinya.
Artikel Terkait: Mengenal Kelahiran En Caul: Risiko, Penyebab, Jenis, sampai Mitosnya
Pelajaran di Dalam Kelas Prenatal atau Antenatal
Untuk memaksimalkan masa kehamilan Bunda, tidak jarang dokter atau bidan akan menyarankan Bunda untuk mengikuti kelas antenatal. Bunda bisa bertanya pada dokter atau bidan di tempat Bunda kontrol kehamilan mengenai fasilitas kelas seperti ini.
Berikut ini adalah beberapa pengetahuan yang bisa Bunda dapatkan dengan mengikuti kelas antenatal.
1. Pola Pikir yang Positif
Masa kehamilan, apalagi yang akan mendekati persalinan, sering kali membuat ibu hamil tegang. Cemas dengan rasa sakit yang akan dialami pada proses persalinan sering membuat perasaan ibu hamil tidak karuan.
Dengan mengikuti kelas antenatal, Bunda akan diajarkan untuk lebih tenang. Persepsi Bunda dari khawatir akan diarahkan kepada rasa syukur. Bunda tidak perlu cemas karena sebentar lagi akan bertemu malaikat kecil Bunda.
2. Mengajari untuk Mengajak Bayi Bicara Sejak di dalam Kandungan
Ikatan antara Bunda dan Ayah dengan bayinya sudah dibentuk sejak masih di dalam kandungan. Bunda dan Ayah akan diajarkan bagaimana berkomunikasi yang baik dan efektif dengan si kecil di perut Bunda
Berinteraksi dengan bayi, seperti mengajak ngobrol dan memberikan sentuhan, akan sangat bermanfaat untuk perkembangan bayi Bunda.
3. Memberi Pengetahuan Masalah Kesehatan Kehamilan dan Bayi
Saat kehamilan pertama, biasanya Bunda masih khawatir dengan perubahan di tubuh yang terjadi. Bunda akan banyak bertanya dan menerka-nerka apakah masalah kesehatan yang dialami selama kehamilan masih normal atau sebaliknya.
Dengan mengikuti kelas prenatal, Bunda bisa menambah banyak pengetahuan seputar kesehatan ibu hamil dan apa saja yang mesti diperhatikan selama mengandung.
Di dalam kelas prenatal ini, Bunda akan diajari pola hidup yang sehat untuk diri sendiri dan janin. Bunda juga akan diajarkan olahraga yang baik untuk ibu hamil seperti senam atau yoga hamil.
4. Mengajarkan Mengenali Tanda Persalinan
Untuk Bunda yang baru pertama kali hamil tentu masih bingung dengan tanda persalinan yang sebentar lagi datang. Dengan mengikuti kelas antenatal, Bunda akan dibekali informasi tanda-tanda persalinan, seperti:
- Kontraksi rahim yang teratur
- Keluar lendir dan bercak darah
- Keluar air ketuban
5. Mengingatkan Persiapan Melahirkan
Bunda akan dibekali informasi yang berguna untuk persiapan persalinan, misalnya saja seperti peralatan apa yang Bunda butuhkan untuk merawat si kecil. Bunda juga bisa mempersiapkan kebutuhan untuk diri sendiri, misalnya pembalut dan baju ganti, untuk dibawa ke rumah sakit menjelang persalinan.
6. Mengajarkan Ayah Menjadi Suami Siaga
Tidak hanya Bunda, Ayah juga bisa ikut kelas antenatal. Ayah akan dibekali informasi untuk menghadapi persalinan. Jadi Ayah bisa tenang dan tahu apa yang harus dilakukan menjelang persalinan.
Artikel Terkait: Bolehkah Ibu Hamil Melahirkan di Rumah? Simak Syarat dan Risikonya!
Manfaat Mengikuti Kelas Prenatal atau Antenatal
1. Meningkatkan Ikatan dengan Bayi
Ikatan kasih sayang orangtua dengan bayi akan semakin kuat dengan seringnya Bunda dan Ayah mengajak bicara buah hati di dalam perut Bunda.
2. Mengurangi Sakit Pinggang
Memasuki trimester ketiga, sakit pinggang sering dikeluhkan ibu hamil. Gerakan-gerakan senam atau yoga hamil yang diajarkan di kelas antenatal akan membantu Bunda mengurangi rasa sakit di pinggang.
3. Membuat Tubuh Bunda Kuat, Aktif, dan Sehat
Selain senam dan yoga hamil, Bunda juga akan diberikan materi makanan-makanan yang bisa membuat tubuh Bunda lebih sehat.
4. Melatih Area Pinggul untuk Proses Persalinan, Salah Satu Manfaat Kelas Prenatal
Gerakan-gerakan senam dan yoga hamil bisa Bunda praktikkan sampai proses persalinan. Dengan gerakan yang tepat, proses persalinan akan semakin mudah dan nyaman.
5. Menguasai Teknik Pernapasan dengan Baik
Pernapasan adalah kunci dalam persalinan normal. Dengan belajar teknik napas yang baik, persalinan Bunda akan berjalan lebih lancar. Teknik pernapasan yang baik juga akan membuat Bunda lebih rileks.
6. Membuat Bunda Lebih Tenang, Contoh Manfaat Kelas Prenatal
Setelah mendapatkan berbagai informasi penting, Bunda tentu akan lebih siap dengan yang akan Bunda hadapi, sehingga bisa lebih tenang.
Kelas prenatal atau antenal bisa membuat Bunda menikmati proses kehamilan menjadi sebuah berkah dan rasa syukur. Dengan perasaan dan afirmasi yang positif, segala gangguan kehamilan, seperti muntah, mual, dan rasa pegal akan lenyap digantikan dengan limpahan kerinduan untuk segera bertemu buah hati.
Sumber: Hellosehat, Halodoc
Baca Juga:
7 manfaat yoga saat hamil, dari fisik hingga ke kesehatan psikis!