X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • TAP Awards
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Ruam Popok Expert
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

3 Cara Mengatur Waktu Tidur Orang Tua selama Menjaga Bayi

Bacaan 4 menit

Manajemen tidur adalah salah satu persoalan penting bagi orangtua yang baru saja memiliki bayi. Banyak orang bilang waktu tidur adalah hal yang harus dikorbankan ketika mempunyai bayi. Namun, dengan cara yang tepat, Anda dapat meminimalisir kurangnya waktu untuk beristirahat, apalagi saat malam hari. Nah, kali ini kami akan membahas bagaimana cara mengatur waktu tidur yang tepat bagi orangtua selama menjaga bayi. Yuk, cari tahu informasinya berikut ini!

Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Orang Tua tentang Pola Tidur Bayi

3 Cara Mengatur Waktu Tidur Orang Tua selama Menjaga Bayi

Memiliki anak adalah anugerah dari Tuhan. Tak ada perasaan bahagia yang bisa mengalahkannya. Namun, punya bayi juga berarti kerepotan tiada henti. Parents harus bersedia mengorbankan waktu istirahat untuk menjaga bayi apalagi yang baru lahir. Tak jarang, para orangtua merasa kelelahan luar biasa akibat pola tidur yang berantakan. 

Mengutip Fatherly, Parents perlu mengetahui dua hal penting yang berkaitan dengan manajemen istirahat selama menjaga bayi seperti dikatakan oleh seorang perawat dari Boston Children’s Hospital Sleep Center, Maile Moore. 

Yang pertama adalah mengenai konsep siang dan malam hari yang tidak dimiliki oleh bayi baru lahir. Jadi, orangtua perlu berperan aktif untuk menciptakan suasana yang memungkinkan bayi membedakan kapan waktu terjaga dan kapan waktu beristirahat.

Yang kedua adalah fakta mengenai siklus tidur bayi. Perlu diketahui bahwa bayi baru lahir hingga berusia 4 bulan biasanya akan terbangun setiap 45 menit sekali. Jadi, sebanyak itulah Anda dan pasangan harus terjaga setiap harinya. 

Baca juga: Mengatasi Bayi Susah Tidur

3 Cara Mengatur Waktu Tidur Orang Tua selama Menjaga Bayi

Kini, Parents sudah mengetahui dua fakta penting yang berkaitan dengan waktu tidur bayi ya. Informasi ini sangat berguna untuk mengatur waktu tidur Anda selama beberapa bulan ke depan. Nah, berikut adalah tips mengatur waktu tidur Anda yang baru punya bayi seperti dikutip dari Fatherly:

1. Kondisikan Suasana Tiap Mau Tidur

3 Cara Mengatur Waktu Tidur Orang Tua selama Menjaga Bayi

Parents sudah mengetahui ya kalau bayi tidak memiliki konsep tentang siang dan malam. Yang mereka tahu adalah kapan waktu bermain dan kapan waktu beristirahat. Jadi, supaya jam tidur bayi juga menyesuaikan jam tidur Parents, maka perlu dikondisikan suasana dan lingkungan di sekitarnya agar mereka “paham”. 

Paling tidak, satu jam sebelum tidur, matikan lampu kamar dan matikan seluruh gadget yang ada di sekitar Anda. Kondisikan kamar dalam suasana tenang dan pastikan suhu cukup dingin sehingga bisa tidur nyenyak. Kalau perlu, berikan sedikit suara noise yang melelapkan seperti suara kipas angin atau AC. Jaga rutinitas ini setiap kali mau tidur agar bayi terbiasa. 

Baca juga: Pola Tidur Bayi 2 Bulan: Jadwal, Masalah, dan Cara Mengatasinya

2. Ajarkan Bayi Menenangkan Diri Sendiri

Cara mengatur waktu tidur

Terganggu ataupun tidak, sudah jadi siklus alami bahwa bayi akan terbangun setiap 45 menit sekali. Kadang, ia akan terbangun dengan tangisan keras. Tapi, kadang juga ia terbangun tanpa suara sedikit pun, hanya matanya yang membelalak. 

