5 Tips Cukup Tidur Setelah Anda Punya Bayi

Apakah Anda kurang tidur dan selalu khawatir bayi Anda yang baru lahir terbangun di malam hari? Simak 5 tips agar Anda cukup tidur dengan bayi baru lahir.

Tips Cukup Tidur Dengan Bayi Lahir

Tidur dengan bayi baru lahir? Biasanya orang tua akan gelisah dan terganggu di malam hari dengan bayi yang seolah tidak ada habisnya. Terutama, saat si kecil hanya yang tidak kelihatan tidur selama lebih dari 10 menit dari waktu ke waktu.

Namun, jika Anda kurang tidur, Anda secara emosional dan mental tidak akan berfungsi dengan baik sebagai orang tua baru. Berikut adalah 5 tips agar cukup tidur dengan bayi yang baru lahir.

Jangan Takut Untuk Tidur!

Jika Anda seorang ibu baru, Anda mungkin merasa harus terjaga setiap saat bayi Anda menangis. Namun dalam kenyataannya, Anda tidak perlu. Manusia secara alami diprogram untuk bangun saat bayi menangis. Sebagai ibu baru, insting ini bahkan lebih kuat. Tidak apa-apa jika bayi Anda menangis untuk waktu yang singkat, jadi jangan takut untuk tidur - Anda akan bangun saat diperlukan!

Tidur Siang Bersama Bayi Anda

Delapan jam tidur terganggu mungkin adalah sesuatu dari masa lalu, tapi Anda masih memiliki jam tidur yang cukup dengan tidur siang setelah menidurkan bayi Anda. Ketika bayi Anda tertidur, tinggalkan semua yang Anda lakukan dan tidur sianglah juga. Jangan tergoda untuk melakukan pekerjaan atau menonton TV - Anda dapat melakukan hal tersebut -ketika bayi Anda bangun.

Prioritaskan Dari Yang Terpenting

Anda juga harus menyadari bahwa Anda tidak dapat melakukan banyak hal seperti dulu. Anda harus memprioritaskan dengan hal-hal yang paling penting. Jangan khawatir jika rumah tidak bersih, atau Anda tidak mencuci. Jaga diri Anda terlebih dahulu, dan sisanya akan mengikuti.

Bantu Bayi Anda Tidur Dengan Baik

Semakin baik bayi Anda tidur, semakin lama ia akan tidur. Segera setelah Anda bisa, cobalah untuk membangun rutinitas dengan bayi Anda, seperti mandi sebelum tidur. Ini akan membantu bayi Anda belajar beberapa kebiasaan yang akan membantu bayi tidur sepanjang malam. Jika bayi Anda mengalami kesulitan tidur karena kolik atau refluks, cari tahu apa yang dapat Anda lakukan untuk meringankan hal tersebut. Tidur miring biasanya membantu bayi dengan masalah refluks atau sinus. Pertimbangkan kelembaban jika Anda menggunakan AC.

Aset Bantuan

Anda mungkin akan mendapatkan tawaran bantuan dari keluarga dan teman-teman. Jangan malu untuk mengatakan iya. Anda akan menghargai bantuan itu dalam beberapa bulan pertama, ketika pekerjaan banyak. Juga Ayah adalah aset yang nyata. Cobalah tidur bergantian atau bangun pada malam hari untuk memberi makan bayi. Jika Anda menyusui, Anda dapat menyimpan susu di botol. Ingatlah hal ini adalah baik untuk semua. Dengan melakukan bagiannya, suami Anda memiliki ikatan batin dengan bayi sambil memastikan Anda beristirahat dan memiliki suasana hati yang baik

Selanjutnya

Penulis

hcqwupxl

tidur

Kisah Rekomendasi