Nah, di sini penting bagi Parents untuk mengajari mereka agar mau menenangkan dirinya sendiri. Menepuk punggung bayi, mengayun, atau menggoyangkannya memang bisa membuat bayi tertidur, tapi Maile Moore menyarankan agar kebiasaan ini dikurangi sedikit demi sedikit agar bayi terbiasa menenangkan dirinya sendiri. 

Baca juga: 5 Tips Cukup Tidur Setelah Anda Punya Bayi

3. Biarkan Tertidur Lagi

Cara mengatur waktu tidur

Mungkin hal ini terkesan kejam ya Parents, tapi justru penting untuk membuatnya mandiri. Jika Anda melihat bayi Anda terbangun, coba biarkan selama 1-2 menit. Lihat apakah ia bisa kembali tertidur dengan usahanya sendiri. Kadang kala ia memang akan rewel, tapi tidak perlu langsung panik. Anda bisa mengintervensi apabila raungannya semakin keras.

Tapi, jangan biasakan menyusuinya setiap kali rewel ya Bunda. Kebiasaan tersebut akan membuat bayi berpikir bahwa setiap kali terbangun pada malam hari adalah waktunya untuk makan. Padahal, waktu untuk menyusui juga perlu diatur yakni 2-2,5 jam sekali selama 8 minggu pertama kehidupan. 

Nah, Parents, itulah beberapa tips dan informasi yang perlu diperhatikan mengenai cara mengatur waktu tidur selama menjaga bayi. Yang terpenting adalah jadikan hal rutinitas di atas sebagai kebiasaan. Dengan demikian, bayi akan memahami kapan waktu untuk bermain dan kapan waktu untuk beristirahat terutama pada malam hari. 

 

Baca juga:

Jadwal tidur bayi usia 6 bulan, berapa lama bayi butuh tidur?

Bayi Tidur Dengan Mata Terbuka, Bahayakah?

5 Langkah Memperkenalkan Rutinitas Tidur pada Bayi

Cerita mitra kami
Masalah Kulit Sensitif pada si Kecil yang Memiliki Riwayat Alergi
Masalah Kulit Sensitif pada si Kecil yang Memiliki Riwayat Alergi
Menghindari Masalah Kulit Bayi: Mengenali Faktor Pemicu dan Memahami Cara Menjaga Kebersihan Kulit
Menghindari Masalah Kulit Bayi: Mengenali Faktor Pemicu dan Memahami Cara Menjaga Kebersihan Kulit
3 Cara Memilih Produk Perawatan Kulit Bayi yang Aman dan Sehat untuk Kulit Bayi Sensitif atau Kering
3 Cara Memilih Produk Perawatan Kulit Bayi yang Aman dan Sehat untuk Kulit Bayi Sensitif atau Kering
Hati-Hati, Terlalu Sering Terkena Paparan AC Tak Baik untuk Kulit si Kecil
Hati-Hati, Terlalu Sering Terkena Paparan AC Tak Baik untuk Kulit si Kecil

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Ruhaeni Intan

Diedit oleh:

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Bayi
  • /
  • 3 Cara Mengatur Waktu Tidur Orang Tua selama Menjaga Bayi
Bagikan:
  • 8 Tanda Bayi Dehidrasi Ringan hingga Berat, Kapan Harus ke Dokter?

    8 Tanda Bayi Dehidrasi Ringan hingga Berat, Kapan Harus ke Dokter?

  • Sleep Training untuk Bayi: Manfaat dan Cara Menerapkannya

    Sleep Training untuk Bayi: Manfaat dan Cara Menerapkannya

  • Tips Merawat Tali Pusar Bayi Baru Lahir agar Tidak Terkena Infeksi

    Tips Merawat Tali Pusar Bayi Baru Lahir agar Tidak Terkena Infeksi

  • 8 Tanda Bayi Dehidrasi Ringan hingga Berat, Kapan Harus ke Dokter?

    8 Tanda Bayi Dehidrasi Ringan hingga Berat, Kapan Harus ke Dokter?

  • Sleep Training untuk Bayi: Manfaat dan Cara Menerapkannya

    Sleep Training untuk Bayi: Manfaat dan Cara Menerapkannya

  • Tips Merawat Tali Pusar Bayi Baru Lahir agar Tidak Terkena Infeksi

    Tips Merawat Tali Pusar Bayi Baru Lahir agar Tidak Terkena Infeksi

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti